uda

[...] z góry. Oto mój profil Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 70 kg Wzrost : 165 cm Obwód klatki : 82 cm Obwód ramienia : 29 cm Obwód talii : 82 cm Obwód uda : 62 cm Obwód łydki : 36 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~ 37,5 Aktywność w ciągu dnia : studia - 5-6 godzin dziennie plus praca przed komputerem [...]

[...] 638 Sałata 30 411 Oliwa z oliwek 20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 174 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: Szkoła na codzień - studia, 3x treningi tańca. Uprawiany sport lub inne [...]

[...] przy siłowni rano po wstaniu zaraz przed sniadaniem? Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 164 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 70 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: uczelnia, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-7 dni w tygodniu [...]

Przypominam ze cwiczyłem 2 lata temu przez rok i mam grubo ponad rok przerwe (tamto cwiczenie to bylo troche sciemnianie)i teraz chce od nowa zacząc, i ułożyłem taki plan (teraz poprawiony) Ichciałem sie dowiedziec czy teraz bedzie dobry?cwicze z 2 tygodnie juz a oto on: Dzien pierwszy Klatka leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę 4 [...]

[...] da się coś z nimi zrobić żeby zmniejszyc ich obwód? Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 66 Wzrost: 172 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 69 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] jescze je powieksza..Macie jakis pomysl? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 182 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 82( na czczo) Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wg wagi 14% Aktywność w ciągu dnia: silka praca bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bb , [...]

[...] najlepiej je połączyć i kiedy zacząć stosować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110cm Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: 85cm Obwód uda: 63cm Obwód łydki: 40cm Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 300 Ilość spożywanych węglowodanów: 150/250/350 (rotacja węgli) Ilość spożywanych [...]

[...] rzymska i drązek z niecierpliwoscia czekam na odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 173 Obwód klatki: x Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 89 Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: silownia szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ogolnie sport z [...]

[...] z góry. Oto mój profil Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 70 kg Wzrost : 165 cm Obwód klatki : 82 cm Obwód ramienia : 29 cm Obwód talii : 82 cm Obwód uda : 62 cm Obwód łydki : 36 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~ 37,5 Aktywność w ciągu dnia : studia - 5-6 godzin dziennie plus praca przed komputerem [...]

[...] dla mnie realna, z gory dzieki za podjecie problemu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 173 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 90 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: 5 dni w tygodniu studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna [...]

[...] e5d 200mg ? czy za długi odstęp czasowy Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39/40 Obwód talii: poniżej 80 Obwód uda: 60 około Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis [...]

[...] aż w końcu doprowadziłam sie do nieciekawego stanu. Teraz przerwałam siłownie na 2 miesiace a obrzek nooo... Co prawda zmniejszył sie znacznie, z łydek zeszło szybko, ale uda są nadal bardzo nabrzmiałe i widać te napompowane mięśnie... po spodniach to widać tak że nie widać kolan. Od razu mówię że nie przytyłam bo dieta była ujemna i to nie [...]

Wiek 36 Waga 100 Wzrost 190 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 125 Obwód uda 65 Obwód talii 91 Staż na siłowni: od zawsze Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4000 kcal 260 bialko, 170 tluszcz, 360 wegle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - ciężko policzyć z 30 cykli chyba na wszystkim co dostępne Opisz swój plan [...]

[...] biore thermo stim (3tab dziennie-jak na opakowaniu). Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xtyg silownia ,pilka nozna [...]

[...] img142.imageshack.us/i/13445107.jpg Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 176 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 89 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 22,6 Aktywność w ciągu dnia: Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f (ale to nie za [...]

[...] w ataku obron Akcje , pokaz na ile jestes wart , Najlepszym sposobem na rozluznienie sie jest 1 trafienie , jesli nie trafisz 1 , 2 , 3 raz to nic Walcz dalej ale w koncu uda Ci sie rzucic ze swojej pozycji i dziala to bardzo dobrze bo wtedy wszystko chodzi lepiej i umysl , i jak zawsze byc skoncetrnowanym trzeba byc do konca wiec wroc do [...]

[...] Na diecie wytrzymuję zazwyczaj dzień lub dwa. Co robić? Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 169 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 74 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, taniec Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Skakanka- 20 minut [...]

[...] by odpowiedniejsz cel cyklu wiadomo dobre mięcho Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42,5 Obwód talii: 85 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: na cyklu pewnie postawie na jakies 3 g Ilość spożywanych węglowodanów: wegle do 4 g Ilość [...]

[...] jaki posiłe itp z góry dziękuje za kazda odpowiedz :) Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 58 Wzrost: 165 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 76 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2-3 razy w tyg siatkówka, [...]

[...] istnieje możliwośśc bloka i gino? Moje dane Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 170 Obwód klatki : 120 (wdech) Obwód ramienia : 43,5-44 Obwód talii : >90 Obwód uda : 64,5 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 6,5 z przerwami Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : ograniczam do minimum Ilość spożywanych [...]