tętno

Simka Odin, mam pytanko co do afterburningu. Mógłbyś nakierunkować moje myśli? No bo podczas treningu są spalane węgle, tętno ma wysoki poziom podczas ćwiczeń - no ale są jednak przerwy i puls opada. Podczas aerobów (np rowerek) tętno ma równy, wysoki poziom więc po pewnym czasie jest spalany tłuszcz.. Więc jak to wszystko działa? Sorka za [...]

[...] DZIEŃ TRENINGOWY /SFD/Images/2015/3/31/79859b6af6ae410f847deb9a10852bbe.jpg/img] Trening wykonany w czasie 45 minut. Pulsometr pokazał średnie tętno 148.. Po skończeniu planu wykonałem interwały . Na rowerku do spiningu z robiłem 6 serii (miało być 8 ale nie dałem rady)20 sek na max-a / 40 sek przerwy. Średnie [...]

[...] DZIEŃ TRENINGOWY /SFD/Images/2015/4/1/d3b2a527704549dc98a8c785dc670222.jpg Trening rozpoczęty o godz. 15:20 wykonany w czasie 55 minut. Pulsometr pokazał średnie tętno 147.. Po skończeniu planu interwały . Na rowerku do spiningu 7 serii 20 sek na max-a / 40 sek przerwy . Średnie tętno na spiningu 171. Powiem krótko maskara. M I S K [...]

[...] treningu, bo ledwo żyłem. /SFD/Images/2015/4/8/1268a72a25104741aa1e7271faada1e6.jpg Trening o godz. 15:10 wykonany w czasie 55 minut. Pulsometr pokazał średnie tętno 154.. Z siłowni wyszedłem o 16:30 Po skończeniu planu interwały . Na rowerku do spiningu 6 serii 20 sek na max-a / 40 sek przerwy . Średnie tętno na spiningu jak [...]

[...] zdrowy i pogoda ładna to do łask wróciło bieganie. Początek był fajny tak przez 2,5km potem niestety zaczęły się schody %-) . Ogólnie jak dla mnie tragedia, średnie tętno 173. Przebiegłem jakieś ponad 5km ze średnim tempem około 6:15 (nie pamiętam dokładnie). Końcówka była masakrą tętno przekroczyło 190, najwięcej pokazało 196. Nogi [...]

[...] nie zasnąć. To produkty dla kulturystów, którzy chodzą po bieżni i chcą podnieść temperaturę ciała. W sportach wytrzymałościowych, najgorsze co może Cię spotkać to wysokie tętno i temperatura ciała. Bo układ nerwowy się przegrzeje, w sportach wytrzymałościowych jeżeli nie umiesz korzystać z tluszczu jako głównego źródła energii nie ma co [...]

Zapisz się na jakiś bieg na 5 albo 10 km i sprawdz tętno. Średnie tętno z piątki to pi razy drzwi będzie 5 strefa, ducha raczej 4. Oczywiście polecisz na maksa :)

1)ACT 4tyg , FBW 8tyg a potem zaczac dzielony 2)FBW 8 tyg a potem zaczac dzielony 3)czy lepiej np przez te 8 tygodni robienia FBW robic ciągle 1 trening czy moze co 2 tygodnie zmieniać cwiczenia 4)jakie tetno bedzie dla mnie najlepsza przy aerobach Myśle, że pierwsz opcja bedzie dobra, jesli zaczynasz przygody z siłownią, potem zmiana, i [...]

Tętno niezłe Chociaż nie pytaj Marty, bo to potwór jest, jeśli chodzi o tętno Pocieszę Cię, że ja na początku zalewałam się potem po 15min na rowerku stacjonarnym, po 20min byłam koloru buraczanego. Najlepsze jaja były na steperze

[...] jakby były cholernie "nabite" Nie umiem wklejać z endomondo, więc przepiszę: Dystans 9,13 km Czas 1:08:33 s Średnia prędkość: 7:31 min/km Max prędkość: 4,01 min/km Max tętno: 181 Średnie tętno: 168 Linka też nie umiem do treningu z endomondo nie umiem wklejać }:-( Jak się kiedyś nauczę, to zacznę wklejać Proszę o zaliczenie dzisiejszego [...]

Giaurnemo Zastanawia mnie to Twoje tempo aerobowe 10km w 30min.? Ja żeby puścić "soki"muszę trzymać tętno w granicach 140 a żeby to zrobić to 30km jadę 52min.no ale takich widoków jak Ty to nie mam nie wspomnę o towarzystwie :-) To proste:-)) Jaką trasę bym nie wybrał teren jest bardzo urozmaicony pod względem ukształtowania i nawierzchni. Nie na [...]

[...] rozwiązanie. Przynosi ono efekty, pomimo, że w moim wieku nie jest łatwo budować (chyba, że fat) i redukować. Kiedyś biegając zawsze miałem pulsometr, aby kontrolować tętno. Obecnie nie potrzebuję tego urządzenia, bo jestem w stanie z b. dużym prawdopodobieństwem określić swoje tętno w każdej chwili. To się nazywa doświadczenie – podobnie [...]

Wiem że to nie ,,ten,, temat ale potrzebuję rady ciśnienie mam niskie aż za niskie (paradoksalnie wpływ kofeiny obniża zamiast podwyższać) a tętno mi spoczynkowe podskoczyło, czy to ,,normalne,, na cyklu z winem? Może ,niedobór,, potasu tak się objawiać ? (magnez uzupełniam ale i tak mne ciekawi ile na cyklu dokładnie powinno go ,,iść,, bo [...]

[...] Z kolei w treningu gdzie głównym, a właściwie jedynym paliwem są tłuszcze, przy tym samym tętnie moc spada o jakieś 50W (15%) lub zakładając że kręcę w granicach 330-340W, tętno wrasta do wartości które potrafię utrzymać kilka, może kilkanaście minut. Tym samym wykonując w zasadzie ciężki trening, dla układu mięśniowego nie przyniesie on [...]

[...] ja biegam zawsze przynajmniej z 1 kumplem, a czasem się zdarza że biegamy w kilka osób i jest wesoło, czasem ktoś narzuci większe tempo i jest wyzwanie, ja tam nie patrze na tętno, czasem się zdarzy biec pod górkę, czasem biegamy wolniej, czasem szybciej, ale zawsze rozmawiamy i śmiejemy, więc nikt kosmicznego tempa nie narzuci bo by nie dał rady [...]

[...] Zmierz sobie puls, bo mozliwe, że lecisz z tętnem 80%maxa. Spróbuj podczas biegu, albo sie chwile zatrzymaj, reka na szyję i przez 6 sekund licz. Później wynik x10 i masz tętno Tez tak swojego czasu robilam, i dziwne uczucie, jak zakladasz pulsometr a tam Ci 150 pyka serducho Aero to taki wolny trucht, że bez problemu sie te pół godzinki [...]

[...] nie jakies wilczury mieszane z rottwailerami... Tak czy siak, dziś biegliśmy tą trasą co zwykle i powiem że jeszcze nigdy tak daleko nie dobiegliśmy w 20min ale naprawdę tętno było chyba spokojne --- DNT --- Z diety jestem zadowolony, jakby nie te jabłka to by było już gicio, no i zjadłem pół woreczka kaszy a nie 1/4, ale to dlatego żeby [...]

na maszynach zazwyczaj to tętno źle pokazuję. mi osobiście przy każdej prędkości pokazuję ok 78 :) a co do twojego sernika na zimno to mam małe pytanie czy wyczuwalny jest smak marchwi ? nie lubię surowej i obawiam się , że może mi popsuć smak :P

jakie powinno byc to tetno w czasie i po cwiczeniu ? rowerek mam i czy mam na nim codzienie to 40 minut czy powiecmy 3-4 rezy w tygodniu ? a i po jakim czsie bedzie widac ze ten tluszcz spadl 20 dni ?

[...] jak zmiana doszła do mnie to przejechałam 500m i poprosiłam koleżankę, żeby wyszła potem było już tylko coraz gorzej... średnia tak jak zawsze, normalnie przy takiej miałam tętno ok 125-135 a dzisiaj 180-200!!! po 70km czarno mi się przed oczami robiło dobrze, że dziewczyny równo jechały, bo jakieś gwałtowniejsze hamowanie i bym w nie wjechała. [...]