tyłek

Ok już nie drążmy tego tematu, ale tak jeszcze musze dodac - dlaczego tyłek ma ciągnąć do tyłu jak kręgosłup masz w pionie i tyłek jest dokładnie w środku ciężkosci jak zaczynasz podnosić nogi. Skoro tyłek przeważa do tyłu to znaczy że nie ustawiasz się dobrze jak zaczynasz podnosić nogi, dlatego ci to nie wychodzi. Tak mysle :-)

Hmm, no moze za ciezko, jak tyly za slabe to rzeczywiscie mozesz za bardzo nogi uginac by zejsc w dol. Moze zamiast myslec: tylek w tyl, to ty myslisz: sztanga w dol i wtedy nogi beda sie szybko uginac :) Ciekawe, moze wrzuc jakis filmik z malym i duzym ciezarem i sie popatrzy :)

Skoro nie redukujesz i nic się nie działo to taki poziom E2 na cykl idealny Niskie E2 problemy ze stawami ubity igf prostata w tylek dostaje

Witam, jakie będzie najlepsze ćwiczenie/ćwiczenia(np. jedno czwórki a drugie tyłek) żeby zastąpić legendarny przysiad?

Co ty mówisz, są takie super legginsy z wysokim stanem, normalnie młode dziewczyny to nosza, super modelują i tyłek i talie! Wg mnie to zeby było tak jak ja myślę ty byś chciała, to dobrych kilka kilogramów powinnaś zrzucić, gdzieś tam wrzucałaś swoje zdjęcie z 2017 - wychudziłaś się, pewnie wazylas kilka kg mniej niz teraz, a brzuch był cały czas [...]

A kto w KNL tyłek pokazuje?:) Swoją drogą to fajny byłby konkurs w dziale Ladies "doopka do bikini":)

[...] kobiet na podstawie własnych doświadczeń nie jest trafione, bo różne czynniki na to wpływają, m.in. genetyka. Ja zarys kraty na redukcji zawsze mam, mimo że nogi i tyłek wyglądają kiepsko. A Paatik musiałaby naprawdę mocno przypilnować redu i mocno się wysuszyć żeby zarys kraty odsłonić. Z drugiej strony Paatik ma świetne nogi które [...]

Jak tak samo Lord... Pon, Wtor.. Środa przerwa.. Czwartek, Piątek. Więcej u mnie to już się lipa robo. Lata nie te - organizm musi odpoczywać swoje. To ja mając zaraz 47 lat to mam ochotę jeszcze, czy tam nadal na te 4 dni z rzędu treningu z 7. 3 dni przerwy i zaś akcja. Dobrze by było gdyby nie czy to lędźwie czy też jakaś inna rwa za tylek nie [...]

[...] całość ( min posladkowy mały , średni , wielki , gruszkowaty ) to ogromny mięsień , który jest największym prostownikiem biodra i to własnie tu masz się skupić aby wzmacniać tyłek , warto też luzować ( jeśli skrócony ) inny mięsień który znów jest największym i najsilniejszym zginaczem biodra ( czworogłowy uda) masz obowiazkowo wzmacniać cały [...]

[...] nie. Viki też nie:) Madzia - czy miałaś kiedyś w planie od trenera te maszyny z odwodzeniem i przywodzeniem nóg - tzw. ginekolog? Tak dzisiaj na nie patrzałam, dawno już nie robiłam - pamiętam, ze gdzieś przeczytałam, ze jak już to te odwodzące mają sens, ale mimo tego że tyłek czuję to one tyłka nie poprawią.... Ciekawa jestem Twojej opinii.

[...] zapanować bo inaczej nie dam rady. Po drugie samopoczucie podczas biegu. Żadnego bólu w nogach, nic. Nie czułam czwórek, nawet na bardzo stromych zbiegach, dwójki i tyłek lekko w drugiej części trasy, ale to nie było to co np. niedawno w Myślenicach. Nie wiem czy to efekt tego, że ostatnio biegałam tylko krótko, szybko i po płaskim i [...]

[...] w czwartek nadal schodziłam tyłem ze schodów i nie mogłam usiąść na toalecie. Totalnie zajechane czwórki. Na początku maja biegłam 27km w Myślenicach i " Po 10km czułam już tyłek i nogi, po 15km zaczęły boleć a po ok. 24km zesztywniały i nie chciały się zginać ". Dlatego miałam obawy czy dam radę tyle przebiec skoro już na dystansie o połowę [...]

Kerad - nie zgodzę sie ze na rzymskiej kiedy chcemy ćwiczyć tyłek i 2ki idziemy do góry prostym korpusem. Idziemy niżej niż do 180 stopni i wręcz robimy „garbik” Znajdę film contrerasa i wstawię… Chociaż takie foto na szybko /SFD/2023/5/29/6fc16685ecdc47f180a4f46cb63dde11.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-29 20:18:57

Na urlopie trening zawsze się robi. Dzisiaj poszła doopka, tylko nie było gąbki do HT - a wyjątkowo nie brałam swojej - kombinowaliśmy na ławce rzymskiej - ale odwrotnie i kolega dawał mi opór z rak. Tyłek piekł lepiej niż podczas RDL i wykopów razem wziętych. Hesia - te gałki jakieś duże są, zupełnie mi wystarczają - tylko słodkie wafelki lubie:)

Kerad - nie zgodzę sie ze na rzymskiej kiedy chcemy ćwiczyć tyłek i 2ki idziemy do góry prostym korpusem. Idziemy niżej niż do 180 stopni i wręcz robimy „garbik” Znajdę film contrerasa i wstawię… Chociaż takie foto na szybko Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-29 20:18:57 Patil większość trenerow już się aktualnie wycofuje z tego "garbika" [...]

Nefretam - ciagle jakoś Contreras bardziej do mnie przemawia. Zrobię sobie kiedyś z mniejszym garbikiem (chociaż i tak nie sądzę abym miała duży) i zobaczę czy czuję inaczej tyłek. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-02 08:22:25

[...] napuchnięte uda:) Fajnie, dzisiaj lekkie zakwasy, czekam co będzie w południe. Ten tydzień pod znakiem pilnowania się z dietą bo jakby coraz trudniej:) Będę robiła na zmianę tyłek , jogowanie, czwórki, jogowanie. I rehabilitacyjne ćw. barku. Plus brzuch do KNL. Stara jestem, nie chcę tego barku schrzanić. [...]

Acard nie ma wpływu na gęstość krwi ale ma inne właściwości które chroni nas na cyklu ,tak więc jeśli bold ma zagęścić krew to ja zagęści Sporo Wit c idzie a to dobry kierunek do nabawienia się kamieni w nerkach Jak E2 ubijesz to lipidy w tyłek dostaną prostata stawy plus igf

[...] nas na cyklu ,tak więc jeśli bold ma zagęścić krew to ja zagęści Sporo Wit c idzie a to dobry kierunek do nabawienia się kamieni w nerkach Jak E2 ubijesz to lipidy w tyłek dostaną prostata stawy plus igf W takim razie co zrobić żeby nie ubić e2? Da się coś? Czy w ogóle połączenie tych środków jest do dupy i lepiej np pójść teść solo ? Co [...]

Szybki trening, gorąco jak cholera, koniec dnia, lekko głodna… No szło jak po grudzie. A tak chciałam ten tyłek fajnie zrobić i się tym bawić. No orka wyszła. HT - 50, 70, 90, 100, 110x12p Ławka rzymska na odwrót - 3x25p Lawka rzymska - cc, plus 10kg, plus 15kgx25p Wykopy- 2kafle, 3kafle, 4 kaflex15p RDL z hantlami - 10kg, 12kg, 14kgx12p Allachy [...]