Nie czytałem innych, więc jak było coś w ten deseń to klops ale: Zmień Grubego Mikołaja w Śnieżynkę za pomocą suplementów Olimpa(czyli zestaw na redukcę-Twoja propozycja)lub Jak przygotować Mikołaja by zmieścił się w każdy komin za pomocą suplementów Olimpa (też redukcja) Co muszą zjeść renifery Św Mikołaja by mogły zmieścić na saniach Mikołaja i [...]
Nie czytałem innych, więc jak było coś w ten deseń to klops ale: Zmień Grubego Mikołaja w Śnieżynkę za pomocą suplementów Olimpa(czyli zestaw na redukcę-Twoja propozycja)lub Jak przygotować Mikołaja by zmieścił się w każdy komin za pomocą suplementów Olimpa (też redukcja) Co muszą zjeść renifery Św Mikołaja by mogły zmieścić na saniach Mikołaja i [...]
Tomasz - Twoja propozycja wygląda ciekawie i przejrzyście. Masz oczywiście rację, że to co przedstawiłem to lekki chaos - właśnie dlatego potrzebuje opinii innych ogarniętych w temacie osób. Teraz, czy dobrze zrozumiałem: 1. Jeszcze 4-6 tygodni (do wyczerpania progresu) robię typową siłówkę - trening j/w - 4x tydzień + 1x basen - i zgodnie z Twoją [...]
[...] dość często." Do tego tu całkiem prostego zdania się nie odnosisz wcale, a to wszak komentarz do " Jasne, ale oddać życie w imię cudzej rozrywki to głupota". Otóż twoja głupota akcentuje się stale :) Zobacz - "Jeśli byłbyś łaskawy zawierać ją zawsze {treść masz tu na myśli - dodaję, bo mam obawy, czy jakakolwiek analiza kontekstowa, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeszcze skołować jakiś drążek. Zobaczysz, że za pół roku nie będziesz żałował wysiłku. Jeszcze jedna rzecz: jeśli rozbudujesz klatkę piersiową, barki, ramiona i tak dalej twoja sylwetka stanie się nieco bardziej masywna i jest szansa, że twoja wada się nieco "zgubi". Mi wypukły mostek bardzo pomógł, bo klata dzięki niemu wygląda na bardziej [...]
Człowieku, napisełm to w cudzysłowie, podkreślając że taki Twoja wypowiedź ma wydźwięk. Gdzie ja Tu się za specjalistę uważam? To Ty sie za niego uważasz, bo nie przyjmujesz podstawowych zasad treningu do swej świadomości. Zdecydowanie nie podnieca mnie Twoja osoba. :) Tak samo jak gdzie Ja Tu kogoś od kozaków wyzywam... To dobrze bo nie jestem [...]
[...] aniżeli u chłopców lubujących się w anabolikach, a reszta przypadków to wyjątki. ia że zdarza sie to niebiorącym sterydów to są wyjątki potwierdzające regułę Poszerzyłem twoja wiedzę o informację dlaczego powstają rozstępy, w jakiej grupie osób i jak można z nimi walczyć. Skoro już posiłkujesz się jedynie wiedzą zaczerpniętą w internecie lub [...]
Twoja kopalnia wiedzy. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Pamiętaj, że podstawą jest odpowiedni ruch podczas wykonywania ćwiczeń ( technika ) Szczególnie biorąc pod uwagę, że to jest Twoja pierwsza styczność z ciężarami. Zacznij dużo i zdrowo jeść, bo Twoja waga jest skrajnie niska.
W Twoim wieku można zaplanować i zrobić z ciałem wszystko lub niemal wszystko. Także głowa do góry. Co do diety - to musisz wyliczyć sobie zapotrzebowanie - na forum znajdziesz informacje jak to się robi. Sama najlepiej wiesz ile i jaka jest Twoja aktywność - i na tej podstawie ustalasz zapotrzebowanie. Możesz do niego dochodzić stopniowo - tak [...]
[...] nie ważne pod co trenujesz, zdrowe odżywanie to podstawa - bez tego daleko nie zajedziesz. 2) Jeśli zaczynasz, to każdy bodziec prawidłowego treningu siłowego sprawi, że twoja sylwetka będzie się poprawiać, a w połączeniu ze zdrowym odżywaniem będziesz również rósł. 3) Jeśli będziesz wszystko wykonywał tak jak należy, twoja sylwetka będzie [...]
[...] być tak... 1. Ustawienie nóg: imo ustawiasz nogi w takiej odległości, w której generujesz jak największą moc. Wyobraź sobie, że chcesz skoczyć obunóż. To jest mniej więcej twoja pozycja. plus, minus.. kwestia indywidualna. 2. Nadgarstki/uchwyt to zdjęcie wyjaśni wszystko: [...]
Wyjątkowo rzeczowo opisany problem. Widać że sprawy dbałości o swój wygląd i ogólną estetykę są dla Ciebie dużej wagi. Zatem nie mogę powstrzymać się od udzielenia Ci rad przy użyciu całej mojej wiedzy, doświadczenia, a i sympatii, której do Ciebie nabrałam, po przeczytaniu Twojego zapytania. Aby nie zaburzyć Twojej orientacji w temacie, [...]
[...] zobaczysz się ze specjalistą. Ale wracając stricte do pytania jak przytyć: jeżeli chcesz przytyć to musisz jeść więcej, to znaczy. Jeżeli jesz dziennie około 1500 kcal i twoja waga stoi w miejscu to jest to twoje tzw. "zero kaloryczne- czyli miejsce, w którym twoja waga nie będzie się zmieniać". Jeżeli zwiększysz podaż kaloryczności o np. [...]
[...] klatkę piersiową do góry cały czas? Na moje oko za bardzo skupiasz się na dole kręgosłupa (spięty brzuch). Teraz tak... Jak staniesz, zepniesz brzuch, automatycznie twoja 'pozycja' pochyli się do przodu i to samo robisz w przysiadach. Spinasz brzuch ale nie wypychasz klatki piersiowej do góry przez co sztanga leci w dół (+widać też jak [...]
W celu przybliżenia Ci tematu zdrowego sposobu odżywiania, niżej wklejam kilka artykułów dotyczących składników prawidłowej diety, czyli: "Co jeść na diecie". https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Co_je%C5%9B%C4%87_na_diecie_na_kolacj%C4%99%2C_obiad_i_%C5%9Bniadanie_-a3260.html [...]
Mikołajkowy Konkurs OLIMP
