tŁuszcz

remik ale hmb to strata kasy jesli ktos bierze je solo i oczekuje nie wiadomo jakich efektow. ze zanim skonczy jesc puszke zamieni mu ona tluszcz w miesnie.

Posiłki powinno się spożywać co 2-3 godziny, góra 4. Dlaczego? Bo jedzenie np. 2 posiłków spowalnia metabolizm i wprowadza organizm w stan gotowości -> wzrost hormonów wpływających na wzrost tkanki tłuszczowej, które mają na celu zabezpieczenie organizmu przed głodem wywołanym długimi przerwami między posiłkami. Ostatni posiłek jeśli zjesz o [...]

Hihihehe GG Ci znów wali, kopiuje co pisałem: Ja (19:25) W sumie obydwie wersje mogą być Ja (19:25) Tylko na noc przy tej drugiej daj tłuszcz Ja (19:25) z tym białkiem

Dieta niskowęglowodanowa część 3 W cześci pierwszej i drugiej cyklu poświęconego dietom niskowęglowodanowym pokazałem, iż ten typ odżywiania jest człowiekowi najbliższy, wskazałem ponadto na ważne aspekty, których nie należy pomijać przy układaniu poprawnej diety bez względu na jej rodzaj. Trzecia część poświęcona będzie temu, co chyba każdego [...]

Każdemu małolatowi kopiuje, by się nie męczyć i nie powtarzać: " Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też staraj sie jeść zdrowo. Według tych [...]

No to innymi słowy mowiac, jak ja cwicze na silowni okolo 1,5 godz i pojde na 2 godz pilki noznej,to ta silownia nic mi nie daje?To co pobudzilem do wzrostu na siłowni(miesnie) to spale na piłce noznej tak?A czym przy odpowiednim odzywianiu moge spalac tylko tluszcz,a nie tluszcz+miesnie?

Dzięki wszystkim za słowa zachęty. I etap mojej walki o lepszą sylwetkę nie przyniósł oczekiwanych rezultatów. Zdaję sobie sprawę z tego, że wkradło się po drodze sporo błędów, które tym razem postaram się wyeliminować. CEL - redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa estetyki wyglądu, ujędrnienie i wyrzeźbienie proporcjonalnej, sportowej sylwetki. [...]

Ludzie co wy z ta chemia? Normalnie widac koles ma taki gen ze nabiera masy i rozstepy sie pojawiaja. Nie jest to czysty miesien ale tez nie jest to sam tluszcz. Sylwetka fajna lekka redukcje zrob na lato i bedzie git :) Co do brzucha to widze ze mamy podobny typ budowy tez w okolicach bioder najwiecej i taki niby celulitis. Ogranicz wegle proste [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 79 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: ~~40 KLATA: nie mierze UDO: 60 TALIA: 77 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata (nie wiem ile dokladnie) 6.DIETA BIALKO: 3,5/4 WEGLOWDANY: 6/8 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200mety 20 prolo i do tego 10 omy (srednio przemyslane ale czasu nie cofne) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa [...]

Witam Prosze o pomoc. Jakie ćwieczenie proponujecie by zbic wage i tłuszcz? Mam problem odnosnie duzych piersi-pozostałosci powadze z przed paru lat (120kg) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 106 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? [...]

Witam Moje sutki są powiększone, tak jakby pod nimi był tłuszcz. Na reszcie piersi jest normalnie. Mam 20 lat, czyli to już raczej nie problem związany z dojrzewaniem(chociaż trądzik nadal mam). Ten problem mam od ok 5 lat. Sutki pod wpływem zimna lub dotyku pomniejszają sie. Co to jest, ginekomastia czy lipomastia?

wypelnij to.. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

WIEK: 20 2.WAGA: 100 3.WZROST: 194 4.WYMIARY: BICEPS: ~ 43 KLATA: ~ 120 UDO: - TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: ok 4lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 3-4 glownie metanabol + omka i metka+prolongatum 8.TRENING: typowo silowy 9.CEL CYKLU: lekka masa + duza sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Mozesz tak robic. Aeroby czy to masa czy redukcja sa okej. Ale tylko pod warunkiem ze dieta jest opanowana bardzo dobrze i wiesz co gdzie kiedy i ile jesc zeby lapac miecho a nie lapac tluszcz. Przy budowie masy i diecie na tip-top mozna nawet biegac 5-6 razy tygodniowo tylko to juz kwestia poznania wlasnego siebie wyczucia na ile mozna sobie [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:75 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:40-41 KLATA:ponad 105, dawno ni emiezylem UDO:56 TALIA:75 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:60% WEGLOWDANY:30% TLUSZCZ:ok 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8.TRENING:split dzileony, 4x w tygodniu: pon klata+triceps wt nogi śr wolne czw biceps+plecy pt bary+ kaptury 9.CEL [...]

Bra jak chcesz rzetelnych rad to wypełnij ankietę i określ czy ten towar ma być jedynym składnikiem cyklu bo tak właśnie wynika z twojej wypowiedzi 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP [...]

przerwę tygodniową od diety, czy treningów? potrafisz ocenić co leci? mięso czy tłuszcz? dobrze śpisz? jak z witaminami u Ciebie? po 8 tygodniach na ujemnym bilansie , 1 tydzień offu to imo krótko. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-15 13:16:05

mac_abre m rację, też uważam, że przy Twoich parametrach raczej skupiłbym się na masówce, tłuszcz się też przy tym ruszy, a przy okazji poprawisz estetykę sylwetki. Swoją drogą to preparaty to dodatek, najwazniejsza jest dieta i jesli nadal chcesz sie redukowac (co naprawde nie powinno byc Twoim priotytetem przy tej wadze) to nalezy zacząć od [...]

A co to jest ta masówa ? ( jestem nowicjuszem ... ) A prioretyyt to taki zeby szła siła i zeby spalic tłuszcz ... Diety nie mam :/ Ale chce mieć tylko nie wiem jak ja ułożyc ... Napiszecie coś ? ( z góry dzieki )

Dieta - zajrzyj do dzialu odzywianie i podwieszonych postow. Masowka - robienie masy, miesni. Dieta z dodatnim bilansem kcal + trening silowy. Jesli chcesz jeszcze spalic tluszcz to dodaj aeroby/hiit w dni wolne od silowni ale w Twoim przypadku 1/2 w tyg max. I to bardzo lekko. Zmieniony przez - mac_abre w dniu 2008-04-15 13:35:10