tydzien

Witaj. Wszystko zależy od tego, co jest celem ćwiczenia. Jak masz na celu po prostu aktywować mięsień pod różnymi katami co tydzień, to jak najbardziej można taki myk treningowy zastosować. Jednak jeżeli chcesz popracować nad sila klatki piersiowej, to zdecydowanie powtarzaj jedno wybrane cwiczenie, ktore da CI pewne odniesienie co do tego jak [...]

Tydzień temu skończyłem HCG i znów jajka bolą z lewej strony i się skurczyły . Co dalej robić ???

Podrzucę jeszcze zdjęcia z dzisiaj :-) tak jak pisałem wcześniej waga mocno ucieka, od jakiś czas 4tyg średnio ten kilogram tygodniowo schodzi mimo, że zupełnie nic w diecie, cardio czy środkach przez ten miesiąc nie zmieniliśmy. Na ten moment 91kg, masę kończyłem z wynikiem 97kg, ale nie pytajcie który to już tydzień redu, bo zupełnie nie mam [...]

13 Tydzień Masy Czwartek 14.05.2020r 88 Dzień Masy Siemka Dzisiaj waga po dnt 109,9kg :D Cardio 30min na czczo :) W planie mam dzisiaj plecy i lekko biceps. Wczoraj odpaliłem machinę do koszenia trawy i latałem z nią po całym podwórku xD haha Aż się prostownik zapompował, ciekawe jak tam w ogóle u mnie estro xD chyba będzie trzeba się wybrać [...]

No coz kazdy wie co mu trzeba :) u mnie zayebiscie sie sprawdza tydzien offu raz na pare miechow. Luzik w glowie sie robi, mozna sie poop*****lac %-)i wracam z moca :-D

Gratulacje jeszcze raz obrony :P Wskakuj wskakuj na obroty bo jest mega baza do dokładania mięsa :D Dziekuje, po sobocie (oblewanie dziecka, urodzin i MGR) robie tydzien mega niskich kcal, 2 tyg kolejnych dociagam redu, zobaczymy jak cukier i obroty =) To widzę na grubości :D no ale należało się :D

Gratulacje jeszcze raz obrony :P Wskakuj wskakuj na obroty bo jest mega baza do dokładania mięsa :D Dziekuje, po sobocie (oblewanie dziecka, urodzin i MGR) robie tydzien mega niskich kcal, 2 tyg kolejnych dociagam redu, zobaczymy jak cukier i obroty =) Talie pięknie zassalo :-) A szczerze nawet nic nie cwicze tego vacuum, pyk i cos jest. To [...]

8 tydzień redukcji waga na czczo 121,5kg dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż basmatti wołowina warzywa wpc 3 szejk po treningu 4, 5 ryz basmatti wołowina warzywa 6 makaron kurczak warzywa 7 twaróg wpc pull lekkie plecy ciężko biceps przedramie tyl barku Ściąganie z góry wyciag chwyt trójkątny 4x12-8 Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt [...]

Tydzień 2, dzień 3, 13.05 nic ciekawego ;-) /SFD/2020/5/13/9de9aca930194a6eae6b8bc4729fe342.jpg /SFD/2020/5/13/24daa272405d41969ee122191cdb65d4.jpg

Witam, zakupiłem sobie drążek i nie wiem za bardzo ile robić na nim serii itd. Dodam że trenowałem na siłowni rok,dopóki wszystkich nie zamknęli. Drążek kupiłem tydzień temu i mam już za sobą 2 treningi. Wcześniej trenowałem push pull 4xtydzień (kiedy chodziłem na siłownię) , teraz(w domu) postanowiłem przejść na fbw. Podczas tych dwóch treningow [...]

Was też tak lgd zamula? Mam z SA i niecały tydzień od brania czuję się mega zamulony. Trudno mi z łózka wstać i ciągle senny. Biorę 2x5mg. Dodatkowo zauważyłem, że ryje mi bebechy :/ Jak dorzuciłem do cyklu na próbę to nie tylko zamulało ale i ryło baniak, także sobie darowałem. Sajdy przewyższały profity, których właściwie tajk na prawdę nawet [...]

Wiesz ale moim zdaniem jak raz na tydzien zjesz jakieś inne źródło makro to nic się nie powinno stać. Ja przez wiele miesięcy jadlem cały czas tak samo. Nawet na poprzedniej masie jak nie mogłem przejesc to blendowalem ryz z kurczakiem zatykałem nos i piłem.

Ogolnie sporo wzrosl moj wydatek energetyczny przez rower i powrot do pracy. Wiec mysle ze trzeba dac wiecej wegli. Pytanie tylko czy codzinnie czy 2-3 razy na tydzien. No nic bedziemy testowac. Nogi troche obolalem to trzeba byla troche zycia w nie tknac. /SFD/2020/5/13/a30a1c2b359945d09cf80c4c07d2193e.jpg Zmieniony przez - espe123 w dniu [...]

Pilek, a twoja siostra jest ładna? Poczekaj chwilę, czasem pojawia się ból przez tydzień lub nawet miesiąc/dwa po zrobieniu zęba. To czy klasyfikuje się do kanałówki, najlepiej sprawdzić jedząc/pijąc coś zimnego/ciepłego. Jeśli cię boli mocno to było wiercone zbyt blisko nerwu i trzeba zrobić kanałówkę. Powodzenia Prosiak, mój miał dyskopatię, ale [...]

[...] pojecie osób na ten temat mi to poleciło i w moim przypadku sprawdza się to rewelecyjnie, co do systemu progresji to robie w ten sposób 5/6/8/8 z regresem ciężaru, 2 ostatnie serie czyt. 8 powt robię tym samym ciężarem. z tygodnia na tydzien zwiększam powt. np 6/7/9/9 dojde do 12 powt w ostatniej serii i zwiekszam ciężar a powtórzenia zmniejszam.

Ja już nawet dosyłkę dostałem :-D Ja pokochałem za to jazdę na zewnątrz, 3 dzień tygodnia a już 500TSS mam, myślę że ten tydzień z min. 1000TSS zakończę :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-05-13 18:26:35

U mnie akurat tak jest że musze mieć zaplanwoane np dzien dwa wcześniej co zjem bo inaczje popłynę, robiąc zakupy 2 x tydzien musze wiedzieć co kupić co za dwa dni zjem

Bryndal wyglada jakby podbilo ci cisnienie mocno Też o tym pomyślałem, pewnie za duża dawka od razu.Polecę 5mg tydzień zobaczymy czy organizm przywyknie.

Was też tak lgd zamula? Mam z SA i niecały tydzień od brania czuję się mega zamulony. Trudno mi z łózka wstać i ciągle senny. Biorę 2x5mg. Dodatkowo zauważyłem, że ryje mi bebechy :/ Jak dorzuciłem do cyklu na próbę to nie tylko zamulało ale i ryło baniak, także sobie darowałem. Sajdy przewyższały profity, których właściwie tajk na prawdę nawet [...]

kolega sporo tego nutlove wcąga :-) nie tylko on, to schodzi na potęgę, jakieś 100 k sztuk w pierwszy miesiąc (kokos) Banan, z jakim % bf startowałeś z Redox ? to było 2 lata temu, piękne czasy, nie wiem ile , sam oceń https://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__krata_do_lata_i_nie_ma_bata-t1165501.html foty na 1 stronie, pewnie z 18-20% , [...]