uda

Trenuje 3x w tygodniu Oyama Karate tj. poniedzialek, sroda, piatek. Na silowni (domowej) bede stawial dopiero pierwsze kroki. Chcialbym cwiczyc w dniach, w ktorych nie mam SW czyli wtorek, czwartek, sobota. O ile dobrze przeczytalem to najpierw od 6-8 tygodni trening obwodowy. *Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi leżąc 3x 12/10/8 [...]

[...] - impotencji, oziębłości seksualnej; - trądziku młodzieńczego. Sarsaparilla jest dostępna w formie proszku.Stosujemy ją następująco:zażywamy 1 gram 3 x dziennie,popijając wodą. Chyba tez to przetestuje jak uda mi sie gdzies kupic.Jakby ktos znalazl w internecie np.na allegro to prosze o link. Zmieniony przez - greg-ory w dniu 2006-12-30 22:53:15

ja ostatnio kupilem jeansy w house'ie co prawda za dlugie o pare cm, no i w pasie jakies 5 (przynajmniej) cm sa za duze.... ale weszly przez uda i lydki <jupi>!!!! wiec nie jest zle

[...] ale zejde z tego , a takie wypowiedzi tylko motywują:) Pozatym na zywo wyglada to inaczej niz tutaj i uwierz ze w rzeczach wyglada dobrze nie rozbieram sie przed nikim wiec nie obchodzi mnie to jest zima i mam prawo byc podlany . Pozatym to ze ty nie potrafisz to neiznaczy ze mi sie nie uda ;) Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-03 19:52:06

stare zdjecia masz w fotostory , te co dawalem na stronie 35 porownanie do zdjecia z tego cyklu,teorie zalozylem dziwną i troche bym powiedzial na odwrot ale zobaczymy czy uda mi sie zrobic jak zaplanowalem , generalnie zanim wytne a na to bede mial sporo czasu do wakacji poki co zima i hoduje baniak robie mase i delikatnie bede gubic sadlo zeby [...]

A ja mam jutro zaliczenie z wykonawczego,tylko ono mnie powstrzymuje przed najprawdopodobniej srodowym treningiem,jesli ofkorz nic nowego nie wpadnie.Jezeli mi sie uda pchnac w srode zaliczenie,mozna powiedziec ze sesja skonczy sie nim sie zaczela.Jeszcze tylko certyfikat moze jakos pchne i bedzie.

[...] siłowo-masowym z 1 strony tego postu zamiast treningu nóg ( mam przy ok180cm wzrostu 67 w udzie i robienie cięzkich siadów bardzo szybko wplywa na powiększenie obwodu uda, którego nie chce bardziej rozwijać), moge wykonywać tabate? wyglądałoby to tak: poniedziałek: klata+tric środa : plecy + bic piątek: barki + tabata poza tym dobrze by [...]

uda ma przeogromne, talie niestety tez

[...] good. Problem w tym ze nawet jak masz ta zaslone to mozesz dostac w leb, przez ta zaslone albo kolano czy inna czesc nogi przebije sie przez nia. Nie zawsze perfekcyjnie uda sie wykonac taka technike jak wejscie w nogi. W zapasach takiej zaslony w ogole nie ma, zreszta w judo jest podobnie. Ja nie deprecjonuje wejscia w nogi, chce [...]

I znów to samo. Nawet crocop nie jest w stanie zrobić takiego kolanka (raz mu się udało). NAJPIERW robi wyrzut- SPRAWL, potem kolankuje (i to nie zawsze!). Bez wieloletniego stażu w zapasach, judo, sambo, BJJ osoba chcąca bronić się kolankami jest w beznadziejnym położeniu. CROCOP i resza zawodników MMA poświęcają równie dużo czasu na uderzenia, [...]

[...] potem będę się starał pozyskać środki na cyklon kończący okres budowania masy i przygotowujący do redukcji. Do tego uzyłbym produktów ALRI opisanych kilka postów temu przez Anabola - Bad Ass Mass, Restore i Jungle Warfare. A potem już redukcja z użyciem spalaczy i staków kreatynowych. Może uda się wyrwać jakiś zestawik sponsorowany z sfd

Ja mam takie szybkie pytanko, czy ćwiczenie zaprezentowane na zdjęciu będzie dobre na dwugłowe uda? Chyba wiadomo o co w nim chodzi. Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2007-01-08 20:55:07

[...] zbierac z podziwu. koniec slodzenia, przejdzmy do rzeczy;) chcialbym wprowadzic Twoje metody treningowe w zycie. zauwazylem, ze pomagasz wielu osobom, to moze i mi sie uda na jakas rade zalapac(pomyslalem, jak na cwaniaczka przystalo;) ). jesli mialbys chwile, to bardzo prosze Cie o najlepsza wg. Ciebie propozycje polaczenia masy z sila. [...]

Nogi?czworoglowych nie robie , pieprze wielkie uda powoli i tak mi ciasno w dzinsach jest po samym martwym na prostych poszlo 3cm. Przysiady TABATA musisz poczytac jest gdzies post niepamietam adresu , przypomina troche forme aerobu i dobre na palenie fatu mysle.

-oddychanie podnoszeniw wydech opuszczanie wdech PODAJ DOKLADNIE TAK JAK JA PODALEM PRZY MARTWYCH. DODATKOWO ZAZNACZ PODZIAL NA GORNA I DOLNA POLOWE RUCHU. Na dole biore wdech. Przy unoszeniu wydycham powietrze. Na gorze robie szybki wdech i wydech. Przy opuszczaniu ciezaru robie wdech. Na dole znow szybki oddech i gdy podnosze wydech itd. [...]

pomóc Ci może jedynie przerwa w treningach jeżeli to stało się dziś to zrób sobie zimne okłady nie lekceważ tego, ja miałem naderwaną pachwinę i nie przestałem trenować, rezultat był taki że naderwałem przyczepy mięśni uda, co równało się przynajmniej 3 miesiącom przerwy;/ po kilku dniach możesz stosować ciepłe okłady pozdro

[...] to wiadomo, ale on mowil o czesciowym). Ja mam ponaciagane pachwiny, na pewno mam naciagniety (moze jakies minimalne zerwania tez byly) przyczep przywodziciela prawego uda; i z doswiadczenia Ci powiem, ze taka kontuzja lubi wracac, zwlaszcza jesli sie jej nie zaleczy od poczatku. Jest dosc bolesna, i wraca przy ruchach nawet nie [...]

[...] Samuray-X ile można wałkować, że ZAWODOWCY MMA TO ZAWODOWCY MMA!!! To nie są żadne zapasiory, BJJ-owcy tylko zawodowcy MMA trenujący przekrojowo. I to zupełnie inna sytuacja niż wałkowany temat wejście w nogi PRZECIWKO UDERZACZOWI. Tak czy siak jest to PROMIL WYPADKÓW gdy uda się to zrobić. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-19 12:43:27

ide do lekarza bez kitu 4cm przyrostu i juz mi sie od zewnatrz lapy prują.... w przyszly week pojde jakos z ranca bo ostatnio mam op*****lanie mode "on" i jak chyba nie uda mi sie tego roku zaliczyc choc moze kto wie .Cykl imo fajny :) winko prop jest juz czeka na mnie wrzuce fote jutro towaru . Zambon i farmak.

[...] o***alem na allegro prawie za 2500zl rzeczy i jakos ustukalem pozatym dorabiam sobie ;) Generalnie jestem zadowolony masa idzie sila idzie pierwszy okres cyklu uwazam za udany zrobilem co chcialem i do tego gratis ogromny wzrost sily teraz bedzie mnie czekac druga czesc zobaczymy jak mi sie uda to zrobic.Obstawiam ze zanim wejde na winko to [...]