tydzien

Witam koledzy już po wyjeździe jestem ale mogę powiedzieć że wkońcu po ponad 2 miechach na tym oto wyjeździe nie napiłem się żadnego napoju typu coca cola itp. i nawet jakiegoś karczku tylko coś wypiłem chyba z 7 poweradów bo inni pili i mówili że też coś musze to mi to kupowali hehe i zjadłem przyznaje się 1 ziemniaka z ogniska których sam [...]

A nie wiecie do jakiego wieku refunduje nfz bo jak nie da rady to w przyszyłym roku mam 18 uzbieram hajs i pojadę do krk bo mam najbliżej i tam może usunę. Na ten tydzień chciałbym jeszcze dorzucić ten trening na przyspieszenie : Poniedzialek: 8x 80m (sprint), powrot na miejsce startu, po serii 3 min przerwy 4x 120m sprint, nie zatrzymujemy sie [...]

Eco źle mnie zrozumiałeś :) Chcę dzisiaj robić trening normalnie tylko dużo większymi ciężarami Bicek jak robię 13kgx30 (łącznie) to zrobić 18kgx10 (po 5 na rękę) Ławka prosta wyciskanie jak robię 60kgx15 to 70kgx5 lub więcej Serie bez zmian chodzi tylko o zmianę liczby powtórzeń. Apropo. SIŁA IDZIE W GÓRĘ ! Już robię 15x pompki na poręczach z [...]

Siema wszystkim i dzięki za wpisy Pora coś naskrobać Dzisiejszy trening poszedł bardzo fajnie FBW + 50min aerobów. Zeszły tydzień był porażką pod względem odżywiania ale wyszedłem na prosta Dzisiejszy jadłospis (podany w 1 poście) wyglądał tylko inaczej w śniadaniu bo płatków owsianych nie było więc wszedł za miast tego chleb razowy. I [...]

To coś mi się wydaje, że się trochę głodzisz (waż posiłki) albo op*****lasz na treningach bo dość energochłonny masz tydzień. Jak jesz tak jak piszesz <2200kcal to na pewno to co tracisz to nie tłuszcz.

piłem w cholere piwa a teraz prawie nic i moze dlatego spadło 8 kg, byłem niezle napompowany po alkoholach ... teraz widze po sobie ze waga stoi mi prawie 2 tydzien na 77-78 kg... ale brzuch jeszcze sporawy wiec pasuje mi jeszcze redukowac sie

5, przez cały tydzień w tym piątek - sparing a weekend wolny ode mnie jutro 3 osoby walczą w finale do 51, do 54 i kobiet do 65 zobaczymy co wyjdzie mam nadzieję, że 3 złota

No niby tak... jak zglaszali osoby na kadre to moj trener zapomnial o mnie I przypomnial sobie o tym tydzien przed kadra i pojechalem jako sparing partner ( choc nie sparowalem z nikim bo nie bylo nikogo w wadze a najciezsza osoba wazyla 75 kg ). A teraz do kluby przyszlo takie coś : " POWOŁANIE Polski Zwiazek Kick-boxingu powoluje [...]

Podobno JLB nic nie wie o tym seminarium. Moze to taki chwyt zeby przyciagnac klientow. Wlasnie sie dowiedzialem ze jednak jade na ten light w czerwcu do Krakowa i full chyba tydzien albo 2 pozniej Ciekawe jak to wytrzymam Macie jutro treningi?? Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-04-21 18:36:44

Hrhrhr Ja tez juz spadam.. wiec moja droga ELITO nie spamujcie tutaj za duzo w czasie mojej nieobecnosci Do pogadania za tydzien

[...] Za pierwszym razem panowie policjancji musieli Nas spisac Od 22 byla cisza nocna. Jak bylismy glodni to szybki telefon do KFC lub po pizze Przy pizzy ogladalismy telewizje i spac I tak minal ten tydzien edit: Dzisiaj moja droga ELITO ide na zawody Trzymajcie za mnie kciuki pzdr. Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-04-30 08:15:12

Hrhrhr A ja caly ten tydzien musze sie uczyc Rano ide pobiegac a potem do ksiazek

[...] na gg siedzieć a do naszego spam-postu nie zaglądać, toż to skandal! a oceny hmm... mi pozostało zaliczyć kilka klasówek a potem czeka mnie boski chillout zagrożeń już żadnych nie mam chociaż wszystko może się zmienić bo z chemii co tydzien w poniedziałki czekają mnie testy od początku roku Zmieniony przez - Kania_ w dniu 2006-05-11 21:59:59

Net mi nie chodzil ponad tydzien a tu ile zmian. Niwix dostal moda!!! Gratuluje

Kasiu, ja nie jade na ten oboz z mojego klubu Jedzie moze z 10 osob Ale za tydzien jade na oboz do Szczytna a w sierpniu na kadre (chyba)

Drodzy koledzy i kolezanki.. Musze Was pozegnac na tydzien gdyz jade na oboz .. Jak wroce ma byc tutaj minimalnie 100 stron nowiutkiego czystego SPAMU.. Jak nie to wszyscy maja po banie hrhrhr narazie Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-07-18 00:37:42

Nie no co ty ja juz robie mase od 3 miechow zeby byc w twojej wadze! Mam juz przygotowane 300tab. ukrainskiej mety i dietanabol To cykl na przyszly tydzien Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-08-15 16:37:31

Ja pije 3x dziennie zieloną i czerwoną, czasami Yerbe i wodę, od czasu do czasu Cole Zero ale jak już to butelka mi na tydzień starczy :-D

[...] 2,6 bialka na kg 4,3W na kg i 1g T na kg Wedlug mnie napewno bedzie zaduzo wegli i nie bedzie zejscia z tluszczu tak czy owak mozna uciac zawsze kiedy jest ujemny bilans na tydzien pol kg zawsze powinno zejsc przy intensywnych treningach wiec mozna zaobserwowac Powiedzcie mi jeszcze co myslicie by jechac na diecie wysokobialkowej miesiac(max2) a [...]

akurat ja nie jestem zwolennikiem fazy nasycenia, ale dawalbym 20-25g prez tydzien.