Plan obwodowy, z odpowiednim rozciaganiem całego ciała po treningu będzie odpowiedni. Mięśnie szkieletowe współpracuja ze sobą i często wady jak Twoja powstają na skutek dysfunkcji polegającej nie tyle na różnicy w rozwoju, co właśnie przykurczach i niedorozwoju. Nie wiem czy jasno to napisałem, ale konkluzja jest jedna - ćwiczyć i rozciągać całe [...]
N-Latte - na jakiej dokladnie bylas diecie? 6 kg (zakladam w wiekszoi byl to tluszcz) to jednak jest osiagniecie. najbardziej interesuje mnie Twoja dieta bo ze swoja czuje sie niedsokonala :)
hej anferny czytalem twoje rady i wypowiedzi.. mam pytanie.. czy dalbys rade stworzyc taki program rowniez dal mnie? Mam 16 lat. Wzrost ok. 170 cm, waga 58 kg, zyciówka na 100 to 12 sekund.. chcialbym przygotowac sie do wrzesniowych zawodów. czekam na twoją odpowiedz pozrawiam
to jest indywidualna sprawa jak napisałes sama deca moze oxa widać tu twoja niewiedze... a jak teraz chcesz zrobic cykl to wal propa solo lub mete solo
Znajac zycie przygoda sie skonczy po sezonie ale dobra twoja sprawa . Kade cwiczenie z obciazeniem obciaza kregoslup , stawy .Tylko jedno w mniejszym spopniu drugie w wiekszym . Najbardziej MC,przysiad Chcesz plan uloz go sam czytaj posty podwieszone , ukladaj zmieniaj dostosowywuj do sprzetu i potrzeb.Moja rada
[...] , zdrowego , nie pozbawiajacego wartosci odzywczych) przygotowania tych produktow. Jesli bedziesz to wszystko wiedzial to nie bedziesz sie pytal na tym forum , ale bedziesz pomagal innym! A gdzie tego szukac??!! TUTAJ! Wystarczy poczytac posty podwieszone w dzialach i twoja wiedza bedzie nieporownywalnie wieksza. Poozdrawiam i zycze wytrwalosci !
[...] to fajnie masz Jakbym był na twoim miejscu to bym się sugerował takimi opcjami. 1 Storm + CP 2 Storm + XP 3 Storm + KO No i dokupiłbym zwykłe mono bo branie stacka w DNT to go marnowanie. A mono 10 gram dziennie i elo cykl byby. Oczywiscie jeszcze kasy zostaje to twoja fucha co kupisz Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-15 21:35:30
chcesz się jakoś dowartościować że tu piszesz? (moderatorr) ja to nie rozumiem ludzi co mają takie kompleksy.. zrozum.. każdy mógł trafić na te 7 cm między nogami... to nie Twoja wina.. my współczujemy kto współczuje? i spier... stąd
Bajciejek w porządku skoro tylko dla mnie moje informacje są rzetelne to w porządku. Teraz ty przedstaw jakieś rzetelne info które ustaliłeś sam a nie powtarzając po innych. Udowodnij że to under a nie wymyślaj bredni o zbyt dużych opakowaniach. Jeżeli zobaczę w jakimkolwiek temacie że powtarzasz bzdury (ogólnie, nie związane z Testolicem) to [...]
kasia933 - tak jak BzykuDG mówi. Ćwiczenia siłowe są ważniejsze od aerobowych. Trening raz w tygodniu nie daje nic trening dwa razy podtrzymuje twoją sprawność fizyczną na aktualnym poziomie a dopiero trening trzy razy w tygodniu daje efekty. Jeśli mięsień rośnie poprzez ćwiczenia anaerobowe momentalnie spala tłuszcz. na chłopski rozum więcej [...]
MAd myśle ze sugerowaleś sie troche masówką tz. ilość seri. Zważywszy na to ze będziesz na lekkim plusie w te dni a na następnych będzie cieżko o palną regeneracje uciolbym po 1 seri z kazdego ćwiczenia. Sugeruje sie wlasną interpretacja rzeżby więc nie jestem pewien na maxa ze mam racje , ale wiem po soebie ze na glodzie moze byc cięzko a klata [...]
Odrazu widać że sezon on na pełnej parze. Na bank nie masz diety ,ale to twoja sprawa i ty marnujesz kase. Zapodaj sobie Storm+Shock+Gainer+Białko+Witaminy. Dobry cykl byłby.
[...] ta bezsensowna dyskusje, krytyjkujac moje podejscie do sprawy. jak juz tak sobie jedziemy po szczerośći to moze ja bym coś napisal co mysle na twopj temat? albo nie, jeszcze dowiesz sie o osbie takich rzeczy, że ... zaznac twoja litos? phii... pisz co chcesz - wy***ane na ciebie stary Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-04-16 19:06:05
Witam! należę do grona pożeraczy słodyczy o którym wspomniała Agak, będę wspierać Twoją walkę z tym uzależnieniem. Ja walczę ostro! DIETA odpowiednia to podstawa, produkty wymienione wyżej jak najbardziej, oprócz chleba-jeśli możesz to wyeliminuj, ilości i dobór jedzonka to już według Twojego indywidualnego zapotrzebowania. W tej sprawie pomogą z [...]
tak jak karol 1.6 hhe kalectwo moze dopasc Twoja kieszen najlepiej kup auta na jakie Cie stac zeby utrzymac itd kretfr szczerze Ci powiem ze siedziałem w bmw 316 kumpla i powiem z e nie zabardzo mi sie widzi jeszcze ubogie wyposażenie mam honde Civic z full elektryką i moim zdaniem to jest wygodniejsze ogolnie
Skoro uparłeś sie na XPanda to twoja sprawa.Jest jeszcze kwestia którą wersje koledzy testowali czy starą czy tą nową.Co do starej to podobno czesała zajedwabiście,nowa podobno już o klase gorsza.Co do dopału to już NO-Explode da ci wystarcający BSN słuszny wybór.Co do białka to jak masz kase to bierz Dymatize albo Matrixa-Syntraxa. BCAA OLIMPU [...]
Nie możesz bo wybuchniesz Ta twoja dieta coś mi z daleka śmierdzi ale skoro twierdzisz że masz to ok. Gainer bierzesz jak potrzeba węgli białko jak białka,możesz zrobić BULKA możesz łączyć,rozłanczać,mixować i mielić,mieszać i co tam sobie jeszcze chcesz
trening sprinterski
