tydzien

Pogorszyło się >.< na siłownie nie idę nie ma co liczę, że do końca tygodnia mi przejdzie mam do was pytanie jak do niedzieli załóżmy nie będę ćwiczył będę miał 10 dni przerwy od jakichkolwiek ćwiczeń to od razu wrzucić m-drola czy poćwiczyć tydzień i wtedy ?

Siema wszystkim po weekendzie O wczorajszym dniu trzeba zapomniec bo byly normalne posilki ale sporo dodatków (w tym bardzo duzo owocow, troche czekolady,paluszki) wiem,wiem ze żle ale musiałem naładowac akumulatory na cały tydzień, a wiec zapominamy. Dzisiaj od rana spora chęc na trening wiec cieżru dołoże a i jedzienie bedzie lepsze niz [...]

Tydzień 2 Środa 18.02.2009 (typujemy do środy do godz. 18.00) 1. Dynamo Kijów - Valencia 1 2. Zenit - VfB Stuttgart 1 3. Aston Villa - CSKA Moskwa 1 4. Werder Brema - Milan 2 5. Bordeaux - Galatasaray x 6. Nijmegen - Hamburger SV x 7. PSG - Wolfsburg 1 8. Sampdoria - Metalist Charków x 9. Aalborg - Deportivo 2 10. Braga - Standard Liege x Czwartek [...]

Nie napisałeś nawet tak podstawowego parametru, ile razy w tygodniu ma być trening. Przy założeniu, że 3 x w tygodniu (np. poniedziałek, środa, piątek ) ZNACZNIE lepiej będzie : A Nogi - przysiad Klatka - wyciskanie na płaskiej Plecy - wiosłowanie Triceps - jakieś podstawowe ćwiczenie B Nogi - martwy ciąg Plecy - podciąganie na drążku Barki - [...]

ja w roztrenowaniu juz 2 tydzien, za tydz w pon planuje zaczynac, jais lekki bol w przedniej czesci barku czuje jak odchylam reke do tyl. Mam nadzieje ze przejdzie do pon

W tym 5 posilku i indyk i bialko? Brakowałao mi tego białka do ustalonej wartości i wiedziałam, że gdzieś muszę je upchnąć :) Najpier myslałam, że w śniadaniu, ale potem pomyslałam, że może po treningu... Przesadziłam z tym białkiem w V posiłku? Może włożyć do I posiłku? Widze, ze taraz lecisz ok 40/40/20? Jak szlo ci dotychczas? Czy trzymalas [...]

dzisiaj na trening :) Klata+ Triceps niestety trochę lipnie bo zmieniam siłkę na tydzien :D i nie wiem jak tam bedzie mi się ćwiczyło :) ponieważ moją przenoszą jeszcze blizej mnie ale potrwa to trochę no trudno da się rade ! :D

Sprzedam nową kurtkę Abercrombie Wakely Tydzien temu poszla za 170zł więc mysle ze teraz taka cena tez bedzie dobra.

dzisiaj powinienem wziasc zastrzyk , wiedz co robic , przerwac ? czy zapodac ? treniwac bym nie dal rady i tak bo mnie polamalo w miesniach i stawach , tescia biore teraz byl by 4 tydzien

fbw nie robilem mi zostalo 2 tygodnie hst tydzien piatek i tydzien negatywow a juz robie 10kg ponad maxy na wszystkim zmeczony strasznie nie jestem mimo ze cwicze bezposrednio po pracy skoro czujesz sie na silach to sobie zobacz tak jak uwazasz sam wyciagniesz wnioski i nastepnym razem dopasujesz niemal idealnie ja mam 9 cwiczen a i tak na koniec [...]

odstep minimum tyle co trwal cykl ale imho nie oplaca sie lepiej wiecej zrobic i miec lepszy efekt , ja robilem po cyklu tydzien przerwy i nic nie spadlo kilogramow , po cyklu to mozesz AAKG najwyzej dorzucic, jablczanu nie bierz po cyklu bo to w koncu kreatyna jest ;]

Drodzy forumowicze odżywki są po to aby przynosiły wymierne efekty wzrost masy, lepsza rzeźba sylwetki, itp. a nie po to aby delektować się ich smakiem. Czytając Wasze wypowiedzi nadają się na forum kulinarne. Z doświadczenia wiem, że każde białko, nawet te najdroższe (może i lepsze w smaku, rozpuszczalności i bez pienienia się ) po jakimś czasie [...]

Tydzień 2 Środa 18.02.2009 (typujemy do środy do godz. 18.00) 1. Dynamo Kijów - Valencia 2 2. Zenit - VfB Stuttgart 2 3. Aston Villa - CSKA Moskwa 2 4. Werder Brema - Milan 2 5. Bordeaux - Galatasaray 1 6. Nijmegen - Hamburger SV 2 7. PSG - Wolfsburg 1 8. Sampdoria - Metalist Charków 2 9. Aalborg - Deportivo 1 10. Braga - Standard Liege 2 Czwartek [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt silownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : 3000kcal Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : xpand, mono, hardmass [...]

Tydzień 2 Środa 18.02.2009 (typujemy do środy do godz. 18.00) 1. Dynamo Kijów - Valencia x 2. Zenit - VfB Stuttgart 1 3. Aston Villa - CSKA Moskwa 1 4. Werder Brema - Milan 2 5. Bordeaux - Galatasaray 1 6. Nijmegen - Hamburger SV 2 7. PSG - Wolfsburg 1 8. Sampdoria - Metalist Charków x 9. Aalborg - Deportivo x 10. Braga - Standard Liege [...]

[...] nie straciła ale nie kminie co z ta siła?i tylko klata wszystko inne ok z koksem czy tez bez,zaczełem robic trening typowy na zezbe przy tym co teraz zacząłem czyli znów wino i prop,pytanie brzmi czy trzymac sie tego treningu ,czy zmienic,czy moze przestac z siuwxem odpocząc ogólnie z tydzien dwa i zacząc od początku czy jak?z góry dzieki za odp.

[...] Wyciskanie sztangi na barki w gore 4s 8p Unoszenie hantli w opadzie tułowia (na tylnie aktony)4s 8p Unoszenie hantli na boki/do przodu na zmiane co tydzien 4s 8p Sztrugsy hantle 4s 20p Uginanie nadgarstków ze sztanga podchwytem 4s (na przemian to i nastepne cwiczenie) Uginanie nadgarstków ze sztanga nachwytem 4s [...]

Ja jeszcze ferie,w zasadzie dzisiaj pierwszy dzień, tylko sesja mi się tydzień szybciej skończyła Studiuję elektroradiologię na collegium medicum UMK.

dam przod jak bede ON a powaznie to za tydzien beda zdjecia, dla porownania po T3 z "Sana" i CLENburexinie z "treca" Pro zostalem po tym jak kryptonit przestal mnie oslabiac Zmieniony przez - głodziu w dniu 2009-02-16 14:15:50

No widze ze to bedzie pierwsza opinnia jak dotad o tych suplach: Wiec kupiłem Testosterone z BT i Prochormony i musze przyznac ze to naprawdę działa!!! a to dopiero 2 tydzień) Pzdr