Dobra, czas to napisać. Wstyd - ale trudno, życie to nie tylko pasmo sukcesów. Nie idzie, bezsensowne jedzenie wróciło. Nie umiem, nie potrafię sobie z tym na tą chwilę poradzić. Zaczynam szukać problemu gdzie indziej, a mianowicie w psychice. Szukając, natknąłem się na coś takiego jak kompulsywne napady głodu. Nie jest żadna bulimia itp. Nie [...]
[...] (takich jak ja )te suple działają, też oczywiście w zróżnicowany sposób, zależny od danego organizmu. Nie chcę tu wspominać o PH i SAA, bo to droga donikąd, mnie interesują tylko suplementy o prozdrowotnym działaniu, bez zabawy w loterię polegającą na oczekiwaniu na skutki uboczne. A teraz konkretnie - na mnie właśnie taki zestaw ALA+biotyna [...]
[...] zmiany". Dla przykładu te bardziej ogólne, choć są też dokładniejsze dotyczące wielu hormonów. Nie mam czasu na tłumaczenie wszystkiego, może w tygodniu urywki, teraz tylko jedno zdanie z pierwszego abstractu, które jest dla badaczy oczywiste, jest to wstęp: Jest wiadome, że pracownicy zmianowi mają większe ryzyko rozwoju chorób [...]
[...] (dipy na kółkach gimnastycznych) Close Squat (przysiady wąskie, czyli stopy jak najbliżej siebie) 3 serie po 8 powtórzeń Bodyweight Inverted Row (czyli wiosowanie odwrócone tylko masy ciała) Chest Flys on Rings (takie rozpiętki na kółkach gimnastycznych) Power Squats (przysiad z wyskokiem) 3 serie po 8 powtórzeń Biceps Curl on Rings (uginanie [...]
[...] the time to get rid of all sub q h2o. you need to be drinking water in order for you to release it.....without drinking this will not work. znalazłem takie coś, nie wiem tylko czy tydzień ci wystarczy, żeby zrobić to wszystko :o Swoją drogą ciekawy temat na arta, chyba się wezme za to, pozbieram chyba informacje i coś skroje Zmieniony przez [...]
[...] ćwicze muay thai i podoba mi sie to bo czesto nogami sie bijemy. I chcialbym zebyscie mi powiedzieli jak mam przezywycięzyć swoj lęk przed nim i ustawic sie z nim na solo , dodam tylko ze on jest nizszy ale przy masie.Głownie chodzi mi o to że jak ktoś sie do mnie sapie zebym nie mial nóg z waty tylko żebym twardo stanął do walki.. Pomożcie ;)
Nie no, w zeszłym semestrze na przykład wykład bez notatek ale ćwiczenia mogliśmy z zeszytami już i było nawet w porządku. Teraz właśnie podobnie, mieliśmy na wykładzie tylko części jako osobne elementy a dzisiaj takie combo i leżę bez hp i bez many :-(.
[...] spodnie niz chodzic z obita morda. nawet duszenia ze stojki 5 sekund i many odplywa nawet rak sobie nie brudzisz psy podjada many nie ma zadnych uszkodzen od duszenia tylko traci przytomnosc na chwile a dla mnie jest to mniej przypalowe niz roz**eny luk badz nos ja osobiscie polecam sporty chwytane wiele razy mi sie przydaly na ulicy i w [...]
ciężko znaleźć jakieś sensowne badania. Znalazłem tylko tyle co wyżej Psonic pisał o wysoko białkowych i wysoko tłuszczowych posiłkach. A wklejam to co może na coś się przydać. "Does it matter, when trying to increase our calcium intake, whether we eat low-fat or regular-fat dairy products? This answer is no. Your body absorbs the same amount [...]
[...] mi kiedyś ktoś zaznaczył :) Z mojej strony koniec tematu. Jadę 8. tydzień programu na wyciskanie. Już mnie nuży. I też w stronę czegoś bardziej złożonego bym poszedł. Nie tylko 2x tygodniowo C&P i 1x jakiś delikatny wariety - najlepiej bez kettla nad głową. Pat podrzuca jeden pomysł TUTAJ The Beast Mother: One Arm Swing Clean and Press Snatch [...]
[...] i czyniąc nas przez to podatnymi na choroby i infekcje. W efekcie nadmiernego spożycia alkoholu dochodzi do znacznego odwodnienia organizmu. Przejawem tego jest nie tylko suchość w ustach, ale również kurczenie się... mózgu, ponieważ organizm walcząc z odwodnieniem czerpie wodę z tych organów, które mają jej najwięcej. Do takich należy [...]
[...] reaguje na androgen To nie może być rezultatem w którym pośredniczy AR który tu opisałem ponieważ proces ten potrzebuje czasu. Generalnie mówiąc hipoteza ze lek dziala tylko przez jeden z trybow dzialania może być prztestowana przez przeanalizowanie krzywej dawka/reakcja Jeśli efekt jest zalezny tylko od aktywności receptora wtedy zapis [...]
[...] pożyczyć z biblioteczki ale zapomniałem bo nie wiedziałem jak się nazywam.... weaknes day - 100 DU ( duble under - skakanka), masakra z tym podwójnym okrążeniem - zrobiłem tylko około 20-25 bo to nie jest takie proste jak się wydaje. WOD 1 - 12 min duo AMRAP ( as many reps as possible) wall ball na zmianę z kolegą. wiem że to wydaje się proste [...]
[...] nam łatwiej ? Właśnie to sprawia, że trening ten może wykonywać każdy – dziecko, nastolatek, osoba dorosła, dziadek, babcia, kobieta, mężczyzna, niepełnosprawny… KAŻDY kto tylko znajdzie w sobie odrobinę chęci. Ćwicząc tylko siłowo rozbudujemy siłę… Ćwicząc sporty wytrzymałościowe poprawimy naszą kondycje… Ćwicząc gimnastykę poprawimy naszą [...]
[...] with compound lifts. This is for overall body growth/mass. Jestem wielkim zwolennikiem zmniejsznia liczby cwiczen i zwiekszania liczy serii. Np. jesli mozesz poradzic sobie tylko z 4-5 cwiczeniami na trening (np. przysiady, pompki na poreczach, podciaganie na drazku, ramiona) Ty mozesz wykonac calkiem dobra robote nie biegajac po calej sali od [...]
[...] ilości powtórzeń i załamania.Maksymalnie 10 w pomocniczych i bez wymuszonych.Taki ciężar żeby zrobić poprawnie technicznie 5x10.Aczkolwiek Wendler sam pisze,że pomocnicze to tylko pomocnicze i nie ma co się na nich skupiać.Przy słabszym dniu można spokojnie zmniejszyć ilość serii w pomocniczych. Co do ilości powyżej 10 powtórzeń to moim zdaniem [...]
[...] miesięcy wcześniej. Szatnia. Tak to się właściwie zaczęło. „Wysłuchajcie mych słów i bądźcie świadkami mojej przysięgi. Nadchodzi WOD i zaczyna się moja walka. Zakończy ją tylko timer. Nie będę skalował Double-Unders na Single-Unders, zawsze będę odkładał przyrządy na swoje miejsce. Będę nienawidził burpeesy, będę kochał wolne ciężary i [...]
Po pierwsze Lesnar'a ciosy były szybsze niż Pudziana na tym filmiku, tyle że nie pamiętam zadanego przez Lesnar'a sierpa. Tylko kilka prostych, więc nie można porównać. Poza tym z pewnością motoryka Lesnar'a, jest na etapie rozpoczęcia MMA, znacznie lepsza od pudzianowskiej, on trenował zapasy i wrestling i tam były mu potrzebne. Pudzian dopiero [...]
[...] chodzi: Jak widać, w niektóre dni wykonujemy jeden element, w niektóre dwa, a niektóre trzy elementy (poza odpoczynkiem). W dni z pojedynczym elementem wykonujemy ćwiczenia tylko należące do tego elementu, np. w dniu W – tylko ćwiczenia z ciężarem (np. ćwiczymy back squat). Skupiamy się tylko na tym i nie robimy nic innego. To ma być nasz [...]
[...] jest bardzo dobry wojownik, ale kiedy zaczyna trenowac swoich ucznoiw mniej twardo, niz on sam byl nauczany, skutecznosc stylu zaczyna sie zmniejszac. Gdy jego uczniowie trenuja kolejne pokolenie uczniow, efektywnosc jeszcze bardziej spada, az do tego stopnia, ze pozostaje tylko "ladna" sztuka walki ale duzo mniej skuteczny system.