tydzien

Jeszcze bym bana wyhaczyl Gorzej jak ktos zle doczyta zdanie ponizej i pozniej bedzie ze cwiczy tydzien tym planem i nie ma 5cm w bicepsie wiecej. (...)wiec jesli ruszycie ostro na treningi miesiac czy dwa przed wakacjami i bedziecie katowac klate i bika cztery razy w tygodniu napewno sobie nie pomozecie a wrecz przeciwnie(...). pozdrawiam

eeej!!! a gdzie te 5cm w bicu w tydzień ?! ;) I tak ledwo kto to przeczyta, jedyne co można zrobić to uzbroić sie w cierpliwość i przetrzymać to. Niestety ostatnio u ludzi zanika umiejętność samodzielnego myślenia i o wszystkie nawet oczywiste ******ły się pytają. pozdro

jul-33to nie byłaby odmiana przez ostatnie 3 lata tak robiłamAle dostosuję się do Waszych rad ...i nie każdy masażysta jest mężczyznąDziękuję za docenienie mojej pracy~ premiumkolega z Poznania zdał dzisiaj exam na pilota, w tej szkole na Florydzie. Pewnie ją kojarzysz ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzisiaj [...]

3 miesiace intensywnych cwiczen na silowni + gain bolic + dieta . Na wadze przybralem ponad 6 kg. Tydzien aktywnego wypoczynku fizycznego i teraz wracam na silke . Myslalem zeby kupic jakas kreatyne na przyszle 2 miesiace , jesli dorbze mysle doradzcie jaka by byla najlepsza po tym okresie , dodam tylko zze caly moj staz na silce wynosi ok pol [...]

co sądzicie o treningu split jedna grupa 2x razy tydzien czy moze lepiej klasyczny robic?

bo zostal mi jeszcze jeden tydzien 5-tek w fbw i niewiem na co przejsc kij z tym najpierw zrobie 1partia 2 x tydzien a potem 1x raz tydzien i wyjdzie tylko to na dobre bo bodzce beda inne

zrob tydzien luzu zmierz cisnienie pewnie masz przemeczony orgaznizm .. prime org to nie bardzo i mniej niz 500mg mija sie z celem wiec musisz sie przygotowac na wydatki

panowie tydzien cyklu waga+3 kg.bylo 104 w pon jest 107 tera. *****sko zadowolony az ide miche szykowac. ogolnie to czuje ze jest dobrze bo szedlem sobie przez uni po treningu w koszulce na ramiaczkach i slysze jak dupy gadaja he is huge a druga that is disgusting czyli musi byc ok

tydzien bomby +3kg dobije do 112 zapodam jakies fotki.jest 107kg.

Dołączę się do postu z kilkoma pytaniami. Zaczynam układać sobie dietę na zgubienie tłuszczu i mam kilka pytań: Już powoli ćwiczę ale teraz pora na dietę. Sporo przeczytałem ale na kilka pytań nie znalazłem odpowiedzi. 1. Czy można jeść sery żółte i topione(oczywiście jeśli trzymamy się w normach posiłkowcyh - w moim przypadku 40 g białka, 20 gram [...]

1. Czy można jeść sery żółte i topione(oczywiście jeśli trzymamy się w normach posiłkowcyh - w moim przypadku 40 g białka, 20 gram tłuszczy i 25 gram węgli na posiłek np. z rana)- czy jest jakieś przeciwwskazanie na takie sery. Sery sa niby nie wskazane na redukcji , ale jesli miesci sie w granicach tych norm kcal i b/t/w to uwazam, ze mozna ale [...]

No właśnie w HST tak się robi. I tak działa. A w splicie tydzień regeneracji.

[...] podciągam bary do końca Relacja: I znowu pot sie lał litrami.Pokój jest od strony wschodniej wiec karamba była trening przyjemny bez zastrzezen PO TRENINGU 15 MINUT AERO za tydzien 18 min bedzie Wuchta Hades progres mam 2 kg na tydzien..jesli zobacze ze mam za lekko ostatnie 2 tyg. bedzie co 4 kg ale tylko na duze partie Zmieniony przez - [...]

[...] fajny ,bo go WUCHTA za co mu dziękuje ułożył ANIMAL jak kręce to jestem bardziej zmotywowany ,z kazdego treningu tak będzie Russel Dzięki wlasnie oto mi chodziło! :) za tydzien wkleje filmiki z mam nadzieje poprawiona technika ,a w czwartek nastepne filmiki z treningu pleców,trciepsa i przedramienia. Pozdro i dzięki za odwiedziny - wymuszone [...]

Prawie po tygodniowej przerwie wracam do moich zapiskow. Tydzień prawie streacony dla ćwiczeń , bo byla wycieczka autokarowa , zwiedzaliśmy głownie toalety na stacjach benzynowych .Malo ruchu wstretne zarcie i wszedzie pokusy dla lasuchów. Dzisiejsze menu tez pozostawia wiele do zyczenia , wiec napisze tylko, na sniadanie 3 jajka i kromka [...]

zartowalem z tym polskim latwo szla nauka, bo podobny bardzo jest do rosyjskiego. tyle ze duzo wyrazow jest na odwrót, np. w rosyjskim słowo 'niedziela' oznacza tydzień a tu niedziela to niedziela

Luz tak czy siak bede musial zrobic :/ Angina i tydzien antybiotykow... Robic strzaly?

jadlem w tamtym roku termo speed extrem od olimpa. jak jadlem tydzien po 10tabsow to mnie tylko glowa bolala.. wiec srodki na kofeinie mnie slabo ruszaja.. a co sadzicie o tym dyma burn extreme?

Ogólnie szukałem , szukałem ... i znalazłem :D:D Wkleje tutaj plan Wodyna na podciąganie DRAZEK 2 RAZY W TYGODNIU (JESLI TYLKO RAZ TO METODA ROWNIEZ ZADZIALA) (np wtorek i piatek) -MAX LICZBE POWT DZIELISZ NA 2. -ODPOCZYNKI MIEDZY SERIAMI PO 3 MINUTY -PODCIAGASZ SIE TYLKO DO POLOWY -NA PIERWSZYM TRENINGU ROBISZ TYLKO POLOWE MAKSYMALNEJ LICZBY [...]

od 80 do 200 zł (bez zrywania plomby która jest podstawą gwarancji) orginały mozna łapać lajtowo za 60-100 zł na allegro, chyba że ktoś musi mieć gre co tydzień to wtedy przeróbka jest opłacalna