twoja

Ciezary w przedziale 8-12 powtorzen ale zawsze wykonywane czysto technicznie bez wymuszonych , narzuconych itp. Jaka waga ja Ci nei powim sam musisz wiedziec jaka jest Twoja optymalna sila i wzlgedem tego dopasowac ja do przedzialu w/w powtorzen aby zawsze byly one wykonywane czysto technicznie. pozdrawiam ps. uzywaj edit posta obok sloneczka gg [...]

kurde dzis 12h w robocie (jutro tez) a cos ruch slaby:/ btw Twoja dziewica drapie sie po glowie na moim avatarze Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-04 16:05:06

Wiec kolego . Jesli zaczynasz przygode z silownia dobrze ze trafiles. Jesli zastosujesz sie do wszystkich wskazowek na forum ( trening + dieta( bardzo wazna bez niej bedzie bardzo ciezko i pod gorke) - w razie watpliwosci masz od tego specjalny dzial na sfd) i jako ze jestes poczatkujacy masz szanse na naprawde dobre przyrosty. Wazne tez jaka [...]

Widac z tego ze nie masz swojej opini tylko slepo wierzysz innym.Ale jak dla mnie nawet mozesz wogole nie podnosic ciezarkow tylko je trzymac w rece skoro Ci z tym dobrze.Twoja sprawa.Pozdrawiam.

Wg mnie powinienes odpoczac sobie ze wszystkim i oddechnac nie tylko fizycznie ale i psychicznie od treningow na okres okolo 2 tygodni , tymbardziej ze nie miales przerwy od roku. Bedzie to gralo napewno na Twoja korzysc. pozdrawiam

Twoja kolej.

No wiec wlasnie- czasem lepiej kopa zasadzic na udo i pujsc do domu, a nie narazac sie na kontuzje. Co do samego tematu, to faktycznie adrenalina silnie zwiazana ze stresem sprawia, ze jestes odporniejszy na bol, zdolny do wiekszego niz zazwyczaj wysilku fizycznego- np dlatego w sytuacji zagrozenia zycia/ zdrowia czesto latwiej jest nam uciekac, [...]

[...] Chcesz to dorzuć te Linki Z Rapida do tego tematu i tyle http://www.sfd.pl/Pe%C5%82na_wersja_filmu_Dominator_z_Mariuszkiem_Pudzianowskim-t355202.html Na Mejla Posałem Ci twoja Wypowiedz Witam,trafiłem na dwa filmiki o Pudzianie,być może były(nie będę sprawdzał całego archiwum ale na wszelki wypadek wrzucam,może komuś sie przydadzą Zmieniony [...]

nie wiem czy do konca Cie wyprostuje, ale na pewno troche skoryguje Twoja postawe. nie wiem ile masz lat, moze jestes starym prykiem po 30 to juz nic Ci nie pomioze:) ale jesli jestes w miare mlody to wez sie za drazek i pomoze(konsekwentnie bez obijania sie) Ja mialem wade kregoslupa dosc mocna i chodzilem na rechabilitacje z 2 lata. nic nie [...]

200mg e2d testa na twoja wage?

w****i mnie ten mój wysoki bf, taka sylwetka jak Twoja by mi wystarczyła chcoiaż wiadomo że im mniej tym lepiej, oczywiście do pewnego stopnia

zwierzolud -Dzięki Bartek też mi się wydaje , że na żywo jest trochę lepiej. Twoja opinia jest dlA MNIE BARDZO WAŻNA. Oczywiście SOG King 89 - zgadzam się , że chleba jest trochę za dużo ale w późniejszym etapie zamienię na ryż (marzec, kwiecień). Nie ukrywam w tym aspekcie jestem małym leniem. Duże znaczenie dla mnie ma skrócenie przerw między [...]

PAtrzac na twoja definicje z fotek , zal by mi bylo brac krete , bo bym sie zalal

Twoja waga jest na normalnym poziomie. Po za tym w Twoim wieku rozwijasz się i potrzebujesz składników odżywczych. Nie redukuj się bo będziesz wyglądał jak anorektyk. Sam ważę nie całe 70 kg i czuje się jak chudzielec a Ty z takiej wagi chcesz schodzić.

Stania moja wypowiedz nie była związana z Twoją... Fakt, że napisałem to co Ty, tylko, że jeszcze coś dorzuciłem;) Odpowiedz co do przysiadów(na gg ktoś się mnie pytał): Powtórzenia tak jak napisałem wcześniej. Możesz połączyć przysiad z innymi ćwiczeniami...

Mam identyczny nr produkcji i date waznosci jak kris84, jesli twoja nie jest w****ka to daj znac

twoja dieta i suple znajduja sie w postach podwieszonych myslales ze jak sprubujesz byc trohe smieszny to ci sie nie udalo ;/ Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-01-06 03:02:04

pierwsze co sie nasówa to fakt iz waga jest nawet ok jednak wiadomo waga i lustro nieidzie w parze czesto dlatego jak pisali poprzednicy zastosuj sie do 10 wskazówek odzywiania ( znajdziesz w szukajce) jedz ruszaj sie jak masz czas to dozuc moze jeszcze basen, jak przełamiesz pierwsze lody by pokazac swoje ciało innym bedziesz inaczej na [...]

Na wakacje ją wziąłeś? Żeby na plaży dobrze wyglądać? Bo to co gadasz to herezje roku ;] // No to Twoja dieta musiała być dosyć mizerna ;] Zmieniony przez - Lied w dniu 2008-01-06 11:54:37

Tak bedzie lepiej !! A plan przkombinowany z tymi zamianami cwiczen jak na moj gust bo ciezko stala progresje ciezaru zachowac no i skoro wolisz latac od stanowiska do stanowiska Twoja sprawa.Ja tam uwazam ze lepsze stale cwiczenia przez cykl i stala powolna progresja ciezaru a nie takie skakanie.Ogolnie jest okej plan ale takie zamianki cwiczen [...]