tydzien

Oj taka szkoda że nie możecie mi pomóc Niedawno miałam robioną kolonoskopię i kontrastowe badanie jelit, ale też niczego konkretnego nie wykazało. Chodzę na terapię, niestety efektów brak. Co do cherbatek przeczyszczających, to nie ma sensu nawet próbować, skoro 20 tabletek Xenny extra połkniętych naraz nie spowodowało żadnego efektu. Byłam [...]

nigdy nie jest za pozno, ja zawsze okolo tydzien przed wyjazdem na narty zaczynam intensywniej cwiczyc nogi - i zreguly jest dobrze

Zawody przyzwoite, sedziowanie dość ostre, wiec nie było zaliczania byle szmat.Sponsorzy sie sprawili bo odzywki konkretne i przydadzą sie do przygotowań na kolejne zawody.Poziom zawodów był dość wysoki.Niektóre wyniki były do pozazdroszczednia.Co do mojego startu to siady kompletnie nieudane nie z mojej winy.Z ławy jestem zadowolony na 110%. Co [...]

[...] najwięcej kilogramów, GŁÓWNIE Z BRZUCHA ! ETAP I - Obliczanie zapotrzebowania kalorii Większość dnia siedze, nie mam dużo ruchu, ale ćwicze na rowerku mniej wiecej 5 razy na tydzien, wiec wspolczynnik aktywnosci przyjąłem u mnie jako 1.1 87 x 24 x 1.1 = 2296,8 kalorii (ps: dlaczego mnozy sie to razy 24 ?) Odejmuje od tego 496,8 kalorii (w [...]

Qrwa ale mi już tylko tydzień wolnego został(

jezeli chcesz schudnac tylko dla flaszki i wala cie miesnie itd. to zawsze mozesz zapodac diete 1000kcal :P + duzo aerobow i sadze , ze w tydzien te 2kg zgubisz albo szybciej :P ale za zdrowe to chyba nie jest ;(

jak jeszcze nie cwiczylem a potem zaczynalem to jechalem na diecie 1000kcal to gubilem 1-2kg na tydzien :F potem powoli zwiekszalem ilosc kcal i zadnego efektu jojo nie bylo

OK bede pamietal jak zrobie 1 tydzien to dam znać, teraz zresztą trzeba odpocząc po rundzie mam tez problem troche z nogą wiec na robienie kondycji bedzie czas tak mysle od stycznia

.Przeprasza ze zadam swoje pytanie ale niechce zakłądać nowego tematu. niedłuogo musze przerwać siłownie na 2tygodnie i akurat mi wyjdzie ze musze zrobic regeneracjie. czy 2 tygodnie moze byc po 8 tygodniowym cyklu treningowym na mase. Bo wypada mi tak ze kończy mi sie karnet 13 grudnia i tydzień przerwy niby jest 20 zaczynać znowu leki [...]

Witam, to nie wina poczty, poprostu nie było mnie ponad tydzień i paczkę zostawiłem do wysłania osobie trzeciej, dzisiaj dowiedziałem się, że tego nie zrobiła, bo zapomniała. Nie wiem jak cię przepraszać, myślałem, że już po sprawie, jutro z samego rana osobiście idę na pocztę i puszczam priorytetem. W ramach rekompensaty puszczam ci mailem [...]

o tym linku co wkleil body pisalem pare dni wczesniej w tym poscie,a szpaku powiedzial o tym w trasmisji z LM prawie tydzien temu...

hehe siemanko dzisiaj na łąweczce 110 podnioslem ale strasznie leeko szło wiec .. sprubuje 115 podnisc np za tydzień bo te 110 podnioslem jak 15 razy 80 kg na serie wyscisnełęm wiec mysle ze uda mi sie 115 wy***ać ) dziekuje państu za uwage

mnie to wcale nie obchodzi czy kamil sobie bierze kreatyne czy potajemnie w kiblu ładuje 1000mg testa na tydzień, chodzi mi o to ,że swoimi pytaniami jak i wypowiedziami daje przykład dla jego gimnazjalnych rówieśników na forum którzy pewnie zrobią tak jak on bo skoro on bierze to czemu ja nie ...

kiszka.... caly tydzien na rano..... znow marcinecki nie bedzie mial z kim gadac o 7 rano

no i jestem chory zapalenie migdalkow biore antybiotyk od silki off tydzien, brac wszystkie suple jak juz zaczalem czy tez zrobic off do czasu cudownego uleczenia

[...] fiansowego,a nie rad:P W HT grlaem kiedys dlugo,IV liga-wiem ocb. no ale nic nie poradze na to ,ze mam malo kibicow w klubie kibica i maly stadion. Na szkolke loze co tydzien bo to jest jedyna moja nadzieja,ze cos wyslosuje i co jakis czas udaje mi sie wylosowac kogos sensownego.Asyst trenera tez mam 8 bo od tego zalezy efektywnosc [...]

muszę to wkleić tutaj.. dzięki za pomoc! zastanowiłem się .. spojrzałem w plan .. teraz już nie będę miał tylu zajęć w budzie.. mogę ćwiczyć w weekend. jednak z jj nie będę rezygnował. jak mam szkołę to w piątek nie idę na jj - czyli co 2 tyg przepada mi jeden trening jj.. + wypadki losowe.. już kiedyś robiłem takim systemem, ale nie masę.. [...]

Przy tym opuszczaniu to faktycznie czasami nagle spada albo po prostu po przekroczeniu martwego punktu nie jestem w stanie nic już zrobić(krzyczę ratunkuuuuuu:)).Jeśli chodzi o wyciskanie głową w dół to niestety nie mam takiej możliwości(ćwiczę na malutkiej piwnicznej siłce).A rozpiętek strasznie nie lubię bo zawsze miałem po nich takie straszne [...]

[...] ze XP, XPE tanie nie sa jak komus zalezy na masie i jakosci miesnia to przez te 40-50dni chyba moze wtrzymac bez picia szczegolnie wodki bo 1 piwko raz kiedys nie zaszkodzi mi juz idzie 5 tydzien na XP+XPE i przez ten czas wypilem 2 piwa a masa sila i jakos miesnia poszly w gore wiec tymbardziej szkoda tracic "to" i isc sie zaje..c

na CKD wcale nie musi być co 2 tyg...raczej jest co 1 tydzień....a na TKD to jak czujesz...ja bym robił początkowo co 2 tyg a im mniej fatu tym częstsze ładowania co 7-10 dni