Shag

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

1259

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2013 (20:54)

Data rejestracji 29.11.2011 (23:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy witam wszytskich chccialbym was spytac czy mozna by bylo trenowac x7 w tygodniu z oczywiscie czasem na regeneracje. ktory musi byc zeby miesnie rosly, kazdy mowie ze 3-4 dni w tygodniu max ale co jak bym moj obecny plan 3 dniowy zmienil na cos	5	2012-07-03 11:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rosnie witam, obecnie jestem +1 miesiac na diecie na mase. mam trening i dieta dobra. kiedy sie miesiac temu wazylem, moja waga wynosila 64kg po miesiacu niewazenia waga stoi w miejscu. ktos moze mi powiedziec dlaczego tak jest? dieta dobra jest.. po	27	2012-05-17 09:39
Odchudzanie	Bieganie witam obecnie probuje calkowicie spalic caly tluszcz z brzucha. kolega powiewdzial mi ze jak ide biegac to lepiej by bylo jakbym na cialo zakladal na siebie worek np. od smieci i wtedy szybciej bede spalal brzuch bo wiecej sie poce itp.	2	2011-11-29 23:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie kalorii czesc moglby mi ktos podpowiedziec jakie mam dzienne zapotrzebowanie kalori ? z tej stronki korzystalem : https://www.sfd.pl/art/kalkulatory/kalkulator_kalorii_bmr-a3734.html ale nie wiem czy to tak dobrze pisze co tam jest. wiek 17 waga	15	2012-04-21 17:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie masy a spalanie tluszczu mam do was takie pytanie otoz niedawno zaczalem chodzic na silownie i robic mase. mam dobrze zbudowane miesnie brzucha ale miesnie sa zalane troche fatem. a aerobow nie moge robic poniewaz cwicze na mase wiec jedno by eliminowalo drogie.. mam takie	25	2012-04-09 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa witam, postanowilem zaczac diete zeby przybrac troche masy, mam 17 lat, 175cm i waze 65kg>. moim celem jest sie dobrze wyrzezbic, mam takie pytanie czy przy robieniu masy moglbym robic aeroby ? slyszalem wiele opini na ten temat niektorzy mowili ze	83	2012-01-30 17:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuszek witam was wszystkich ! niedawno skonczylem 17 lat i postanowilem sie solidnie wziasc za siebie. jednym z moich celow to spalic calkowicie tluszczyk z brzucha. mam do was pare pytan. mam 17 lat, 175 wzrostu i waze 65. mam do was pare pytan	25	2012-01-26 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tluszczu brzucha z workiem ?? witam obecnie probuje calkowicie spalic caly tluszcz z brzucha. kolega powiewdzial mi ze jak ide biegac to lepiej by bylo jakbym na cialo zakladal na siebie worek np. od smieci i wtedy szybciej bede spalal brzuch bo wiecej sie poce itp.	17	2011-11-30 09:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2012-07-04 01:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rosnie	2012-05-22 00:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rosnie	2012-05-22 00:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rosnie	2012-05-22 00:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rosnie	2012-05-18 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rosnie	2012-05-17 17:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rosnie	2012-05-17 17:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rosnie	2012-05-17 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rosnie	2012-05-17 16:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rosnie	2012-05-17 12:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rosnie	2012-05-17 12:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rosnie	2012-05-17 11:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rosnie	2012-05-17 11:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rosnie	2012-05-17 11:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie rosnie	2012-05-17 09:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie kalorii	2012-04-22 16:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie kalorii	2012-04-22 16:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie kalorii	2012-04-22 00:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie kalorii	2012-04-22 00:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie kalorii	2012-04-21 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie kalorii	2012-04-21 20:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie kalorii	2012-04-21 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie masy a spalanie tluszczu	2012-04-13 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie masy a spalanie tluszczu	2012-04-12 12:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie masy a spalanie tluszczu	2012-04-12 01:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie masy a spalanie tluszczu	2012-04-11 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie masy a spalanie tluszczu	2012-04-11 12:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie masy a spalanie tluszczu	2012-04-11 01:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie masy a spalanie tluszczu	2012-04-11 01:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie masy a spalanie tluszczu	2012-04-11 00:39