slaba ta Twoja miska rzeczywiscie... i czemu jesz gotowa rybe w panierce? jak widzisz po wartosci BWT tego produktu wiecej tam bulki niz ryby. a jakis trening? to jest forum sportowe. tu nie tylko jemy zdrowo ale tez cwiczymy ;-)
Witam. Przeniosę Ci dziennik do działu dla Pań, co Ty na to? Tam otrzymasz fachową pomoc na najwyższym poziomie. Twoja "dieta" to nieporozumienie, uciuła się może z 500-700 kcal z nieodpowiednich źródeł pożywienia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-22 22:45:09
ok to si enie pytaj tylko sama decyduj, czas na odwyk, jak AA nie zblizasz sie do slodyczy i slodkiego smaku, twoja insulina jeszcze dlugo bedzie szalec i kazda pożywkę przyjmie z radoscia tlaczac tluszcz do magazynu. Stoisz przed lustrem i powtarzasz dobra herbatka, dobra herbatka ... :-D
Wytykasz innym brak umiejętności czytania, tymczasem... Po drugie - wyciskając sztangę leżąc robimy wypchniecie w tym samym czasie dwoma rekami - funkcjonalnie ten ruch w sportach walki jest nieprzydatny, bo zawsze uderzamy w jednej chwili jedna ręka, dalej co za tym idzie - tułów jest ustabilizowany, pozbawiony możliwości rotacyjnej pracy, co w [...]
żadnego monohydradu... chyba że jest zainteresowany drogą na skróty..co dla mnie jest porażka,przynajmniej w tej dziedzinnie :) a wiadomo kto droge skraca ten do domu nie wraca.. :) ale to już inna bajka. Trzymaj dobrą miche ( i staraj się co jakiś czas podrzucać wiecej do michy w wielkim skrócie Ty rosniesz Twoja micha rosnie) , trenuj [...]
Polecam bieganie. Ja w ten sposób szybko schudłam, i to z podobnych partii ciała do tych, z których chce schudnąć Twoja dziewczyna. Trening 3-4 razy w tygodniu i efekt murowany. Musi tylko biegać regularnie i najlepiej truchtem około godziny za każdym razem. Niech przy tym zadba o swoje nogi, bo w czasach takiego dużego wysiłku po jakimś czasie [...]
To nie są dogryzki, to jest chęć zmotywowania Ciebie, bo Koniu ma rację - jeżeli Twoja kobieta ma figurę idealną, to każdy facet na Niej zawiesi oko. Ty ważąc 130 kilogramów, no... przyznajmy szczerze, że raczej będziesz miał mniejsze powodzenie u kobiet, aniżeli Twoja małżonka u facetów. Więc nie daj Boże ktoś się odpowiednio zakręci ... To jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak chcesz zapobiegac katabolizmowi to dopracuj diete, nie widze tutaj koniecznosci brania amin. ale twoja kasa jak chcesz to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html 15g prochy przed treningowo
W wieku 17 lat masz naturalnie wysoki poziom testosteronu który przy odpowiedniej diecie i treningu gwarantuje ci stały progres do 21 roku biorąc teraz koks zrobisz sobie niezły burdel w gospodarce hormonalnej kktóry po cyklu nie koniecznie wróci do stanu pierwotnego i wtedy zaczną się problemy z którymi sobie napewno nie poradzisz i będziesz [...]
Antos098 70 % osób które spotkałem na salach treningowych to opyyerdalacze , na zapasach , MMA , czy BJJ czas i ustawiał , góra po 0,6 roku , sami odchodzili bo mieli egzekucje a nie treningi . na Siłowniach wegetują bawiąc się na maszynach , klepiąc się po ramionach i patrząc się co 5 sekund w lusterko bez żadnych wyników o wiele wielu lat . [...]
unknovvn no ale nie powiesz mi, że nie lubisz zakwasów? ;-) Chyba każda z nas je lubi \-) Tak patrzę na tę Twoją michę, i dużo oleju kokosowego widzę. Dobre to? %-)Sama się ku temu przymierzam bo mogę więcej fatu jeść :-D a mimo że masło uwielbiam to chciałabym spróbować czegoś innego :-) Jakieś konkretne wskazówki co do niego? Rozumiem, że ma być [...]
co nie wiesz jak? kopiujesz te 4 obrazki -logo (na razie to tymczasowe) -dieta i suple -trening -komentarz wrzucasz je np. na imageshack,picasa,czy inne pozniej masz schemat i dajesz: http://www.sfd.pl/Pasibrzuchy_poszukiwane_-t851151-s24.html#post4 jak juz wrzucisz na imageshack to sopiuj direct link/bezposredni link nie inne - tylko ma byc link [...]
Dobrze postąpiłeś. Jest tak jak mówisz jeśli chodzi o kodeks karny i prawo do samoobrony w Polsce. Jeśli byś zaatakował to: a) po stłuczeniu tego człowieka w sądzie jego prawnik zrobił by z twojego portfela jesień średniowiecza w postaci odszkodowania jakie musiałbyś wypłacić ( z racji tego chociażby, że trenujesz/trenowałeś sztuki walki i użyłeś [...]
Obliques LC tylko w nietreningowe. Dni Siłowe: 2000kcal BWT 130/150/r Dni GPP: 1800kcal BWT 130/100/r Dni rege 1600kcal BWT 130/50/r Wzięłam taki rozkład, bo przed regeneracją byłam miesiąc na takim rozkładzie i pomiarowo nie chudłam w ogóle, więc pomyślałam, że jeśli te treningi są bardziej drenujące niż FBW, który robiłam wcześniej to powinno [...]
Witam, Soltys mam pytanie, zgodnie za Twoją radą inwestuje w sprzęt, niedawno kupiłem ławke//poręcze/drążek, natomiast stojaki i obciążenie będę zamawiał niedługo. Czy ten plan który zamieściłem powyżej, pozwoli zaczerpnąć nieco więcej wyskoku ? Masy owszem bo głównie na to się nastawiam... Masa/Wyskok pozdr ! :-) A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie [...]
Poćwicz na jabłczanie i przestań ćwiczyć , zobaczymy czy ci para z łap nie zejdzie znam przypadków sporo , ćwiczył ćwiczył przestał rzucił jabłczan i siłkę i 10 kg w dól para z łap leci ... Efekt nie jest wieczny ... Chyba twoja jest nikła, bo jakoś też wiem po sobie.. i nie powrócę do jabłczanu już nigdy.
Jakiś zacofany jesteś. Koleś pyta się o gryf a ty wyjeżdżasz, że po jabłczanie zostaną po nim flaki.. nie wprowadzaj ludzi w błąd bo po profilu widać, że twoja wiedza jest nikła.
Prosze o pomoc :)
