godula, zakładając temat bałem się, że trafię na rady właśnie takie jak ta Twoja. Po wzroście nie możesz poznać, do jakiej wagi ja mam predyspozycje. Nie mam wystarczającej naturalnej siły, by walczyć wyżej, ja nawet powinienem chyba iść jeszcze niżej...
Na temat swojego problemu. Twoja choroba swoje podłoże ma w psychice więc do kogo się udać jak nie do psychologa? I nie chcę Cie straszyć ale to że teraz jesz w miarę normalnie to nie znaczy że wstręt nie wróci. Najlepiej "zabić" w zarodku. Psycholog, psychiatra, terapeuta na pewno nie zaszkodzą mogą jedynie pomóc więc nie tracisz nic możesz tylko [...]
Wyciskanie - STOPY CAŁĄ POWIERZCHNIĄ NA PODŁODZE, mają zapewnić Ci stabilność. Wyciskaj od klatki do wyprostu - Ty robisz 1/2 ruchu więc Twoja radość z 50 kg jest przedwczesna. W pełnym ruchu pójdzie ze 40. Przysiad - łomatko. Łatwiej ustawić gdzieś aparat niż ustawiać się pod aparat z 60 kg na plecach. Zrobisz sobie w końcu krzywdę. Lecisz do [...]
Skoro się znasz to po co pytasz? Jeżeli wiesz co to znaczy wyszukiwarka to spróbuj z niej skorzystać. Twoja waga jest zbyt mała na koks, a poza tym nic o tobie nie wiadomo(trening,suplementacja, długość przerw). Z koro zacząłeś cykl to znaczy, że go już ułożyłeś
Ale czy na chwilę obecną jesteś szczęśliwy? Sam mówiłeś o tym że chcesz zjeść paczkę hitów czy coś. I uwierz mi, że byłoby Ci z tym lepiej. Jeżeli nie możesz jeść więcej objętościowo, to ok, rozumiem, ale może po prostu zmień coś w menu i zamiast kanapki zjedz sobie kilka ciastek. Nawet jeżeli od tego przytyjesz to uwierz mi, że tylko przez [...]
[...] do 1 dziennie, najlepiej w godzinach porannych albo po treningu. Warzywka jak najbardziej okej, ale na redukcji także je wliczamy do bilansu kalorycznego! A tak w sumie twoja dieta już teraz podchodzi pod LOW carb, bo mało w niej jest węgli. Co do skuteczności to stosowałem i zwykłą i Low Carb, na zwykłej waga szła w dół ale na brzuszku [...]
kama_88 Oj pyszne jedzonko, pyszne! No i apetyt jest póki co - uf :) Chyba pójdę za Twoją radą i zacznę wrzucać trening w tabelce. Cieszę się, bo wczoraj kilogramów na treningu przybyło, a ze mnie niech ubywa ;P Wykuruj się, nabierz sił i... na basen! Ja się wkręciłam i przed pracą jeździmy :) Niestety teraz przeżywam te same bóle co Ty czyli [...]
[...] bez bzdetnych priorytetow na biceps czy brzuch, cwicz cale cialo, obwod bicepsa na tym poziomie zalezy od wagi ciala. Tutaj nie ma co kombinowac jakies proste FBW, do tego musisz dbac o diete, 3000kcal bedzie ok jak na twoja wage. przykladowy plan: przysiad unoszenie tułowia z opadu lub rdl wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski drązek
Witaj :) Jak najbardziej HD2 jest przystosowana do montażu do ściany :) Jeśli chodzi o ściany drewniane nasz sprzęt wytrzyma napewno :) ale czy twoja ściana wytrzyma ? -tutaj już musisz sam sobie odpowiedzieć :) Ale jestem pewna, że w sklepie z artykułami budowlanymi doradziliby Ci dokładnie jakich kołeczków musisz użyć do monatażu, ponieważ do [...]
trzymam kciuki za Twóją przmiane -jedziesz ostrrro!!! :) wrzucłbym jakiegos boostera teścia jeszcze do tego ,ale zdaje ,ze jestes przeciwnikiem takich wynalazków ? Myśle ,ze jak dostaniesz trochę mieśnii Twoja sylwetka bedzie najlepsza w tym konkursie Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-01-31 14:19:49
Myśle ,ze jak dostaniesz trochę mieśnii Twoja sylwetka bedzie najlepsza w tym konkursie Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-01-31 14:19:49 Ja tez tak mysle. Idealna sylwetka do tego zeby zbudowac na niej ladne miesnie :) Az mu zazdroszcze czasem :)
Mam plan HIIT z internetu, tak więc 5 minut rozgrzewka, minuta sprintu, 4 minuty truchtu (x2) + 5 minut rozciągania + 2 minuty truchtu od siebie. Idąc za Twoją radą kupię pulsometr - po 10.02. Zawsze się przyda. Wiem, że na worku można robić HIIT. Tak samo można na skakance, ale nie polecam osobom, które mają z nią problemy. Także na chwilę [...]
Zeby edytowac posty a nie pisac jeden pod drugim to nacisnij karteczke z olowkiem ktora jest nad Twoja wypowiedzia Kreatyna w dzien treningowy rano i po treningu po 5 gram Dzien nietreningowy rano na czczo 5 gram
1710???!! Przy twojej wadzę i dużej aktywności pewnie wychodzi ci zapotrzebowanie ze 3000 kalori!! Dieta do poprawy, i to już, bo jeśli chcesz teraz brać suple to tylko wyrzucisz pieniądze w błoto!! kolega wazy 62 kg wiec na pewno Twoja rada nie jest trafna, diete trzeba by poprawic ale na pewno nie wyjdzie mu zapotrzebowanie 3000kcal
Ty naprawdę ćwiczysz tylko pół roku? Jak tak, to doping nie dla ciebie. Jeszcze przez jakieś parę lat na samej diecie i rzetelnym treningu będziesz notował przyrosty. To nie jest atak jakikolwiek na twoją osobę, ale pomoc. Pozdr
Twoja wypowiedź jest jednym wielkim paradoksem a kolejne zdanie wyklucza poprzednie. Przecztaj co napisałeś. Za drzwiami mróz jak czapka, ale panowie! - powoli zaczyna pachnieć wiosną...
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
Blokada psychiczna.
