tydzien

[...] 10/8,8,8 7. Brzuch ------------------------- Generalnie MOC jest! Klata troche mnie martwi ze niema jakichs rewelacji bo w reszcie idzie calkiem niezle.. Kreatynka juz tydzien wiec wchodzi w miesien ladnie... Ide spac bo padam z nog P.S. komenty typu "dzik","moc","koks","nie no pro..." i tym podobne [...]

Mera, powiem ci że właśnie przeczytałam Twój dziennik od dechy do dechy. Muszę ci coś powiedzieć - mam nadzieję że to źle nie zabrzmi (nie obraź się tylko przypadkiem na mnie!) ale jesteś dla mnie swego rodzaju inspiracją. Ja też tak dotychczas miałam że zrywy, tydzień, dwa, miesiąc diety i ćwiczeń a potem.... Ale widzę że można, że jak ktoś chce [...]

No, to na początek mały wstęp... Rzeźba, czyli niepoprawna nazwa redukcji, polega na utracie tkanki tłuszczowej, która oszpeca nasze ciało i pogarsza definicje mięśni. Więc, najpierw geneza. Jak powstaje tłuszcz? Bez zagłębiania się w szczegóły, jest to zbędna energia (kalorie), którą dostarczyliśmy do organizmu i nie została wykorzystana. Została [...]

Od 3 tygodni lece winko solo oral.Pierwszy tydzien lecialem po 10 mg dziennie teraz zapodaje 30 mg i tak mam zamiar leciec juz do konca czyli jeszcze 3 tyg(caly cykl 6 tyg). biore joint therapy plus,essentiale forte 6 kapsow dziennie,witaminy, omega3 bialeczko i jak narazie wszystko jest ok.SilA skoczyla w gore ale nieszaleje odrazu z ciezarami [...]

ja chce! cokolwiek! moze byc nawet ten cholerny kurczak no kurde zjadlam przed chwila i jestem glodna masakrycznie. co jest do cholery ide spac bo mnie ssie. dziwny ten tydzien

MC z fronta nagram za tydzień. Nagraj siady przednie.

8.02.2010 Wtorek – DZIEŃ 2 Dziś dzień zaliczam do średnio udanych. Choć mogło być gorzej. Po zbyt dużym śniadaniu (jajecznica na boczku i do tego chleb) musiałam pójśc do lekarza zamiast pójść biegać. Dostałam antybiotyk i przykazanie żeby przez dwa dni nie wychodzić z domu (szczególnie że za oknem -12C, odczuwalna -22C i burza [...]

cheatowy tydzien To chyba o mnie, szczerze to podziwiam ludzi ktorzy trzymaja diete lub jakis plan zywieniowy

Rampy, albo waveloading jak ci wygodniej dochodzic do jedynek drugi i trzeci tydzien. W pierwszym tygodniu 6 powtorzen ale z lekkim zapasem

Kiedy ty w ogole mialas tydzien rozruchowy, albo przerwe?

No juz mija tydzien od kad zaczalem brac suplement (codziennie silka) Sa lekkie efekty. Juz 65 wezme;) Jednak mam pytanie bo jak cwicze na silce to to jest tak - rozgrzewka i np Biceps/plecy/przedramie i potem klata i to jest mneijwiecej tak ze ta klatka to jest 6-8 x 50kg 6-8x 50kg 6-8 x 55kg 6-8x 60kg lub 50 i kumpel naciska na gryf. Czy to [...]

Puma chciałbym zacząć cwiczyć splitem partia 2x tydzien lub push & pull i lwgs z tym że chciałbym wypracować maksymalny zysk z progresu w dużych ćwiczeniach heavy. Ćwiczyłem ostatnioc mezocyklem hss 100 12 tygodniowym i chciałby teraz innego treningu.I jak mam rozłożyć trening partia 2 x tydzien na 5 dni? Mój plan na najbliższe 12 miesięcy 4 [...]

Rywalizacja złotego medalisty olimpijskiego Tomasza Majewskiego z amerykańskimi mistrzami świata: Christianem Cantwellem (2009), Reese Hoffą (2007) i Adamem Nelsonem (2005) będzie zapewne największym wydarzeniem środowego mityngu Pedro's Cup Bydgoszcz 2010. Interesująco zapowiada się także konkurs skoku o tyczce, w którym rywalkami medalistek [...]

Prosiłem tylko o polecenie jakiegoś dobrego PH na pierwszy cykl. Nigdzie nie napisalem ze zaczynam jutro czy za tydzien. Narzaie jestem na diecie i tak przez najblizsze 2 miechy. Dopiero po tym okresie i dalszej kontynuacji diety mialem zamiar cos dozucic. Ale widze ze nie bardzo macie ochote pomuc. Moja dieta do oceny: 5:30 - porcja Crea Mass I [...]

Odpuścić całkowicie to może nie, ale lżejszy regeneracyjny tydzień by się przydał.

trochę z dupy masz ten cykl rozpisany lepiej by było testa tydzień dłużej od bolda, a winko tydzień-dwa dłużej od testa byłeś zblokowany bo tak się czułeś, czy robiłeś badania na poziom testa??

Oto rozpisany plan treningowy na siłę. Najprawdopodobniej będzie realizowany już za tydzień do połowy kwietnia. 1 dzień Klatka 2 ćwiczenia po 3 serie 10,8, 6 np. ławka prosta, rozpietki skos Przedr nachwyt, uchwyt po 4 serie 14,12,10,8 2 dzień Plecy 2 ćwiczenia po 3 serie 10,8,6 np, drążek szeroko do klatki, sztangielka w opadzie biceps 2 ćwicz [...]

Tomtom76 ja jestem 2 tygodnie po ACl i zszyciu 2 łąkotek kolano zginam do 45 st ale powiedziano mi że do 6 tygodnia nie mogę więcej niż 90 więc uważaj żeby nie przedobrzyć. Ravusek mnie też boli miejsce po przeszczepie (taki ból jakby rozrywało łydkę...) ale już jest lepiej niż np tydzień temu więc cierpliwie czekaj a będzie coraz lepiej. Mega [...]

Ostatnie 3 miesiące - ostro ćwiczę. 7.00-8.00 pn-pt - bieżnia 5-12 km ostatni sukces 9km w tempie 10,9km/h test Coopera 2700 m Siłownia 4-5 razy tydzień, jak nie dolece z braku czasu to jadę hantle+łamana sztanga+ławeczka w domu Jem z głową, mniej smaże (jak już to używam sprayu) dużo gotowanego na parze. Suplementacja : Zielona herbata sama lub z [...]

luki zebys widzial ile mam do opanowania materialu z analizy statystycznej a za tydzien mam egzamin korwa , weekend wolny i koniec ferii ja nigdy juz nie bede mial ferii normalnych zawsze mam poprawki z najwiekszymi glabami z uczelni