twoja

Mysle ze jak dasz dipsy i wyciskanie lezac naprzemiennie ze skosem, to po jakims czasie bedzie dobrze z twoja klatka ;)

uboga ta Twoja ankieta %-)

Esperro w takim razie proponuję w piątek zrobić trening bicepsów z tricepsami a w sobotę same nogi. PatrolRnR odpowiedź masz u siebie w temacie Blasti tak łączyłem, są to mięśnie antagonistyczne inaczej mówiąc przeciwstawne,tak samo jak biceps z tricepsem czy czworogłowe i dwugłowe uda,tak więc taki trening jak najbardziej może mieć swoje miejsce [...]

Ostatnia fota z pomidorami, ogórkami itp. to jest Twoja dzienna dawka? Bo ja się zastanawiam, czy nie jem za dużo warzyw (czyt. 3-4 pomidory dziennie (ok. 150/200g jeden), cała papryka, kilka ogórków konserwowych, cebula, ogórek zielony, rzodkiewki).

Ostatnia fota z pomidorami, ogórkami itp. to jest Twoja dzienna dawka? Bo ja się zastanawiam, czy nie jem za dużo warzyw (czyt. 3-4 pomidory dziennie (ok. 150/200g jeden), cała papryka, kilka ogórków konserwowych, cebula, ogórek zielony, rzodkiewki). Może nie dzienna, ale tak gdzieś 2 dniowa. Nigdy za wiele warzyw. Jedz śmiało do woli ! ;-) to si [...]

urzekla mnie twoja historia , doprawdy... przestan smecic zacznij czytac ze zrozumieniem....

Wnioskowanie ze zdjec to tak jak Twoja wizyta u ortopedy, której nie mozna nazwać badaniem. Powtorze zdanie " na oko to chlop w szpitalu umarl". Łopatki odstaja bo są niestapilne, ćwicząc czworoboczny, równolegloboczny, najszerszy grzbietu czy prostownik pogłębiasz tylko problem wbrew pozorom. Udaj się to fizjoterapeuty, który zajmuje się [...]

Z tym alkoholem nie przesadzajcie;D Jak raz na jakiś czas okazyjnie zachleje dzioba to nic się nie stanie, po za tym 1 piwko raz w tygodniu na przeczyszczenie nerek jest ok. Twój wzrost nie będzie przeszkadzał Ci w treningach, nawet lepiej, będziesz miał spory zasięg, co utrudni wejście na wymianę ciosów Twojemu przeciwnikowi. Jedyny problem to [...]

W tym przypadku trening domatora, może dać także dobre efekty. 5-6 posiłków dziennie zawierających około 300-400kcal. Małe posiłki bez napychania się i podjadania między posiłkami. Dużo warzyw, które zawierają błonnik. 4x w tyg proponuję chodzić na basen, co poprawi ogólnie Twoją zdrowotność (krążenie, metabolizm i samopoczucie). Jeżeli masz [...]

Ja bym jednak został przy FBW. Wszystko za tym przemawia ale to Twoja decyzja.

Center gratsy i uklon w Twoja strone, forma konkretna, zawsze pamietałem Cie jako placka troche teraz juz zmieniłem swoje wyobrazenie o Tobie ;-) btw. co z tego, że facjata jak 40sto latek jak to własnie taki dizajn pozwoli mu wyrywac te najlepsze 30stki %-)

Problem polega na tym ze ty wolisz ta sondę niż nawet palenie wozów tvnu. Sadzę ze mając do wyboru seks z twoja boginia Rena lub sondę wybralbys sondę więc nie wiem czy jakikolwiek mój filmik ma szanse z sonda.

czekamy na twoja relację;-)

Twoja budowa i masa ciała to wypadkowa z wielu czynników, w tym: genetyki, diety i stanu zdrowia. poczekam na resztę wpisu (najlepiej dokładny sposób przygotowania potraw) i coś pomyślimy.

PayroKrk wrzuć zdjęcie jak wygląda Twoja sylwetka

Rozumiem fakt że rękami i nogami bronisz się przed redukcją- ale teraz jest najlepszy moment żeby zacząć - i nie stawiaj sobie takich ram czasowych- może Twoja redukcja będzie trwała aż do lipca- zależy od efektu:D I w trakcie nie unikaj ciężkich ćwiczeń na dużych ciężarach - wręcz przeciwnie, więc o jakieś duże spadki siły nie masz co się [...]

azzi, te ciężary jakie podnosisz mnie przerażają, a pewnie sama w przyszłosci tez będę miała podobny trening a powiedz mi przy tym wyciskaniu sztangielek - 8 kg waży jedna sztangielka ? czy to waga obu ? a plank to rozumiem mostek izometryczny ? no łatwy nie jest, na aerobach miałam 2x18 sek + 36 sek, kapało ze mnie :-D a jeszcze patrzę na Twoją [...]

Jak dziecię pójdzie do szkoły będzie lepiej!;-D Wpadłam podziękować. Dzięki Twoim opowieściom ( sarenki itp.) zaczęłam biegać i za drugim razem naprawdę mi się podobało- za Twoją poradą lżej się też odziałam. Dla mnie to sukces, bo nie znosiłam biegów w terenie. Dzięki!

Dla niektórych nieosiągalna. Czekam z niecierpliwością na tą Twoją chooyową formę na mr. SFD %-)

Hehe, Majkel :D Znam już Twoją religie , ale masz jakieś dokładniejsze uzasadnienie dla wody?