uda

[...] Liczę na rady i z góry dziękuje za poświęcony czasu! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Duży Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Sztuki walki (5-6 razy w [...]

[...] masło orzechowe, kalafior 6. twaróg, oliwa, kalafior posiłek nr 4 zakupiłam sobie dzisiaj masło orzechowe oo takie : _____________________ Oveja taka mam budowę , że uda zawsze rosną.Ale biust na szczęście też urósł . volvocoś dzisiaj mi yt szwankuję bo wyskakuje mi , filmik będzie wygrywał się 103 min. Jutro wrzucę . Zmieniony przez [...]

Witam to moja dieta do oceny i korekty cel: masa przy minimalnym obtluszczeniu wiek 23 waga 103-105 wzrost 187 poziom obtluszczenia troche ponizej 15-20% latwo zalewam sie tluszczem OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 102 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 124 OBWÓD BARKÓW: 132 OBWÓD [...]

[...] pięknie, tylko okazało się, że zawiera on tyle wit. B12, że przekracza to moje dzienne zapotrzebowanie czterokrotnie. Nie wiem czy przejmować się tymi wynikami, bo nie uda mi się tego dokładnie zrównoważyć a i te wartości mogą nie być do końca zgodne, jednak z drugiej strony skoro chcę już sumiennie podejść do diety to chciałbym, aby [...]

[...] dzięki za wszelką pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78,5 Wzrost: 178 Obwód klatki: brak danych Obwód ramienia: brak danych Obwód talii: brak danych Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych Aktywność w ciągu dnia: jak w temacie Uprawiany sport lub inne formy [...]

PODSUMOWANIE WITAM WSZYSTKICH. Nadszedł już koniec mojego pierwszego cyklu na monohydracie kreatyny, wczoraj po treningu barków po raz ostatni ją zarzyłem Teraz opiszę moje relacje: 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. Kreatyna jest naturalnym składnikiem występującym w ludzkim organizmie. Jej głównym [...]

Wiem co czujesz, jak mój partner treningowy nie przyjdzie to nie ma co zabierać się wogle pod sztange. Jak *******nie w plecy i krzyknie "jedzieszz suuuuko" to samo idzie Mimo wszystko ciężar konkretny, teraz nie ma bata, uda muszą urosnąć

[...] zasięgnąć rady w kwestii podstawowej, czyli żywienia i treningu. Powtórzę raz jeszcze to, co pisałam o sobie w powyższym dziale: ponad rok temu postanowiłam schudnąć i udało mi się zrzucić 10 kg w 3 m-ce po zmianie trybu życia na bardzo aktywny (treningi siłowe 2x w tyg + aerobowe do kilkunastu razy w tyg) oraz zmianie diety na zdrowszą (6 [...]

[...] swietna wiadomosc - mam nadzieje, ze rewanz z Oleinikiem :) Materla - Kulak, innego zestawienia nie widze. Cipek swego czasu najlepsi polski sredni, po pladze kontuzji, moze uda mu sie wrocic. Kulak chcialby rewanzu na Michale, za przegrana, gdzie mial minimalna przewage, a wpadl w gilotyne "jak amator" Osobiscie wyczekuje tego KSW, [...]

[...] prosta/łamana 12-8 3/4x 2 młotki/z supinacją 12-8 3x 3 modlitewnik/w oparciu o kolano 12-8 2x Nogi: 1 Przysiady ze sztangą 8/6/6/4 2 Wykroki lub przysiady na maszynie 10-6 3 2głowe uda (żuraw, uginanie leżąc, mc na prostych...) 4 łydki 2x (25-15) Barki ok Tyle ode mnie mam nadzieję, że o niczym nie zapomniałem... lub też coś pomieszałem ;)

[...] tamoxifenu moze negatywnie wpłynąc na przyrosty.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78-79 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 78 Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2-2,5g Ilość spożywanych węglowodanów: w dt 5-6 g, w dnt 2-2,5g Ilość spożywanych [...]

shooter - niestety tka to jest. Ja cieszę się jak dziecko jak uda mi się wycisnąć ok 200kg a tu kolega z wagą o połowę niższą ciśnie więcej niż ja . Wniosek jeden - wyciskaczem też nigdy nie będę. Hubert może dużo osiągnąć zarówno w TS jak i WL. Już ja go dokładnie obejrzałem w Złotoryi. W WL ma potencjał bo ma krótkie rączki. Owna - dokładnie [...]

ahoj Weekendy są fajne, zwłaszcza w krk, poniedziałki tez a beda jeszcze fajniejsze gdy uda mi sie wyjsc przed 16 Iza, ze wszystkim teraz tak jest, mniejsza trwalosc, czesciej zmieniasz, najlepiej widac po AGD

Import równoległy to nie tylko recepta od lekarza. Trzeba jeszcze kilka innych papierków, których nie uda Ci się zdobyć.

[...] HCG i jak to się bierze? Proszę o poważne odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 92 Wzrost: 174 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 94 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: bdb Ilość spożywanych węglowodanów: bdb Ilość spożywanych tłuszczów: bdb Opis przebytych [...]

Witam mam pytanie dla osoby takiej jak ja, opis poniżej, odczuwającej już pewne zmęczenie, brakiem przyrostu siły i masy mięśniowej. Dodam że ćwiczyłem 5 miesięcy, potem miałem 1 miesiąc przerwy i teraz 3 miesiące bez przerw (oczywiście wcześniej też ćwiczyłem niestety z przerwami). Mam dietę wysokobiałkową redukcyjną, ale chudnąć już nie chce, i [...]

[...] mg week 1-14 deca 500mg week 13-17 prop 100mg e2d ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 87 Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: 2,3+/- Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

Witam. Przeczytałem sporo tematów na tym forum i nie tylko, ponieważ nie chciałem zakładać nowego tematu. Jednak nic konkretnego dla siebie nie znalazłem, dlatego piszę. Wiek: 19 lat Waga: 93 kg Wzrost: 176 cm Dwa lata temu robiłem przez kilka miesięcy trening masowy. Efekty były. Teraz chcę wrócić ponownie na siłownię, ale nie wiem jaki trening i [...]

[...] podsunął mi znajomy . Z góry dzieki za odpowiedzi . Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 191 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: - Ilość spożywanego białka: 2.2 - 2.4 Ilość spożywanych węglowodanów: 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów: 0.7-1 Opis [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 94 Wzrost : 191 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : rok Ilość spożywanego białka : 2.2 - 2.4 Ilość spożywanych węglowodanów : 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów : 0.7-1 Opis przebytych cykli sterydowych : Winstrol 100 tabletek. Trening : Masowy [...]