uda

[...] : 156 cm Obwód w biuście(1) : 81 cm Obwód pod biustem : 70 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63-64 cm Obwód na wysokości pępka : 72 cm Obwód bioder (3): 87 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 cm Obwód łydki : 31 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : ciężko powiedzieć, bo nie mam problemów z nadwagą W którym miejscu najszybciej [...]

[...] i rożne programy z YT. Chciałabym cos konkretnego cos dzieki czemu sie zmienię wizualnie- nie chce wyglądać jak facet, chce delikatne widoczne miesnie, wciecie w talii i wielka (no przesadzam troche) pupę, szczupłe uda. Pomożecie?? Jak nie Wy to nie wiem gdzie mam pojsc po pomoc... Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2014-07-18 10:47:04

[...] : 67,5 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, ramiona, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, [...]

Więc moze i mie sie uda jak zaczne porządnie ćwiczyc , bo jem dobrze.

[...] sie:)mam wielką ochote na HIIT ale jakos nie moge sie zmobilizować na bieganie Dieta prowadzonatak jak wczoraj mowiłem czyli bez najmniejszych uchybień :) jesli sie uda to wstawiam zdjęcie szamy na zdjęciu 200g kurczaka i 50 g kaszy. juz dzisiaj zapowiadam ze za niedługo wprowadze suplementacjie, dzisiaj zamówiłem, jutro kurier lezy do [...]

[...] 2.Military Press 3s -8-8-6 triceps 1 franc. wyciskanie sztangielek leżąć 4s-10-10-8-8 brzuch 1.brzuszki na skośnej 3s 15-15-15 2.spięcia tułowia 3s- 15-15-15 dzień 3 i 6 uda 1.przysiady ze sztanga 3s 10-10-8 2.uginanie nóg leżąc na ławce na 'maszynce' -3s 10-10-10 2. prostowanie nóg siedząc ławce na 'maszynce' 2s 10-10 łydki 1. wspięcia na [...]

[...] 1 owsiane na mleku 2 6 kawałków ptasiego mleczka 3 4 paszteciki takie jak do barszczu 4 kasza kurak 5 kurak brokuły i brukselki Trening Trening był mega...nogi za***issscie poszły, troche bok lewego uda mnie boli ale NO PAIN NO GAIN wynalazłem świetny sposób na kaca...ossstry trening Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-01 21:20:54

Klatka zmalała ale to przez tłuszcz który zszedł, jestem zadowolony także dlatego, że z bica nic nie zeszło prawie, co znaczy, że mięśnia nie paliłem.Z uda zeszło sporo fatu, jednak tutaj trochę za mało,a z brzucha jestem b. zadowolony Dzisiaj po południu nowy etap redukcji...będzie zmiana nazwy itp. Będę mieć wreszcie czas, bo niedziela [...]

według tego kalkulatora: http://www.stevenscreek.com/goodies/pi.shtml mam 17.6 % BF A zaczynałem od 32 % chciałbym zejść do 15% zobaczymy czy się uda

[...] i tak kupuje jeszcze buty....bo kupiłem skate-y z cormaxa a ostatnio podoba mi się inny styl...w ogóle odkąd zacząłem się zmieniać to nie kupuję wielkich koszulek do połowy uda itp. tylko takie bardziej dopasowane, a buty teraz bardziej mi się air maxy z nike podobają... w końcu najki niero.zpier.dalajki Codo treningu i Diety na ten okres po [...]

Do Krosna...eeee.....hmmmm....110 km do Krosna mam A chodzę do Liceum Na profil Biologiczno Chemiczny, trudno strasznie, połowa z nas odpadła w I semestrze, ale ja się zaparłem, że Chce być Dietetykiem, Trenerem i mieć sklep z odżywkami nie wiem czy sie uda czy nie, na pewno nie "w jedno lato" ale mnie zainspirował Pepo i BodyLine

[...] 12 powtórzeń Jeszcze wypelnie ankiete aby ladnie wszystko bylo. Płeć : Kobieta Wiek : 36 Waga : 72 Wzrost : 158 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 80 Obwód uda : 67(w najszerszym) obwod bioder:110 obwod pasa:91 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 34,8% Aktywność w ciągu dnia : siedze w domu Uprawiany sport [...]

[...] pod klata 83 talia-80 pas-90!!! biodra 111cm udo w najszerszym 66 lydka 41 15/01/2011 Waga : 72 Wzrost : 158 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 80 Obwód uda : 67(w najszerszym) obwod bioder:110 obwod pasa:91 Obwód łydki : 40 Bylam na innym forum i tam zalecaja mi 35 gr bialka i 17 tluszczy do 5 gr ww z warzyw,ale mnie sie [...]

Na poczatku troche spadly a potem wrocily na swoje miejsce,moj tluszcz poprostu mnie kocha.Chociaz zauwazylam ze uda zaczely sie rysowac i skore mam bardziej napieta.jakby nie bylo tego fatu to napewno by pieknie wygladalo.No ale nic mam caly rok na osiagniecie czegos.I tak jak Obli napisala w innym dzienniku,to nie jest dieta to juz jest sposob [...]

[...] B sprawdzisz maksy w tych ćwiczeniach, czyli maksymalny ciężar, który potrafisz podnieść tylko 1x. Wiesz, jak to zrobić? AAAAA czyli ten sam trening ale nawet jeszeli uda mi sie podniesc w MC 100kg 1 raz to jest to maks lub te 60kg o ktorym mysle z 3 razy? I robie takze tego po 3 serie.Czy tylko kazde po razie.Chociaz jesli to sa maksy to [...]

[...] luz w pasie,ale zwalalam to na rozciagniecie spodni. 15/01/11 22/01/11 waga-72,500 72,100(-400) Obwód klatki : 103 101cm(-2) Obwód ramienia : 31- bz Obwód talii : 80 bz Obwód uda : 67(w najszerszym) (68 +1) obwod bioder:110 (bz) obwod pasa:91 (88 -4cm) Obwód łydki : 40 (bz) Niby nic ale ciesze sie ze w pasie schodzi

Ann wcale sie nie dziwie ja po malym ciezarze a mam zakwasy dwuglowego uda.

[...] 50kgx8,50kgx8,55x6 opuszczanie na drazku 2x3 ** sciaganie drazka 35kgx3x8*** Orbiterek 15 minut. *mialam wrazenie ze nie sciagne tego z racka,ale poszlo,doope juz czulam i uda. ** te opuszczanie bolalo i zrobilam tylko dwie serie. *** sciaganie drazka tez czulam w barku,chcialam 45kg ale tylko raz mi sie udalo wiec wrocilam do 35kg,przyjdzie [...]

[...] wczoraj zauwazylam ze jeansy ktore kupilam w styczniu cos za ciasno leza,teraz musialam je zdiac i przebrac sie w dres,kurna juz dosyc mam dresow,mam wrazenie ze moje uda eksploduja i ogolnie czuje sie jak wypchana lala.Mam dostac ciote na dniach,ale przeciez przy pigulkach nie powinno byc PMS,a co najgorsze chce mi sie imprezy. Zmieniony [...]

No dobrze przekonalyscie mnie,na razie. Marta a wogole kiedy koncze podkrecanie metabolizmu i dodawanie kalorii?Zle sie czuje uda mam wielkie i ciezko jakos mi jest nie mieszcze sie w moje spodnie w sumie.