ud2

Ja dzis zaczalem 4ty tydzien, jest ok, jak sa takie zalamki to trzeba przczekac, jak juz sie nie da to zaladowac tluszczem, Dopuszczam przejscie na ud2, ale poki leci fat to nic nie ruszam

Gwid, ja moim zdaniem popełniłem błąd że nie robiłem cardio na masie. Tym razem pewnie delikatne ale będzie leciało(przynajmniej tyle żeby orbitrek nie zardzewiał %-)) więc będę miał porównanie. To co masti mówi to fajnie pięknie, ale UD2.0 czy CKD to niby na czym polega jak nie na obżarstwie w weekend? To nie jest takie normalne podejście jak [...]

no to widocznie ,az tak duzo nie znasz... ale ja nie o tym ,zejsc do 8% bf bez supli spokojnie zejsc mozna bo glowna rola roznego rodzaju pobudzaczy sprowadza sie do hamowania apetytu ,a nie samego spalania... a napisalem "proste diety" bo sa proste, w CKD ustalasz jadlospis na dni keto i ladowanie , carb cycling jeszcze prostszy ,bo [...]

sprawdz czy te multivitaminy nie maja węgli,dla przykładu wapn w rozpuszczalnych tabletach ma 0,8g ww/tabletkę wiec przy 20 wychodzi spora ilosc jak na diete ud2/ckd.

znam UD2 jak pewno wiesz pytam o jakiej fazie myslisz redukcja - masa ??

W e-mulu wszystko wchodzi, nawet UD2 Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-10-04 23:08:54

hmmm to musze jeszcze raz przeczytac ckd, bo w ud2 na 90% nie ma... dzieki

Michał, dzieki bravo, oblicz zapotzrebowanie (jeszcze raz, chocby dla sprawdzenia ) http://www.sfd.pl/temat221775/ http://www.sfd.pl/temat192621/ pozniej zdecyduj sie na diete http://www.sfd.pl/temat223541/ zwykla redukcyjna? http://www.sfd.pl/temat89657/ by Tyka http://www.sfd.pl/temat231127/ by ellis http://www.sfd.pl/temat223016/ by ellis lub [...]

przy Ud2 mięso nie spada, a nawet wzrasta ;> Co jak cos ale jeszcze za mocno wysycające receptory środki nie chce się brać, jak pisałem efka+kofa to standard, EC mam swoje i coś chce dorzucić, zastanawia mne Tight. tzn tight+EC, co prawa w tighcie jest yohi ale nie ma jej tak aż dużo, aby brać w odstępach, ciekaw jestem czy ktoś stosował takie [...]

[...] wagi ciała, czw do 50gtluszczy, 12ww na kg lbm, białka2g/kg wagi ciala suple juz doszly <yes> w sb koncze izokaloryczna, a od niedzieli zaczynam 2cykle 2tygodniowe ud2, pozniej tydzien zostaje, tydzien pzrerwy (matury) i jedziemy dalej do efektow, zobaczymy co to bedzie tak wiec,w niedziele all bedzie i zaczynamy (w koncu) TEST Pozdr.

na redukcji nie ma szans na rozwoj miesni chyba, ze to jest ud2

jest jasne kazdy by tak chcial jesli polaczysz odpowiednie srodki farmakologiczne i ud2 to bedziesz mial szanse

wylli, UD2 w upały to morderstwo przeciez :o

moze ja sie nie znam, albo nie czytam ze zrozumieniem, ale czy UD2 nie ma tez wersji masowej?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-13 21:52:08

Przez ostatnie dwa dni postudiowalem UD2.0. I w zasadzie znalazlem odpowiedzi na moje pytania: 1. Glikogen wyplukuje sie miejscowo (dlatego miedzy innymi autor napiera na FBW). 2. Mozna robic tak jak robie, kolo nawet zaleca "alternated superseries", czyli wlasnie takie przeplatanki majace na celu skrocenie calkowitego czasu spedzonego [...]

DZI: Z tymi kaloriami to chodzi mi o to, ze chce pozenic trzy rzeczy na raz: 1. Diete niskoweglowodanowa (wiadomo chyba o co biega?) 2. W miare wartosciowy trening wydolnosciowy. Interwaly dla mnie nie sa srodkiem do schudniecia, tylko do lepszego biegania. Stad ta niewielka ilosc wegli ktora bede mial, chce przeznaczyc na to. 3. W miare sensowny [...]

zależy od genów, stopnia otłuszczenia i diety jaką stosujesz. Przy dobrych genach i diecie cyklicznej typu UD2.0 teoretycznie jest to możliwe. Efedryna też może pomóc. Początkujący i ludzie konkretnie obtłuszczeni zazwyczaj budują masę i palą fat jednocześnie aż dojdą do przyzwoitego poziomu. Potem nie ma się co bawić w takie wynalazki tylko [...]

Jeżeli stosujesz dietę ketogeniczną bez ładowań to nie powinna wystąpić(nigdy nie doświadczyłem). Natomiast na diecie z przeplatającymi się dniami o wysokim spożyciu węglowodanów z niskim występuje. Na UD2 pare razy mnie spotkało opuszczenie siłowni w celu oddania pawia.

[...] że w tych wyliczeniach stosuje się masę suchą ciała, jak to jest w rzeczywistości? w poście o ckd chyba były podobne pytania, poszukuj co pisał quazar wiem, że lyle przy ud2 proponuje 1-1,5 g na funt beztłuszczowej masy ciała Czy powinienem uwzględnić w proporcjach jakiś deficyt kaloryczny (wtedy zmniejszy się jedynie ilość tłuszczy w ciągu [...]

oczywiscie po solidnym treningu , ale to chyba kazdy ze stosujacych ckd ud2 badz innych wariacji doskonale wie . w moim przypadku to 3.5 h na silce . rozgrzewka ,trening z ciezarami x 2 plus 1h aero . wszystkie przerwy miedzy seriami , cwiczeniami z zegarkiem w reku . wlasnie zmykam na silke . nie jest zle jutro dzien wolny wiec tylko [...]