Shag
Chyba nie ogarne tej diety bez supli.. Kupie sobie raczej bialko.Takie pytanie jest kiedy brac te bialko jak juz bede mial ??
I czy kupic sobie kreatyne ?
I czy kupic sobie kreatyne ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1259
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mimo wszystko zacznij od diety, bo nie wiesz jak 'dawkować' białko.
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
a kreatynę odpuść
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1259
To moze mnie jakos pokieruj, bo z tych artykolow nie wyczytalem jak dawkowac, moze przegapilem. A jak kupie te bialko to ile mam tego brac ? I o jakiej porze najlepiej ?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
bialko stosujemy wg brakow w diecie
jak brakuje ci by zamknac pule bialka z diety z 30g, to dajesz 30g itp
jak brakuje ci by zamknac pule bialka z diety z 30g, to dajesz 30g itp
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1259
No tak ja wiem moje zapotrzebowanie to ogolnie 130| 65 x 2 mysle ze bedzie odpowiednie.
to 130g dziennie, troche duzo myslalem zeby poprostu nie jest jakiegos dania i wziasc bialko
to 130g dziennie, troche duzo myslalem zeby poprostu nie jest jakiegos dania i wziasc bialko
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
chcesz 130g prochu ladowac?
to co ty nic nie masz zamiaru jesc?
chyba nie ukladales diety?
z twoja waga nie powinna byc ci potrzebna odzywka
to co ty nic nie masz zamiaru jesc?
chyba nie ukladales diety?
z twoja waga nie powinna byc ci potrzebna odzywka
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1259
niee, ze zamiast jednego posilku np czwartego po obiedzie odzywke wezme i bede dziennie mial wtedy 5 posilkow nie 6
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1259
A czy po masowce bede musial jeszcze robic redukcje ? Czy juz bedzie git jak masowke bede robil. Bo mi zalezy zeby sie przed wakacjami wyrobic
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
tego sam Pan Bog nie wie.
bialko zamiast posilku tez nie jest najlepszym rozwiazaniem, jak juz to do posilku daj
bialko zamiast posilku tez nie jest najlepszym rozwiazaniem, jak juz to do posilku daj
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
