tydzien

już podaję: ok.40, w twoim wypadku nawet wiecej kcal na 1 kg masy ciała białko: ok.2-2,5 g na 1 kg masy ciała węglowodany: ok. 4-5 g na 1 kg masy ciała tłuszcze: ok. 0,5-1g na 1 kg masy ciała zapotrzebowanie na składniki pokarmowe jest sprawą mocno indywidualną. polecam spozywanie monster massa jako uzupełnienie posiłków ubogich w kalorie. [...]

Waże 100kg, jestem 3 tydzień na cyklu. Mam 20 strzałów Testo Prolongatum i 15 Winstrolu. Dotychczas brałem 2 strzały testo prolongatum i 2 strzały Winstrolu na tydzień, ale nie weim czy to jest dobre

chodzi mi poprostru o to ze tescia prolo powinien brac tydzien dluzej nic dece jezeli chce zrpbic potem odblok np. clomem. Poniewaz odblok po dece 3 tyg po ostatnim shocie a po prolo 2 tyg po ostatnim wiec tescia tydzien dluzej od deci. Chyba tak powinno byc. Mam slaby zasób wiedzy na ten temat ale wydaje mi sie ze wlasnie po czesci aby zapobiec [...]

Poczta swoją drogą, ale bez przesady. Jak zadzwoniłem w poniedzialek tydzien temu to facet w powiedzial, ze spokojnie, bo dzisiaj sprawdzi ta paczke, przekapje i jutro wysyla paczke (czyli we wtorek). Minął tydzien a on nie odpisuje na maile a na poczcie o paczce nikt nic nie wie. Nie zamierzam dzwonic po raz kolejny i tracic kase na [...]

z czym łykasz? jak rezultaty? Ja łykam z tauryną i jest to pierwszy tydzien cyklu i wogole pierwszy tydzien z Kreą Pozdrawiam

[...] musze wiedziec jak cwiczyc na silce i jakie suple zakupić , aha i jakie aeroby.. w domu dysponuje rowerkiem oraz takim przyżadem do brzuszków ... ;] // aeroby 3-6 razy na tydzien po 45 - 60 min jazdy na rowerku, siłowy to jak ci pasuje mozesz 3 moze 5 razy na tydzien i pyt. najwaziejsze - po redukcji jak cwiczyć zeby iść w góre ale nie łapac [...]

omke bym pociagnal tydzien dluzej to samo z meta wtedy supre zaczac tydzien pozniej oma dziala wiec bedzie dobrze a dura jesli widzisz ze we flaszce wydziela sie osad ktory po ogrzaniu znika to jest dobra wiec wal dure a nie jakis ruski szajs

1-7 prolo 200mg e5d 1-5 meta 15 mg ed 8-13(14) tydzień clenbuterol systemem 2dni on 2 dni off 8 tydzień kreatyna z faza nasycenia a potem dawka 0,03grama na kg masy ciała (suplementacja ciągła najlepiej na mnie działa) 9tygodnia zaczynam pct z nolvy. 1-10dni 40mg ; 10-20dni 20mg Witaminki i osłonki sa ale nie chce mi się tego pisać bo to chyba [...]

Skittles01 : mi tez chce zrobic za tydzien, a za tydzien bede jechał na 2x X-Pand ,dołaczam sie do pytania....

Zgadza sie. Genetyka. Musisz szukac. Ale badz tez konsekwentny. Jesli probujesz czegos- nie zmieniaj tego co tydzien. Organizm na tym etapie musi zdazyc zareagowac. Typowe zaskakiwanie miesni coraz to nowymi programami nie przyniesie zamierzonego efektu. Czyli podsumowujac: roznorodnosc, ale z pewna doza systematycznosci. Mozesz probowac okresowo [...]

oba treningi odbywaly by sie tego samego dnia najpierw HIT a po nim od razu HIIT i tak 3 razy w tygodniu + 2x SW (judo i kb) -- myśle, że się przetrenujesz napewno nie dwa treningi w jeden dzień, oba są bardzo intensywne i męczące jak już to HIIT dorzuciłbym max 2 razy na tydzień i do tego zmniejszył HITa do dwóch treningów na tydzień myślałeś o [...]

a ja zrobiłem z żołądka śmietnik dzisiaj sobie zdrowe żywienie odpusciłem ale jutro i przez cały tydzień jak w zegareczku bedzie starzy wybijają na tydzien ot mam spokój z matka a dzisiaj podzieliłem kuraka na 11 100gramowych porcji oraz jutro pizgam bary nogi brzuch potem z 2 pannami mozę sie spotkam "bo mnei dawno nei widziały " [...]

[...] aromatyzują bądź urzyć inhibitorów aromatyzy. 13. Lista czego potrzebujesz, aby zrobić cykl Przede wszystkim towaru na cały cykl. Jeżeli chcesz przez 10 tygodni brać 200mg/tydzien testosteronu enanthate, będziesz potrzebował 20 paczek Testosteronu Prolongatum (jest to nazwa handlowa, 1 ampułka zawiera 100mg testosteronu enanthate). Należy też [...]

3amp. Winka/Tydzien + 3-4 amp. Propa-50mg/Tydzien przez 6-7 tygodni....

mój pomysł troche na podstawie hst w hst robiłem 3 x w tygodniu po 2 serie podobne ćwiczenia chce sobie spróbować, przy normalnym treningu jednej partii raz na tydzien czuje jakbym nie trenował najwięcej masy robiłem jak ćwiczyłem każdą partie 2 x w tygodniu ćwiczyłem tak 2 miesiące, przytyłem 10 kg od 65 do 75, potem zmieniłem na zwykły trening [...]

No jak poćwiczysz te 4-8 tygodni na mase to potem robisz tydzień całkowitego odpoczynku od siłowni, tydzień ćwiczeń na lajtowych obciążeniach i dalej się masujesz(zalecana zmiana planu). No chyba że po 8 tygodniach masówki uznasz że jesteś już byczkiem i się chcesz podrzeźbić. Możesz też od czasu do czasu wpleść trening siłowy.

[...] , zebys zrobi trening ATC takj ak mowi poprzednik , ale nie az 2 miesiace bo to chyba troche za dlugo. Mysle ze 3 tygodnie wystarcza aby przyzwyczaic miesnie do wysilku ( 1 tydzien to tydzien zakwasow ). Po tym jakis trening masowy , a puzniej wedlug upodoban. A pomoga ci tematy podwieszone. pzdr. Zmieniony przez - misiek_89 w dniu 2005-10-10 [...]

[...] pl0uc to głeboki wdech do oporu i trzymasz przez 5sekund nastepnie wypuszczasz najwolniej jak potrafisz.0Stosujesz progresywnie tzn zwiekszasz czas na bezdechu np 1 tydzien robisz 10 wdechow po 5s, 2 tydzien 15 wdechow po 8s itd.0Mozna kombinowac z progesja badz ilosciaowa lub czasowa zale0ży od wydolonosci organizmu, Zasada nic szyko bo [...]

EEEE tam gadacie, ja tam nie chodze na judo nawet raz na tydzien bo mnie na dojazdy nie stac (chociaz w przyszlym miechu mam zamiar byc przynajmniej raz na tydzien) ale mam taka zajawke ze normalnie jak bym mogl to bym przebiegl te 120 km. Chodze tu na Karate i planuje to calkowicie zostawic mimo iz moge byc dwa razy w tyg, dla judo raz w tyg [...]

Raczej bym przerwał na tydzień, chyba że ci nie szkoda krety. Tylko tydzien brales wiec lepiej sie wykurowac i zaczac cykl od poczatku.