uda

[...] 190 ledwo zrobilem 3 powtorzenia i mialem poprostu dosyc, chcialo mi sie wymiotowac i mialem drgawy od zajazdu cukru , dlatego nie podchodzilem do zamierzonego 210 Nic moze uda sie w przyszly piatek Napewno musze zaczac pamietac ,ze kreatyne trzeba brac codziennie ,a nie raz na 5-6 dni Bo na sen juz nawet nie licze , uczelnia mi na to [...]

[...] 1-10 omka 250 e5d/ew prop 1-6 meta 30 mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: 129/130 Obwód ramienia: .. Obwód talii: 100 Obwód uda: .. Obwód łydki: .. Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 2,2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 3g/kg Opis [...]

[...] być może z tym że szybko właśnie wlałem sok, 3ci strzał poszedł w ta samą nogę i na razie nie czuję. Co do tego postrzału to się zgadzam ; ) Teraz robię tak że po wbiciu idę wziąć prysznic gorący na uda, a po jakimś odstępie czasu maścią nagrzewającą smaruje i dość fajnie robi, ale mały dyskomfort jest, można się nawet przyzwyczaić. pozdrawiam

Co do tego uda to po pierwszym biciu dwa dni chodziłem jakby mnie ktoś postrzelił. Podstawowy błąd polegał na tym że wlewałem za szybko. Teraz takie moje bhp to 1. zbić udo (nie czujesz wybicia igły), 2. igle wbić szybko (i próba), 3. wlewać powolutku!!!, 4. potrzymać chwile igłę po wlaniu, 5. wyciągnąć igłę i masować udo ze 2 minuty. I jest git. [...]

..obwód uda; 90cm- zapewne dziewiatka pomyliła się z szostką...

No pomysł niezły z tym konkursem. A jak jeszcze uda się wygrać xD

dzis jak bede w domu to może uda mi się coś zrobić, ale nie obiecuje:)

Spójrz w górę jak napisał "ziomlogos" również do tego się dołączam wyprosty na maszynie obciążają kolana, zresztą jak i wszystkie ćwiczenia na uda.. więc tej partii mięśni raczej nie zrobisz.

4x4, glegi Ja to sobie nieraz myśle, że przed braniem udziału w konkursach czy w ogóle przed rejestrowaniem się na forach, to powinien być jakiś miniaturowy teścik na IQ Będziemy czekać... Kto wie, może tym razem uda mi się coś wygrać i dostane fajny prezent na Gwiazdkę Juhas grzeczny chłopiec

[...] W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) - PRZYCIĄGANIE WYCIĄGU DOLNEGO (MASZYNA) SERIE ZŁOŻONE MASZYNA MA 2 UCHWYTY JEDEN NA DŁUGOŚĆ DRUGI NA SZEROKOŚĆ GRZBIETU 2.Nogi: (uda + łydki) - WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) - PROSTOWNIE NÓG W leżeniu 3. Klatka: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ - WYCISKANIE [...]

Mam pytanie,mianowcie chodzi o to,że mam problem z tym,że mam grube uda i tyłek.. co lepiej wybrać,żeby spalić tkankę tłuszczową z tych partii ciała? rowerek czy raczej zajęcia fitness? i czy jakieś inne partie ciała pracują przy rowerku? Proszę o odpowiedz.Pozdrawiam

[...] mam skręcone kolano, dlatego jest taka opuchnięta :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 180 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 81 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: HIIT 2x tydz., [...]

WIEK:18 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:102kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36cm OBWÓD BICEPSU:42cm OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:65 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115 OBWÓD NADGARSTKA:20 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 170x5 150x10- trzy [...]

[...] maszyny klęcząc 12.prostowanie nóg na maszynie siedząc 13.wypychanie suwnicy nogami do góry 14.wspięcia na palce siedząc - na maszynie PROGRAM V (dzielony): DZIEŃ 1: uda i pośladki barki 1.wypychanie suwnicy nogami do góry 2.wypychanie ramienia maszyny klęcząc/stojąc 3.prostowanie nóg na maszynie siedząc 4.zginanie nóg pod siebie [...]

"Test stosuje się w lekkoatletyce tylko po to by zwiększyć mase mięśni i ich siłę, a nie by szybciej pobiec dany bieg." a szybkosc w sprincie to skad sie bierze jak nie z sily(pomijajac technike) to jest tak naprawde w mocnym uproszczeniu wielokrotne wypychanie ciezaru na uda, im mocniej pchasz tym szybciej biegniesz

myślę że nikt prawdy nie dojdzie, zawodnicy wyżej wymienieni startowali w NABBA może to też ma wpływ na możliwość powrotu do IFBB, trzymajmy kciuki za jutro, może uda się jakieś foty znaleść w necie

[...] no ale cóż fizjologii nie oszukasz Daniellew powiem tak: Guzik mnie ochodzi czy kolesia kręci sparing z ze mną dopóki nie latają mu łapki tam gdzie nie trzebaA uwierz mi czuje się różnice pomiędzy przypadkowym zmacaniem a zamierzonym. A jak łapki latają to zawsze można duszenie przeciągnąc a jak się nie uda to na boksie sobie zawsze odbije

Konieczna konsultacja z lekarzem neurologiem. Być może masz objawy maralagii parastetycznej, będącej efektem zablokowania nerwu skórnego bocznego uda.

mam pieczenie ud po zewnętrznej stronie pieczenie nasila się w nocy ale w dzień też jest odczuwalne W NOCY NIE MOGE SIĘ PRZYKRYĆ PO PROSTU KAŻDY DOTYK MNIE PARZY CO DO GÓRNEJ STRONY TUŁOWIA TO JAK BY DOLNA CZĘŚĆ BRZUCHA TEŻ ZACZYNAŁA PIEC

Witam, Chciałbym zawalczyć o lepszą sylwetkę. Planuję zrzucić około 12kg może więcej jak się uda do lipca 2011. Chodzę aktualnie na MT około 2-3 razy w tygodniu zależy jak czas pozwoli, do tego w dni nietreningowe ćwiczę trochę hantlami ( niestety mam tylko 20kg obciążenia) + do dyspozycji mam steper. Z wyliczeń wyszło mi zapotrzebowanie na około [...]