tłuszcz na plecach

[...] w stanie na prostych nogach dotknąć do ziemi. Jaki mam przyjąć rozkład, bo trochę się miotam. Biorąc pod uwagę niezbyt ciekawą przeszłość moich nerek i moje duże potrzeby na tłuszcz. Co z treningiem? Chciałabym podnieść tyłek. Na razie robię ten z odchudzania łopatologicznego. Nie wklejałam żadnych pomiarów, bo nic się nie zmienia. A i czy [...]

czikita007 dzięki! };-) (pokaż foty!) beperfect! wcześniej nawet nie pomyślałam, że miałam fat na plecach. Fakt, przydałoby się trochę mięska ;-) super_agniecha, KWOKA dzięki dziewczyny! };-) Miodowa :-D nawet jak góra zniknie, to tłuszcz przy udach i pośladkach zawsze zostanie ;-)%-)

Wczesniej sugerowałam sie zaleceniami u aishy i misworld, ktore podobno maja dolegliwosci i zmagania podobne do mnie misworld napisał(a): warzywa tez licz, ale niestety nie podoba mi sie ta ilosc orzechow w diecie, absolutnie musisz zmniejszyc ich ilosc. Zostan na jednej porcji. Do diety koniecznie wprowadz watrobe cieleca, wolowa, 2x w tygodniu [...]

@Tomku brzuch ogolnie slaby bo najbardziej zaniedbana partia na przestrzeni ostatnich lat. Po operacji odpadly ciagi i ciezkie siady wiec srednio z gruboscia kostki ale pewnie tez uwarunkowania genetyczne plus nadmiar skory ktory pozostal z zeszlego roku. W sierpniu 2016 bylo jakos 110+ w pasie co bylo widac na fotkach co wrzucalem pare stron [...]

Za duzo fetu Paula. Faldy na plecach trzymaja sie dzielnie, brzuch zatluszczony, nogi tez. Chce to zjechac do konca. Z cardio za bardzo nie moge zrezygnowac, bo to jest moj dojazd do pracy i z pracy ;-) Raczej przydaloby sie dolozyc treningu silowego i ciezaru, wejsc ewentualnie na bilans zerowy. Ale poki nie mam mozliwosci zwiekszenia liczby [...]

Ja bym robila po HIIT. Czy pobudzi,ma duze szanse, zobaczysz na sobie, 6 tygodni i bedziesz wiedzial Zdecyduj sie na cos, bo dlugo dwoch srok za ogon nie potrzymasz, chociaz sadze, ze na ten cykl, jako poczatkujacy, masz jeszcze mozliwosc zamiany tluszczu w miesnie" Masz jeszcze duze zapasy wiec nie musisz sie tak martwic o miesnie, gorzej [...]

[...] ,że jest bez zmian .Przeglądałam dzienniki dziewczyn w moim wieku ,większość je mniej .Stąd ten pomysł z obcięciem .Widzę ,że jest różnica delikatna w wyglądzie , jednak tłuszcz na brzuchu nadal zalega i nic go nie rusza . Wczorajszy trening TRENING A TYDZIEŃ SZÓSTY A. Przysiad ze sztanga na plecach było :47,5 kg*10/47,5 kg*10/50 kg*10 jest [...]

Generalnie to myslalem ze rozwiaze to tak ale nie wiem czy zadziala . Dieta na bilansie 0 , nie chce cwiczyc na mase . Najlepiej redukowac tluszcz a nabierac miesni :D wiec trening na sile ! wiec dieta ujemna lub na 0 . Chce miec plaski brzuch i fajne miesnie , 0 tluszczu . Co do proporcjonalnosci moich miesni myslalem tak: Przy barkach skupic sie [...]

[...] ale zwykłymi, nie podemnie. i teraz leci poł roku już lepszy trening. Za miesiac i 5 dni bedą dokłądnie 3 lata od 1 wizyty :). + tragiczna genetyka (słabo nabieram masy, a tłuszcz to hoho i jeszcze troche), ale to nie powod żeby się poddawać, wiec cwicze dalej. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 kg (po [...]

PODSUMOWANIE: Produkt: Meta phoenix pharmachem 10mg Ilosc: nie cale 140tab (meta mialem z dwoch zrodel(takie same opakowania) i mialem wrazenie ze jedne tabsy byly chyba twardsze Dawkowanie: 25,25,35,35,35,25 Ocena: Jest to moj pierwszy cykl wiec nie mam do czego przyrownac, ale meta swoje zadanie spelnila w 100%. Kolega, ktory bral phoenixa i [...]

[...] 5.Mielona karkówka, Ser żółty, koncentrat, kasza gryczana. 6.Pierś z kury, sałatka – olej rzepakowy. W sumie jakieś 4000-4500kcal, 350g białka, 300g węgli, reszta tłuszcz. Trening: Martwy ciąg 120kg x6 , 140kg x4 , 160kg x4, 170kg x2, 180kg x2, 50kg x100 Wiosłowanie sztangielką 17,5kg x10, 22kg x8, 26kg x8, 35kg x6, 41kg x6 Swingi [...]

k***a ludzie ja waze 100kg z czego pewnie z 15 to tluszcz:P do tego podciaganie to nie jest moje mocne cwiczenie a wrecz odwrotnie. 3tyg temu ważyłem 103,5 i włączyłem do treningu podciaganie to nawet do polowy sam nie moglem sie podciagnac, a opuszczanie wolno tez praktycznie nie istnialo bo nie mialem sily. dzisiaj mozna powiedziec ze 3 razy sie [...]

Relacja: Zacznę od tego że waga 100kg więc trochę inne proporcje . Dieta przed treningiem były 4 posiłki białko tłuszcz. Porcje (4miarki) wypiłem 1h15 min po posiłku a jakieś 20 min przed treningiem. Co ciekawe szybko czułem działanie beta alaniny 15 min po wypiciu pierwsze szczypanie na plecach. Trening parter technika i obrona a potem wyjścia . [...]

[...] pierś z kurczaka 50g ryż brązowy 10g migdały 20g orzechy POSIŁEK IV 200g pierś z kurczaka 50g ryż biały POSIŁEK V 200g twaróg półtłusty 20g oliwy z oliwek razem: białko 228g tłuszcz 92g węgle 151g kcal równe 2350 :) na tej diecie idzie ok, srednio jeden kilo na tydzien trening: pon: 30min areoby naczo + klatka/biceps wt: nogi śr: 60min areoby [...]

Nie no, na plecach jest tłuszcz taki ewidentny, jak się wyginam, to go dobrze widać . Za niedługo zrobię zdjęcie z "teraz", w końcu już waga inna :), ale chcę zachować gdzieś dwutygodniowy odstęp. Zdjęcia postaram się umieszczać w taki sposób jak te - z podpisem i chronologicznie, mam nadzieję, że sama zacznę wtedy widzieć jakiekolwiek [...]

[...] głodówka :-> Twoja "oryginalna" sylwetka jest estrogenowa, czyli gruszka, ale widać, że coś źle się dzieje z układem hormonalnym. Robisz się insulinooporna, stąd te wałki tłuszczu na plecach, boczki, duży brzuch. Wysuwam tezę o PCOS @-) Dieta dla Ciebie: 120g białka, 130g węglowodanów, a tłuszcz, żeby dobić do 1700kcal, Czytaj "Co jedzą [...]

[...] później niestety się zapuściłam, zaczął wpadać do mojej michy biały chleb ze sklepu, taki jak rodzice kupują, treningów nie odpuszczałam, ale waga wzrosła i widoczny tłuszcz na ciele :-( Przykładowe miski : Nie wiem teraz czy zacząć znów jeść tak jak kiedyś to 2000 kcal, bo jestem teraz bardziej obtłuszczona, czy mam coś zmienić? [...]

Witam, kobieta,22 lata, wzrost=176cm, waga=56kg. Moj problem polega na tym,ze chce schudnac z brzucha, pozbyc sie oponki i boczkow, nie chydnac przy tym z gory ciala! Mam bardzo szczupla twarz,rece,plecy, juz i tak jestem troche koscista,ale w normie, jakbym schudla to byloby juz za bardzo i dlatego jestem w potrzasku! Wiem,ze zeby spalac tluszcz [...]

No ale skoro jesz malo, to wprowadzasz swoj organizm w tryb glodwkowy i dajesz mu sygnal, ze przyszly suche czasy, wiec trzeba odkladac zapasy.. i masz: walek na plecach.. wbrew pozorom, gdy jest mala podaz kcal, to organizm nie siega po tluszcz, a po energie z miesni.. tluszcz pozostawia, by ogrzac organizm... tymze sposobem stajesz sie wiotka, [...]

[...] skórą z lekką pompą mięśniową. Nagrałem sobie filmik z pozowania po treningu i gdzieniegdzie ta woda weszła ale nie wszędzie. Najwięcej na plecach, jak wielbłąd gromadzący tłuszcz - może to po wczorajszych próbach podciągania BSU. Nogi i brzuch trochę lepiej wypadły niż ostatnio - nawet łydka się zaczęła rysować. Za to potliwość zwiększona niż [...]