uda

[...] po niewielkiej ilości brzuszków i trochę rozwiniętą klatkę po też niewielkiej ilości pompek. Generalnie nigdy nie czułem się jak zupełny patyk. Ponadto miałem dość duże uda, a przyczyny mógłbym się doszukać co najwyżej w graniu w piłkę, nie trenowałem w klubie, ale całkiem sporo na podwórku. Trenuję pół roku i przytyłem ok. 5kg, ale zdarzały [...]

[...] go wielu miłośnikom tego sportu jako kulturysty u którego nic nie jest zbyt monstrualne, ale ze smakiem i rozsądkiem. Obwód klatki piersiowej 132cm przy wdechu, a obwód uda 66cm, dokładnie połowa poprzedniego to jest proporcja idealna dla tych dwóch wymiarów. Do tego obwód napiętego ugiętego ramienia 48,5cm, też w poprawnej wielkości do [...]

bedzie ciezko ale wierze ze sie uda

[...] obu nogach Następnie po 10 na każdej z osobna Na koniec 10 na obu nogach. Trening jest prosty , ale super efektywny, gwarantuje Wam, że nie skończycie pierwszej serii, a jak się wam uda to drugiej nie jesteście w stanie wykonać, a na następny dzień poczujecie co to znaczy dobry trening Łydek. Jak ktoś spróbuje, to proszę napisać o wrażeniach.

witam. mam 19 lat, moim wielkim problemem są grube uda i oponka na brzuchu. ostatnio ostro sie za siebie wziałem - rano 30 min na orbitreku, wieczorem 3km biegu. bez jakiejś diety, stara sie po prostu mniej jeść, o 18 ostatni posiłek. czy myślicie że dobrze robie? po 10 dniach tego co napisałem widze malutkie rezultaty. moglibyście wyrazić swoją [...]

no źle moze sie wyraziłem z tą oponką. chodzi bardziej o te uda. strasznie mi przeszkadzają

Albo marbo semi-pro albo kelton. Z tego co wiem, ja zamawialem (w marbo), to przy takim zamowieniu jesli beda miec po drodze do sklepow) moze uda ci sie otrzymac dowoz gratis.Zawsze warto oszczedzic kilkadziesiat zloty.

[...] dzięki za odpwoiedź pozdrawiam serdecznie [ Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 101 Wzrost: 183 Obwód klatki: bd. Obwód ramienia: bd. Obwód talii: bd. Obwód uda: bd. Obwód łydki: bd. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29-30 Aktywność w ciągu dnia: dużo jazdy autem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: inetnsywnie [...]

[...] width="425" height="344"></embed></object> idealne na odmulenie na kazdej imprezie moze tu tez sie sprawdzi edit: no i wiedziałem ze nie uda mi sie wkleic tutaj filmu :D czy ja musze byc taki zielony na tym komputerze ... ale link przynajmniej działa heh Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-23 23:56:50

Widać poprawę na duży plus. Brzuszek mniejszy, uda również, zarys mięśni dla mnie szyn. Pozdrawiam.

Witam,mój problem polega na tym iż moje nogi w porównianiu do reszty ciała szybciej nabierają masy,siły itp.Przez czas jaki ostatnio ćwiczyłem przytyłem jakieś 5 kg i duża część poszła w UDA, jakies 5cm do przodu, w łydce 1.5 siłę na przysiad mam większa niż na martwy (o.O) 100kg choć pewnie dam radę więcej. Najdziwniejsze jest to ze ja z 3 razy [...]

[...] suchej dobrej masie bez zalania... Prosze o porade. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 105 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 4g Ilość spożywanych tłuszczów: 2g Opis przebytych cykli [...]

[...] pomogl ustalic diete. byl bym bardzo wdzieczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: 39 Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna, 2 razy w [...]

Kto sie zaopiekuje moim planem bic-a juz wskazowki znam ktos jeszcze cos moze dopowie? Wczoraj wymyslilem sobie takiego splita na pazdziernik, jak mozecie ocencie dodatkowo wpowadzcie zmiany bede wdzeczny Środa 1.Klatka I Wyciskanie leżąć sztangi, II Wyciskanie hantli, III Rozpiętki 2.Biceps I Unoszenie sztangielek o kolano, II Unoszenie [...]

zagadaj do marbo dadza ci na pewno rabat albo wysylke za free jak bedzie wiekszy zakup sprzet jest stabilny starannie wykonany i nie ma problemow z kontaktem reklamacja itp kelton - sprzet dobry - jak UDA ci sie na taki trafic, trafisz na cos felernego bedziesz dlugo czekal na sprzet taki jaki kupiles - czyli sprawny i bez wad ;)

bije ktoś w bok uda ? lepiej w górę, czy w bok ? (na razie w bok biłem)

[...] Nogi: -odwrotne wspiecia 3s -przysiady wykroczne 2s Przedramiona: -uginanie nadgarskow podchwytem } }3 serie laczone -uginanie ramion nachwytem } Teraz tak: Skosu ujemnego niestety nie mam. Na dwugłowy uda mogę coś wykombinować z wyciągiem dolnym, ale jeszcze zobacze co i jak, bo jakos sobie tego nie wyobrazam. Jak teraz ?? Ilosc serii dobrze ?

Środa 1.Klatka I Wyciskanie leżąć sztangi, II Wyciskanie hantli, tu daj skos III Rozpiętki 2.Biceps I Unoszenie sztangielek o kolano, ****ej izolowane, daj 2 cwiczenia po 4 serie np uginanie mlotkowe ramion ze sztangielkami i uginanie ramion z supinacja w podporze 45' II Unoszenie przedramion ze sztangą, III Uginanie na modlitewniku 3.Brzuch [...]

O ile uda się zagrać w niedzielę. Odra to niewygodny przeciwnik, ale skoro mamy grać o majstra to nie wolno gubić punktów u siebie.

[...] kg.... Co zrobić żebby poprawić brzuch??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 172 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: nie mierzyłem Obwód talii: 88 Obwód uda: 58 chyba Obwód łydki: coś koło 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Wakacje... .codzienie siłownia Uprawiany sport lub inne [...]