tydzien

Raz na tydzień można zjeść jogurt owocowy czy musli (Fitella, Fitness) zamiast owsianych, czy to już jest cheat meal? (mam nadzieję, że nie...).

LIPA LIPA LIPA W martwym ciągu ktoś mi zwrócił uwagę że robię za duży koci grzbiet, prawdopodobnie było to spowodowane zbyt dużymi ciężarami, dlatego trzecią i czwartą serię zrobiłem z mniejszym obciążeniem i skupiłem się na zmniejszeniu garba do minimum, oprócz tego powiedział bym trzymał gryf jedną ręką nachwytem drugą podchwytem, dlaczego tak? [...]

"Nie rozumiem, co masz na myśl?" Może troszke niefortunnie sformułowałem wypowiedź. Jakby nie było, już od kilku dni jem 2000 kcal, a jednak na drugi dzień jak opóźnię posiłek, to robi się zimno. Przed dietą jak nie zjadłem, to w ogóle nie było problemów z takimi rzeczami. Ale to w sumie oczywiste rozregulowanie organizmu, a nie, że na [...]

Może spożywasz za mało posiłków i masz spowolniony metabolizm. Wstajesz idziesz biegać wracasz jesz śniadanie a z czym ta jajecznica jak z chlebem białym to go odrzuć, najlepiej zjeść owsiankę z orzechami włoskimi i jajecznicę/jajka na twardo kto jak woli. W szkole pierś z kurczaka lepsza od tuńczyka i zdrowsza, wiejski też może być, w domu obiad, [...]

a jakby zwiekszyc dawke do 100mg co dzien? Moglo by to cos pomoc? Myslalem zeby przez tydzien pociagnac 100mg co dzien a pozneij znow zejsc do 100 e2d.

ok wiec mam 20 strzalow propinicum Testolic Tajlandia oraz 15 shotow winstrol Desma Hiszpania. Bede bral co 2 dni pierwszy tydzien sam prop. Mam rowniez po paczce clomidu i nolvadexu jak powinien wygladac pozniej odblok ? Moze ktos rozpisac. Nolvadex w razie gino ale mam nadzieje ze obejdzie sie bez :) I teraz co najlepiej dokupic do tego z [...]

Tydzień 6 Sobota-niedziela 20-21.03.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Stoke - Tottenham 2 2. Manchester Utd - Liverpool 1 3. Fulham - Manchester City 2 4. Nice - PSG 1 5. Bordeaux - Lille 1 6. Marseille - Lyon 1 7. Espanyol - Sevilla 2 8. Mallorca - Atletico 2 9. Dortmund - Leverkusen 1 10. Hamburger SV - Schalke 2 11. Zagłębie - Polonia [...]

We wznosach mało widać. Trudno coś powiedzieć. Osobiście widzę, jak przychodzą na siłownie osoby które ćwiczą - tydzień? I machają 12kg hantlami wznosy jakieś jak by leciały. Trzeba wyczuć technikę, a potem ciężary dokładać jak czujesz to znaczy, że jest OK. Ja robię wznosy 3-7kg hantlami na 10-15 ruchów. I barki zaczęły mi rosnąć pierwszy raz.

Środa : Rano tabletka Dymatize dyma burn. Rozgrzewka - 15 min biegu - 5 min różne ćwiczenia + rozciąganie Siłownia: W szkole godzinka przygotowania do zawodów w piłce ręcznej. Siłownia : Rozgrzewka 5 min skakanka Parę min różne ćwiczenia + rozciąganie Klatka : 55,5kg mój maks (równo w środę za tydzień sprawdzanie maków na klatkę) 87% 10s 4 pow [...]

A nie przezyjesz bez mleka? Kazdy jest inny i dopoki nie wyprobujesz na sobie to sie nie przekonasz. Pojedz tydzien czy dwa i zobacz.

Ten tydzien jest szalony, mam nadzieje ze nastepny bedzie juz spokojniejszy. Wczoraj zamiast treningu bylo solarium, nie mialam sily, znow wpadlo pare czekoladek, dziewczyny ja nie moge ze soba. Wszyscy mowia jak swietnie wygladam a mnie sie wydaje ze przytylam tak wiec wlazlam na wage i co 56.4 o kufa.... Jeszcze dwa tyg mam na tej masie ale to [...]

Kur... Ostatni tydzień cyklu ;/

Miałem skręconą kostkę i zacząłem "przez miesiąc masować" kupiłem sobie 2 puchy massacry i atakowałem masę. Wróciłem do treningów i brałem massacre jeszcze przez jakiś tydzień ,może dwa.

Fala, ostatnio nie, bo była przerwa. A waga nie drgnęła. Jak na siłowni w styczniu ważyłam 97 kg, tak tydzień tamu ważyłam 97

"klatkę+triceps, nogi+barki, plecy+biceps" - w 21 wieku tak się nie ćwiczy ogólnie plan słaby daj fbw bądź split 2x tydzień

Wczoraj byłem na MRI za tydzień wyniki to się okaże czy wszystko będzie ok. P.S. Massakra w sumie miałem podobnie do tego co napisałeś http://pl.wikipedia.org/wiki/Zespół_lęku_napadowego Pozdrawiam Dziś dostałem telefon że muszą powtórzyć badanie z kontrastem teraz to już jestem przerażony. Zmieniony przez - NDRain w dniu 2010-03-18 11:20:19 [...]

Marta, coś tam zeszło patrząc po obwodach i raz jak stanęłam na wagę było 95 kg. Nie wiem co jest. Po ubraniach i opiniach znajomych wynika, że chudnę, ale opornie strasznie. Poza tym Obli mi już wywaliła 200 kcal z diety i powiedziała, że jakby co to dalej będziemy ciąć, ale teraz chcę tak ze 3 tygodnie polecieć na tej diecie, bo nawet jej [...]

Tydzień 6 Sobota-niedziela 20-21.03.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Stoke - Tottenham 1 2. Manchester Utd - Liverpool 1 3. Fulham - Manchester City 2 4. Nice - PSG X 5. Bordeaux - Lille 1 6. Marseille - Lyon X 7. Espanyol - Sevilla 1 8. Mallorca - Atletico 2 9. Dortmund - Leverkusen X 10. Hamburger SV - Schalke 1 11. Zagłębie - Polonia [...]

[...] wiecej lat niz wy i nagle si eokazuje ze sprawnoscia odbiegam juz znacznie od przecietnego znajomego no i nie mam szansy juz liczyc na towarzystwo na np. wycieczke w gory na tydzien z plecakiem Kolezaka z ktora bylam 10 lat temu na takiej wycieczce wczoraj powiedziala ze to juz nie dla niej, woli lezec na plazy Aga no spokojnie, wszystko [...]

no generalnie jest to 7 tydzien a mialo byc 14... wiec jeszcze troche... zastanawiam sie w zwiazku z tym czy go nie skrocic... czyli jak rozumiem polecasz zwiekszenie dawki nolvy a po cyklu co dalej nolva i ja dluzej pociagnac czy ari moze? i skracac ten cykl czy nie? pozdro i dzieki!