tyłek

lu terez waze sie raz na tydzien lub dwa .I skoki wagi juz na mnie nie dziłja tak jak kiedys,powoli zaczynam miec to gdzies raz kilowiecej raz mniej.Ale wyniesc wagi z domu ,bym nie umiała musze co jakis czas kontrolować. Trening cieżki + wytrzymałosc siłowa 1a. wyciskanie na skosie:26kg-8pow./30kg-8pow./32kg-3pow./34kg-nie [...]

[...] potem na drugą nogę, dwie serie - w siadzie do lewej, do prawej, środek - klęk na kolanach i jak najszerzej je rozkładamy , wkręcenie do jednej nogi i potem do drugiej, tyłek do tyłu ( ruch posuwisty) TRENING: Dzisiaj większość treningu to były sparingi w formie zabawy, w pełnym sprzęcie, ochraniacze na zęby, piszczele, stopy, bez kasków [...]

no mnie tyłek boli doszły do tego łapy a teraz jeszcze plecy a mam filmiki z tych stutterów a Ty jedziesz teraz ten plan co ja mam?

gołą? ale właśnie mam pokazać klatkę czy tyłek Piotrka Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-16 13:53:47

Powiedzcie mi panowi bo propa i npp bede bil co 2 dzien. Testolic jest rozlewany 2ml=100mg. Moge do jednej strzykawki dac odrazu npp i propa?? Czyli wychodzi 4 ml. Jestem tyle rady dawac w uda?? Bo w tylek nie za bardzo mi sie widzi za duzo gimnastyki w udo mi najlepeij wchodzi. Nie chce sie codziennie kluc bo obawiam sie ze w polowie cyklu nie [...]

Zaczynasz powolutku działać mi na nerwy... Chłopie, wszystko zależy od trenera, ale w dobrym klubie jedno i drugie będzie naprawdę konkretną nauką walki. Więc już nie nudź i rusz tyłek do klubu! Ileż można, na litość boską...

chojowy tyłek nie ma na co patrzeć

ja mialem firmy pmp i tez strasznie bolal. tak samo jak u Ciebie.ale z kolei jak w tylek walilem to siedziec nie moglem hehe

Masz na prawde super wynikisilowe, No laczenie silowego z wytrzymalosciowym to -> wiesz vajolet, w sumie nie trzeba tylkiem po ziemi szurac w przysiadzie, jak zeslas nizej poziomu to starczy, jezli chcesz bic rekordy mozesz zalozyc ze zejscie pozniej poziomu zalicza, jak bedziesz robic cyklicznie lzejsze treningi to tez sie przyzwyczaisz. [...]

Nogi ćwicz plenem jaki Ci napisałe, jak kolega wyżej zauważył, zadużo ćwiczeń. masz 2cwiczenia na czworogłowe, 1na dwugłowe, i jedno na tyłek. Jak możesz zapodaj foto sywetki, zobaczymy czy plan się do niej nadaje. Skoro plan się podoba, to cieszę się, że mogłem pomóc.

O tym jak pięknie dzisiaj nasi dostali w tyłek od Duńczyków

Zawsze czym glebiej schodzimy tymwieksze prawdopodobienstwo ze sobie tylek poszerzymy łoooooo, czyli rozumiem, że jak się ma juz szeroki i chce się go powiększyć ale wzdłuż a nie wszesz to nie robić głębokich przysiadów CENNA UWAGA Vajolet - SKĄD tY BIERZESZ TYLE SIŁY? wow

No przecież słyszałyście nie raz jak ktoś narzeka, ze mu się tyłek rozjechał od ATG, pewnie jak ktoś chce to mu się nie poszerza, ale ostrożności nigdy nie za wiele

[...] było ,ale dałam rade i fajnie ćwiczy mi sie 3 razy w tygodniu ,bo nie musze codziennie wyciągac wszystkiego z garderoby. Nie wiedziałm ,ze czym niżej sie siada to tyłek szerszy może sie zrobić .Chyba z mnijeszym ciężarem będe siadać niżej ,a z większym tak lekko ponizej poziomu. żyrafko sama nie wiem ,mąż już nie może patrzeć na moje [...]

etam owoce...poczekam 4tygodnie i wtedy sprawię sobie takiego czita,ze od razu tyłek mi urośnie

Po 1 co to za klapki do siadów ?? chcesz złapać kontuzję ?? rób bez lub w butach. Siad za płytki tyłek poniżej kolan powinien być ;) poczujesz jak pracują inaczej mięśnie...

Hmmm.... Świadomie prowokuję tylko Izabelkę, bo łączy nas szczególna więź . A u dziewcząt ograniczę się do komentarzy "fajny tyłek" albo "fajne cycki" .

no zdrzaleczko się wziełaś na biezni ciezko robic interwały probowałam i pod koniec jak bylam przy 10 nogi mi w tylek wlazily, pewnie bedac na podworku biegalabym juz wolniej- a tu psikus -ta sama predkosc...! no wlasnie czy tabata jest dobra?

Tylek do tylu bardzo i lekko kolana uginaj ale lekko :)

Ja sobie tylek naciagnolem a dzis MC Macie tu cos na zachetę/cos odmiennego http://www.youtube.com/watch?v=nWPZg6TztPQ Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-01-21 11:35:54