twoja

Kevot nie chciałbym wyglądać jak Twój kumpel. Kileri 7.80 w weekendy. Mottor napewno nie widać wszystkich mięśni, bo jest ich sporo i niektórych nawet kulturystą nie widać Szaman ładnie, ładnie. Bico niezłe musiałeś mieć warunki,żeby po roku mieć takie wymiary. Kilerii może być połączenie. Swietlik witamy ponownie, mam nadzieje że Twoja wiedza, [...]

Świetlik :po pierwsze to źle napisałeś moją xyfke ale mniejsza o to niewiem czy byłem na SFD jak ty tu pisałeś nie pamiętam - nie to sie liczy , mam kolege (on ma około 21 lat) i on mi powiedzial ze kiedyś przeglądał SFD... i natrafił na twoją wypowiedz że sie przyznaleś że bierzesz koxy , a wierze mu tylko dlatego że jeszcze nigdy mnie nie [...]

ThePharaoh: wlasnie podaj plan bo te twoja przyrosty sa strasznie marne ale to strasznie Ja w 6 miechów zrobilem 12,5cm w klacie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

f*** off - do stronga Strong co ty wogole pier****** !? Kulturystyka to całokształt - to trening, dieta, suplementy i odżywki (no powiedzmy że przy idealnej diecie z odżywek można zrezygnować). Skoro wiec dopiero teraz zaczynasz bawic sie chocby w diete to widac że niewiele wiesz o tym sporcie. Bo dieta to absolutna podstawa, nie można treningów [...]

Enduroman ja stosuje prowizoryczna diete. Jem duzo białka, staram sie ograniczac z wegolowodanami. Ja właśnie dzis skończyłem brać kreatynke Olimpa jest to moja 3 kreatyna i już efekty są mizerne. Dlatego nie warto brać za szybko jej, bo z każdym opakowaniem działa gorzej. Gainerek jak dla Ciebie to dobry pomysł, białko oczywiscie też. Pewnie [...]

biboj przesadziłeś z dietą , po co Ci przy tak marnej wadze ponad 3g białka na kg. masy !!!!!! Opanuj sie - przy takiej ilości wegli i tłuszczy cieżko bedzie Ci to strawić (białko) i niepotrzebnie zmarnujesz odżywke , wogole dieta nieproporcjonalna - po co bawić sie w jakies obliczanie jak nie można spożywać wiecej niż 40 g, białka na posiłek bo [...]

Blokers ja nie mowie ze nie masz brac, bo koksy odpowiednio brane nie sa az takie zle, tylko nie bierz jescze teraz, gdy twoja gospodarka hormonalna nie jest ustabilizowana, uwazam ze nie mozna koksowac przed skonczeniem 21 roku zycia. Pocwicz wiecej bo jesli wezmiesz teraz to sie tylko zablokujesz i kolene cykle beda szly na marne. Kolejna sprawa [...]

Klimo: inaczej powiem twoja rozgrzewka jest lipna! I nie mięśnie muszą się rozciągnąć, tylko rozgrzać, a następnie rozciągnąć! Rafalek: jak tam sprawa z tym twoim planem ? Bo jakoś doczekać się nie mogę... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

[...] nie wychodza takie "zydowskie" ilosci. Widze ze jestes zwolenikiem duzych dawek, ale trzeba sie tez liczyc z tym ze nie kazdy ma tyle kasy. SCD podziwiam cie za twoja skrupulatnosc, moglbys robic szwajcarskie zegarki. Kileri ja rowniez chcialem zobaczyc ten program z pudzianem, no ale sie zapomnialem i dopiero na sama koncowke [...]

wiem wiem ale niszło zedytować odp. skapłem sie dopiero jak 2 raz przeczytałem twoją dop. lol wielkie dzięki :] ---=== Trening Czyni Mistrzem ===---

Specu nie chodzi mi o to ze przypomniasz zeby tak do Ciebie mowili bo to akurat jest Twoja sprawa i moze Cie to denerwowac. Chodzi mi bardziej o jakies takie dogryzki =/ wlasnie tak jak napisales ze kto trzyma kciuki ten trzyma... moim zdaniem moglbys czasami odpusic sobie komentarzy bo niektorzy moga sie czuc urazeni (nie mowie ze w tym [...]

qrde scd ja tego nie komentuje cop oprucz tego gainera złapałem twoją jeszcze jedną gafe oszukiwane powtórzenia robi sie w ćwiczeniach podstawowych a nie rozpiętkach ! specu mój plan juz jest ale to jest całkiem co innego i ja wiem ze jest dobry i nie ma po co go dawac hmb sie nie zgodze to nie ma wpływu zadnego prawie na tkanke tłuszczową wiec [...]

brown odzywki to g**** ?? idze sie sktyj specu co sie tak rozpisujesz twoja wypowiedz to prawie cala strona yarek malo masy jedz tego proteina 80 porządnie a nie jest całkiem źle widac cos powoli pokarz jeszcze najszersze Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po [...]

[...] rozne osoby zadziała rozna dawka, trzeba poprobować . patriot: a co ty k***a wiesz o moim organizmie !!!??? Co mnie obchodzi ile białka jadłes robiac diete redukcyjną !? Ta twoja rozpiska ... ja bym sie poniej pozegnał z miesniami, taka prawda ze co jest dobre dla ciebie, nie musi byc dobre dla innych i odwrotnie. Dobrze piszesz ze trzeba [...]

[...] z laweczki czerwony jak burak i z bolem glowy. Yrek no coment, zal slow. Scorpion fajne przyrosty, ale dziwi mnie te 5 cm w pasie, pamietaj, ze im masz mniej w pasie tym twoja klata i bary wygladaja na szersze. Spec i tak nie odejdziesz od nas, za dlugo tu siedzisz zeby z tym zerwac. Sam mowiles Strongbartowi zeby olewal nowych i sie nie [...]

[...] Ci dac odpowiednie przyrosty i nie przetrenujesz sie, ale dlaczego nie trenujesz calych nog, tylko same lydki. Aha i cwicz przedramiona, sa bardzo wazne jesli zalezy ci zeby twoja lapy wygladaly proprcjonalnie. Sajo ambitny jestes, ale kto wie, dobry trening na sile, albo kretka i powinno sie udac. Kondziu jesli chodzi o basen to goraca zachecam, [...]

Yyyrek : 1.jestes idiota 2.ja powiedzialem TYLKO ze twoja xyfka mi sie nie podoba a TY odrazu taka rzez zrobiles jakbym Ci matke zabil 3.idz sie lecz 4.albo sie nie lecz , bo taki poziom d****izmy jaki ty reprezentujesz jest niewyleczalny 5.najlepiej sie powies zrobisz przysluge mi, sobie i calemu swiatu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / [...]

no rolik ladnie a ile masz wklacie?? ale pewnie pomomo ze masz 40mm kaliber twoja lapa nie wyglada zbyt okazale co?? ja tak mam :( a ty jeszcze o 2 cm wyzszy. hmm wiecie moze co to jest ze rano i pod wieczor wyskakuja mi na klacie i barkach takie jakby zyly tylko ze nie zielone a biale i jest w nich cos twrdego?? braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee [...]

Jeśli budujesz masę mięśniową to Twoja dieta w dni nietreningowe nie powina zawierać mniej niż w treningowe. Jeśli masz mocne tendencje do obrastania tłuszczykiem, to zmnuiejsz spożycie kalorii jedynie o tyle, ile zużywasz na treningu, czyli ok.300-700kcal. JADANIE POŁOWY POSIŁKÓW NIE DOPROWADZI DO BUDOWY MASY- PAMIĘTAJ- MIĘSMNIOE ROSNĄ NIE NA [...]

Alien zadawaj mi pytania jak mnie przełamiesz to zobaczymy, do tego juz znalazłem jedną rzecz która pokazuja jak twoja wiedza jest strasznie uboga. Czy rozróniasz takie typy budowy jak ekto endo mezomorfik, predyspozycje mi sie wydaje ze nie, każdy inaczej czyni postępy i zaczyna z innego poziomu. Gratuluje ci twojej wiedzy !! idź sie skryj kto [...]