uda i

[...] Wazne zeby z kcal zaczynac od wlasciwego poziomu. Gdy za bardzo na poczatku obetniesz to bedzie spadac przez tydzien i sie zatrzyma, i co wtedy? bedziesz zwiekszal czy dalej zmniejszal? Pewnie dotychczasowa dieta to bylo samo kiespskie zarcie i fastfoody. Jak zmienisz na zdrowsze tak jak opisales, to od razu beda efekty. powodzenia, uda sie

[...] - 25kg - 4 serie po 20powt. Seria nr 9: brzuch - skręty siedząc - 10kg - 4 serie po 20powt 1strona Seria nr 10: klatka rozpiętki - 15kg - 3 serie po 13 powt. Seria nr 11: uda, pośladki - noga na stepie wykrok w tył i pogłębianie - 3kg - 4 serie po 12 powt. Seria nr 12: biceps, triceps ciężarki - zgięcia - 3kg - 3 serie po 10 powt Seria nr 13: [...]

Masz juz wystarczajaco problemow ze zdrowiem, po co ci jeszcze spalacze? Nie bierz w ogole i trzymaja sie z dala od wszelich tego typu srodkow i malo tego trzymaja sie tez z dala od odzywek bialkowych tak ze zdrowego rozsadku. A co lekarz pozwolil ci jesc? Zawsze uda sie jakas rozsadna diete ulozyc.

No. To co robisz zdrowe nie jest. Nie rozumiem czemu chcąc stracić mięśnie nić nie wcinasz. Wolisz wyglądać jak szkielet czy mieć trochę rozbudowane uda. Na twoim miejscu ułożył bym 6 posiłkową diete i zrezygnował z roweru. Chcąc stracić mięśnie stracisz zdrowie oraz estetyczny wygląd ( żebra i inne kości ). Bier się za trening fitness i [...]

no z ta fotką to zobacze...jak uda mi sei zrobić to wrzuce tu...u mnei w mieście nie ma jakiegoś specjalisty od zaburzeń odzywiania..a zresztą rodzice to by mnei chyba wysmiali jkabym powiedziała im ze mam takei problemy :-/ przynajmiej raz na dzień słysze jakieś przytyczki ze za dużo jem albo powinnłam troche zrzucic... i jak tu normalnei życ!!! [...]

w czasie między 20:45 i 22:30, to co wcześniej i później nas nie interesuje.... nie zgadzam się z tym, ważniejsze sportowo mecze są z Chorwacją i Austrią, a z Niemcami będziemy grali z nastawieniem, a nóż się uda, bo za nami nie przemawia nic...

[...] zma domowe i mozan tak po 2 michach po clomidze badac ja bede badal odrazu po clomdzie badnaia zeby widziec jak jest i oczywiscie 3 miesiace po clomdzie przed wejsciem na babe oczywiscie jak uda mi sie wytrzymac asz 3 meichy po clomdzie jak wytrzymam dwa to pod konec 2 miscia zorbie badania zeby wiedziec jak jest zanim wleze

Ja 4lata jestem na cyklu zacząłem pct miesiąc temu jest to nietypowe pct, nie wiem czy się uda , mie wierzę że LH i FSH będą nawet w 50% normy po pct, jednak chcę spróbować. Cykl i mostki już mnie męczyły zobaczymy, czy moje nietypowe pct przyniesie , lepsze efekty niż tradycyjne pct.

[...] Dieta bez liczenia,było żarcie z grilla, troche ciasta, domowe obiady itp. Głównie odpoczynek dla psychiki. W niedziele wpadło około 30km rowerem. Trening pewnie uda mi się dopiero zrobić w czwartek, w międzyczasie wcisnę jeszcze gdzieś aeroby. Od dzisiaj powrót do diety, węgle około 50g, kalorie na poziomie 2400. Zmieniony przez - [...]

To tak, u mnie po wyjeździe +4kg na wadze ale pewnie głównie woda i glikogen bo kilka dni i juz wraca do normy %-) Treningi na siłowni uda mi się dopiero zrobić w weekend i wtedy tez będzie konkretniejsza wypiska. Póki co dwa dni po 30 min aerobów :-)) Dieta na razie 2400 kcal, około 100g węgli.

[...] dokończyłam redukcji. Skręciłam nogę w kolanie i jestem w trakcie rehabilitacji, która potrwa jeszcze jakieś 2 miesiące. Po wymuszonym odpuszczeniu ćwiczeń na siłowni i częściowo diety jestem wagowo i wymiarowo blisko momentu startu. No cóż - może następnym razem się uda. Dziękuję za miłe towarzystwo i życzę powodzenia w dalszych zmaganiach.

http://potreningu.pl/artykuly/516/jak-jesc-by-wyszczuplic-i-wyrzezbic-zbyt-masywne-uda http://potreningu.pl/artykuly/515/problem-zbyt-masywne-i-nieestetyczne-uda

Jest lepiej ale gdzieś Cię trzyma. Najprawdopodobniej tam gdzie większość czyli tył uda. Jak cofniesz delikatnie biodra do tyłu to po kilkunastu centymetrach powinieneś poczuć jak tył uda sam ciągnie i kolano się zgina ale jeśli wszędzie rozciągnięcie i mobilność jest dobra schodzisz w dół z zachowaniem dobrej pozycji pleców. U Ciebie na pewnym [...]

Wycieczka rowerowa na 4 dni, na jakieś zadupie. Nie będzie ani czasu ani możliwości przygotowywania posiłków. Tuńczyk z puchy, białko z prochu, wafle ryżowe i jak na trasie uda się jakieś ziemniory z kawałkiem mięcha dorwać to będzie ok :-)

[...] Rage zrobi wszystko, by odnieść siódme zawodowe zwycięstwo z rzędu. Paweł Brandys w debiucie w klatkoringu Fight Exclusive Night także liczy na pewną wygraną. Któremu z nich uda się osiągnąć cel w tym emocjonująco zapowiadającym się starciu? Dowiemy się tego już 15 października w katowickim Spodku! https://youtu.be/rms_djBuSDM Informacja prasowa

dzieki I-),moze sie uda... pozdro.

jogger jesteś wielki wielka buźka dla Ciebie za te wszystkie info o tab anty i diecie niskotłuszczowej, zamierzam go ograniczyć do minimum, jeśłi tylko mi się uda, bo z tab anty na razie nie mogę zrezygnować, a jeszcze jedno pytanie: czy jak odstaiw tabletki (biorę Diane 35) to czy waga sama spadnie, czy wzrośnie jak myślisz?? serdeczne [...]

oj... to po tygodniu to rzeczywiscie nic jeszcze nie powiesz... mysle ze spokojnie powinienes pocisnac... rob trening na sile i na penwo sie uda... tylko pamietaj o odpoczynkach!!

A jesli chodzi o ledzwia, to wiesz, ktore cwiczenie mnie rozyebalo ---> ciagi ;-] Boje sie o siady, obym mogla je robic, bo kvrva mam 2 choroby naraz i musze miec stalowe uda, a ciagle ich nie mam.

Heh Marta, na razie to uchodzę tylko za żarłoka, ale myślę że jak dopakuje do lata, to może we wakacje uda mi się zdobyć nowy przydomek \-)