tyka

Tyka chyba niedokladnie przeczytales. To "KD" stosowalem jeszcze przed rozpoczeciem CKD i dawala mi ona zadowalajace rezultaty, do czasu... Wtedy stwierdzilem ze zrobie przerwe w redukcji (okolo miesiac) i po niej rozpoczne juz CKD. Tak tez zrobilem.

ales sie usmialam, Tyka, ladnie Ci to wyszlo, czy te paczki byly z jakimis dodatkami moze?? A ta pomoc techniczna to troszke za bardzo skomplikowana dales, na mojej lepiej widac slynne "doleczki wenus" ojoojoooj anatomia sie klania... ehhhh

Mam WIELKĄ prośbę do ekspertów w dziale o ocenę mojej diety i treningu - szczególnie do szanownego Tyki. Nikt się tak nie zna na diecie i treningu jak, ja wy Panowie i Drogie PANIE. Potrzeba mi krytycznych opinii i trochę sugestii, co zmienić. Zaczynam: Wiek : 24 lata Wzrost : 192 Waga : 88 Staż treningowy : 3 lata regularnych treningów ( waga [...]

Tyka ja nie mam brzucha JAK BOGA KOCHAM! Mam 192 cm wzrostu, 88 wagi, lekki kaloryfer na brzuchu... 14 % tłuszczu. Trening wydawał mi się interesujący, poprzedni to trenowanie 3 razy w tygodniu, całe ciało, ćwiczenia wielostawowe System 2x8 1x6 Ćwiczenia takie jak przysiad, Wyciskanie na ławce płaskiej, Ściaganie drązżka do karku,wiasłowanie w [...]

Tyka zlituj się nad amatorem!!! Trzytnę nieco tłuszczy? Czy raczej obciąć weglowodany? Dietę ograniczyć do ok. 3000 kcal? Brzuch ok.- raz na tydz., może do treningu dorzucić Tabatę raz na 2 tyg.? Dla bezpieczeństwa...? Prawda - mam szeroką talie, kiedyś ważyłem 85 kg miałem 85 w pasie, ok. 11 % tłuszczu. Przypuszczam , że to po ojcu odziedziczyłem [...]

tyka gdzieś wspominałeś o maśle orzechowym podbijającym kaloryczność diety dla ekto, możesz powiedzieć co do dokładnie za masło? btw dziś kupiłem sobie masło choco duo (czekolada biała z normalną wymieszana) pewnie nie jest one za***iste, ale główny cel to podbicie właśnie kalorii do diety masowej, więc będzie spełniało ono swoje zadanie?

http://www.sfd.pl/temat247028_strona4/#post3 Dżizass, Tyka, czy ja naprawde musze zawsze za Ciebie odpowiadac???

jeden z nielicznych postow, na ktore tyka jeszcze nie ma spisanej regulki...i nie rzucil zadnymi linkami z wyjasnieniem gratuluje rothen Zmieniony przez - Seewy w dniu 2006-02-24 21:02:50

Tyka, jak sie mieszka na wsi... Seewy, w krk sa dwie almy plus jeszcze jedna kolo Nowego Targu(jakies 100km na poludnie ) o sklepach ze zdrowa zywnoscia nie wiem nic, przyznaje sie bez bicia Pozdr. jak dorwe chlopa to wrzuce strone internetowa z maslami orzechowymi bez cukru mmmmmm Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-02-24 21:30:24

Tyka,potrzebuje rady -chodzi o siostre ktora po urodzeniudziecka boryka sie z nadwaga ok 20 kg-wazy 82kg,mierzy ok 163cm-kondycha slaba,bezskutecznie to gubi to zyskuje kg-jej slabosc to weglowodany,uwielbia pieczywo,kluchy-siedzacy tryb zycia,nie pracuje-opieka nad dziecmi -jaka dieta? zaznacze ze przemiana materii u niej chyba zatrzymala sie [...]

Tyka dodam ze wyczytalam wszystko i jest oki,zaraz jej to wydrukuje,bedzie jeden maly problem z wytlumaczeniem siostrze ze "jadac czesto "to nie znaczy od razu tyc thx;]]]]

o wlasnie ta piramida mi byla potrzebna! powiem jej, ze od dzis odkurza za mnie co do 10 PRZYKAZAN: 1. Jedz co 2-3 godziny zjadajac łącznie 6-8 posiłków dziennie --> je co 2-3 godziny 2. Każdy z Twoich posiłków musi zawierać pełne (zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy), chude białko --> za wyjatkiem "przekasek" kazdy [...]

[...] to bajka, wkretka ktora usprawiedliwiamy sobie zyciowe niepowodzenia niedawno przypadkiem wdalem sie w rozmowe z kolezanka ktora niczego poza alkocholem(niezbyt czesto) nie tyka tymbardziej SAA okazalo sie ze mamy identyczne problemy i w taki sam sposob nas to przygnebia tyle mam do powiedzenia, moze to zostanie zignorowane z powodu braku [...]

nopiotr: Chleb z mąki orkiszowej innemu nierówny. Prawdziwa mąka orkiszowa jest znacznie droższa i WIELU piekarzy dodaje jedynie jej cząstkę lub przetworzone, drobommielone pochodne. Zawartość cennych składników(prawie wszystkich) jest conajmniej 10-12x mniejsza od prawdziwego chleba tego typu. Kosztuje około 11-13pln per 400g bochenek (za to jest [...]

Hej mam pytanie co do HIITa. Szukalem juz na forum ale zbytnio nie znalazlem informacji na ten temat. Chodzi mi o tetno jakie powinno sie miec przy cwiczeniach HIIT. W jednym poscie Tyka napisal ze on ma puls podczas calego HIIT ok 75%. Ja bym chcial wiedziec ile mam miec (tak na oko) podczas sprintu bo jak dla mnie mam z leksza za duzo bo [...]

W jednym poscie Tyka napisal ze on ma puls podczas calego HIIT ok 75% pokaż mi ten post

średnie czyli raz 100% a raz 60 % - a nie cały czas 75% jak napisałeś ! ma puls podczas calego HIIT ok 75% oznaczałoby tętno stałe o takiej właśnie wartości a to nie to samo Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-02-26 15:43:55

Tyka, prymierzam sie do tej diety bo na zbilansowanej jakos slabo mi idzie. Mam 176 cm i waze 85 kg. Jestem kobieta. W ostatnim czasie jadlam 1200-1500 kcal (tzn najpierw przez jakies 3 tygodnie 1500, ale z powodu braku jakichkolwiek efektow, czyli ani w kg ani w cm, zmniejszylam do 1200 i przez kolejne dwa tygodnie zeszlo mi 1 cm w pasie i nic w [...]

"mam dosc duze piersi co do swojej sylwetki " wrzuc foto to oficjalna komisja dzialu fitness uczciwie i rzetelnie ocenii... dzieki tej ocenie bedziemy mogli stworzyc odpowiedni protokol dietetyczny i treningowy...

Tyka, ar ju der Hilffffffffe!!!!!!!