tyłek

W zasadzie dużo nie zmieniłem. W dzień siadów tyram nogi i tyłek na maksa wszystkimi możliwymi ćwiczeniami na te partie, natomiast w dzień ciągów tyram czym się da plecy. Ławkę póki co robię raz na tydzień i na razie nie będę tego zmieniał bo postępy są. Ogólnie to bardzo przyzwyczaiłem się do wakacyjnych treningów 2x na tydzień tj poniedziałek [...]

Jej tyłek mi się nie podoba. Jest zbyt męski

dobry jest tyłek sam mięsień pośladkowy widać,chociaż dla siebie tłuszczyku trochę bym zostawiła,bo potem tak jakoś twardo dobre ćwiczenia na tyłek mam,więc trzeba szlifować formę na lato...dobry tyłek to podstawa,bo silikony to zawsze wprawić sobie mogę

Ta leucyna Olimpa to pierwszy suplement który wyrzuciłem do kosza. Żal mi ściskał tyłek no ale nie dało się

[...] super jest to, że człowiek pokonuje własne granice i bariery! Powiem szczerze, że kiedyś w życiu nie pomyślał, że mogę mieć jakieś żyły na nogach czy tak odtłuszczony tyłek, że aż boli jak siedzę na twardym podłożu:P I dlatego jeśli chcecie spróbować swoich sił w takiej zabawie, to nie wahajcie się, bo to super sprawa, choć często bardzo [...]

[...] różnicę A czemu tak bardzo skupiasz się na treningu tyłka? Czujesz tam braki siłowe,czy to w ramach łapania ,,masy" do kat. 75? ja pewnie się domyślam przymasował tak tyłek,że teraz zrobi z niego silne mięsiste dupsko a jak to zrobi to dopiero będzie pyerdolnięcie aż nie mogę się doczekać,bo wiadomo filmy muszą być (Piter wielka dupa) [...]

Przy siadach RAW nic nie boli i w zasadzie wszystko jest zaleczone ale nie am totalnie czasu i kasy tego krwiaka rozbić i póki co siadów w sprzęcie nie robię bo jakby mi znowu ***ło albo pękło to by nie zaciekawie było. Tyłek robię bo to najbardziej niedoceniona partia w trójboju a tak naprawdę najważniejsza zarówno w siadach jak i ciągach. Po [...]

bardzo ładnie jestem dumna etam od razu złośliwa skądże jakbym śmiała nie mówiąc o siadach, które idą jak marzenie idę doszlifować tyłek...na razie chłopaki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-18 21:34:48

[...] humor bo ładnie zaliczyłam kolokwium (wyniki dzisiaj były ). A przy okazji pisałam kolejne kolokwium z tego przedmiotu i poszło bardzo dobrze. Ale mam zakwasy – tyłek nogi. Mam problemy z chodzeniem. Ale lubię to uczucie ROWEREK STACJONARNY 45min Dzisiaj jeździłam sobie w ciszy. Bardzo fajnie się jeździło. Na początku nogi bolały [...]

Martunia, ale wtedy mogłabyś sie pochwalić 1mm fałda na bicepsie ja tam wymagajaca nie jestem wystarczy zeby wszystkie faldy zrownaly sie z moja falda na nadgarstku* <*kosc pokryta skora> trening poniedzialek: 1a. rdl jednonoz 5x8-10 22.5x10/25x10/27.5x10/30x10/32.5x8--->w trakcie wygladam jakbym przed treningiem cos mocniejszego [...]

mama da ci w tylek

jak mam schudnąć z bioder i brzucha? Tyłek mam zgrabny, ale co do moich bioder mam pewne zastrzezenia. Ciągle coś mi się tam odkłada. Co mi polecasz. Pije też wode i zieloną herbatę, po części to pomaga, ale w dalszym ciągu co nieco tam mi odstaje. Robię jakieś 200brzuszek dziennie, ale nie wszystko soalam w taki sposób.

[...] clenu, eca i paru burnerów nic (tzn, nic ponad 65kg) waga stoi ona cierpi z powodu grubych ud i większej pupy generalnie tłuszcz odkłada się w okolicach brzuch, uda, tyłek ona potrafi robić 1godz aerobów dzień w dzien na pusty żołądek i nic. nie potrafię jej dotrzymać kroku podczas marszu ona się już nie męczy :) ROBOT moim zdaniem to [...]

Witam, ćwiczę treningiem FBW, więc przysiady to jedno z moich podstawowych ćwiczeń. Problem polega jednak na tym, że strasznie rośnie mi od nich tyłek, co mi się w ogóle nie podoba i z resztą dziwnie wygląda (mocno odstaje ) Przyznam się szczerze, że odstawiłem przysiady na jakiś czas i robiłem bzdetne ćwiczenia na nogi typu prostowanie na [...]

[...] Kimo Leopoldo i też wygrał. A Kimo był już wtedy przekrojowym zawodnikiem! Nie wiem jak można mówić, że nie zdziałałby dziś w jakiejkolwiek wadze (gdyby miał tamtą formę). Poza tym Gracie skopał tyłek nie byle jakiemu uderzaczowi, bo Patrickowi Smithowi, który ma na rozkładzie m.in. Andy'ego Huga. Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-10-22 15:45:54

witam! chcialabym dowiedziec sie jakie cwiczenia powinnam robic zeby spalic uda, tylek i boki. boki mi sie wylewaja za spodnie, tylek mam wielki i odstający a nogi tluste :( bardzo mi zalezy na Waszej pomocy! z góry bardzo dziekuję!

[...] nie byłem grubasem, regularnie gram w piłkę z kumplami, jeżdżę rowerem, czasem skoczę na basen, ale mam pewne niedociągnięcia. lekki brzuszek, boczki, dość mocno otłuszczony tyłek i uda. Mam to do siebie że zarówno tracenie wagi, jak i tycie przychodzi mi szybko. W wakacje miałem dużo ruchu, rower, piłka, jezioro, troche biegałem. Ale wakacje się [...]

[...] barki i duszenie a tak mi się przypomniało...mam pytanko odnośnie reverse hypers,bo w sumie podczas robienia odczuwam bardziej odcinek lędźwiowy niż sam tyłek,czy to jest normalne? wiadomo,że w jakimś stopniu będę odczuwać patrząc na pozycję Ale swoją drogą po piątkowym treningu czuję wreszcie pośladki...o co najbardziej mi [...]

a Ty tyłek czujesz podczas robienia?bo ja w trakcie nie,ale na drugi dzień po całym piątkowym trenie mam tyłek,że mogłabym łupać nim orzechy

[...] Tak jak mówisz dzień później,ale tez bez szału,aczkolwiek widzę,że ciężar jest u mnie wciąż za mały i brak bólu może wynikać właśnie z tego. Zdecydowanie bardziej poczułem tyłek po mc na prostych nogach. Na dzień dzisiejszy robię i jedno i drugie,ale jak będę na etapie redukowania ćwiczeń pomocniczych,to będę miał trudny dylemat. Ale i tak moim [...]