typ budowy

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Test Enan ( 500mg/EW ) - długość cyklu 12 miesięcy - zakończony 9 miesięcy temu 11. POZIOM BF%: 10 - 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): EKTO 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop + winstrol, ponad 3 miesiące temu 11. POZIOM BF%: 9-10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik,raczej łatwo tracę kg ;) 13. STAN ZDROWIA: B.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak do obu 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] triceps 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: z rok temu 11. POZIOM BF%: nie wiem, wygladam dobrze 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): sredni 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche oba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 PYTANIE: Jestem po tygodniu cyklu: - Deca [...]

[...] SOB nogi, przedramie 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:PIERWSZY 11. POZIOM BF%:11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):- średnia endo/ekto 13. STAN ZDROWIA:b.dobry ( 8 lat siatkówki i teraz 3 lata siłownia ) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie zauważyłem 15. PPM [...]

[...] tygodniu 9. CEL CYKLU: Dobrej Jakości Masa Mięśniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: 10-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik z Tendencją do otłuszczania się?(Zła Dieta na Zimę?) 13. STAN ZDROWIA: Astma/Alergik 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak na klacie [...]

[...] każda partia 2 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 8x [...]

[...] 4-5 dni + 2 dni bieganie i brzuch 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak na załączonym zdjęciu, wg mnie średnia, przytyć ciężko, ale wysuszony nie jestem nigdy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Witam serdecznie proszę o ocenę planu na splita 3X tydzień , ale najpierw coś o sobie Wiek-19 Waga-75 i rośnie ;) Wzrost-174 Cel - masa Typ budowy -Endo I z tego się akurat cieszę ;) Staż - od kwietnia redukcja ( udana ) zejście z wagi z 96 kg areoby+FBW 3x w tygodni przemyślana dieta i suplementacja . Nie mam żadnych zastrzeżeń zdrowotnych [...]

[...] raz na 8-9 dni 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: leci prop :-) 11. POZIOM BF%: kolo 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej mezo niż endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

[...] CEL CYKLU:Sucha Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - rok temu 100mety 11. POZIOM BF%: nie wierze w to 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ciężko stwierdzic 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie obchodzi mnie to 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: 4 lata temu 2mce mety 11. POZIOM BF%: Podejrzewam, ze pomiedzy 20-25%... w zaleznosci od czesci ciała, bo jestem niewymiarowy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia na nogach, góra szczupła 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] 9. CEL CYKLU: palenie fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6-7 miesiecy 11. POZIOM BF%: chyba z 25 moze 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: po badaniach nowka sztuka 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

[...] w tyg 9. CEL CYKLU: zejśćie ostatnich kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu 11. POZIOM BF%: koło 14 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg x 3 [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 07.2020-02.2022 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy [...]

[...] przebytych cykli sterydowych: brak Trening: obecnie FST-7 Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ok 17 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): 100% endo Stan zdrowia: lekka skłonność do nadciśnienia , poza tym ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: [...]

[...] dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 07.2019 prolongatum deca tren prop master 11. POZIOM BF%: 10? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie stwierdzono 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] na 5 powtórzeń (podaję z żalem te mikrusy, ale cóż...) Przysiad - 70 kg WL - 70 kg Wiosło - 65 OHP - 45 MC - 60 kg (robiłem dwa razy, jestem na starcie z tym ćwiczeniem) Mój typ budowy - typowy ekto, waga 75 kg Zrobiłem ostatnio pierwsze 2 treningi tego planu, przerwy między seriami naprawdę dosyć krótkie (do 1 min)... W porównaniu do splita, [...]

[...] /CLEN/ Trening: Masówka Cel cyklu: mięsien w miare dobry]ej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiąc Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo/mezo Stan zdrowia: w dobrym stanie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: sram na to i tak głowa łysa PPM podstawowa przemiana materii: nie [...]

[...] -talia: 82-86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: od 3 lat treningi typowo siłowe, obecnie 531(jim wendler) 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] je do 3000kcal zeby sprawdzic jak zareaguje na to organizm. Jesli byly jakies wartosci podawane w przedzialach to bralem srednia obu liczb zeby nie przesadzic. Aha moj typ budowy to ektomorfik. 709,29+1159,375-88,56+5=1785,1 przemiana materi 2160 + 375= 2535 2535/7 = 362 trening silowy 450/7 = 65 aeroby przed i po 1785 + 362 + 65 = 2212 - [...]