twaróg

Twaróg tłusty smietana 30% szczypior jalapeno czosnek na śniadanie. Teraz własnie będę coś robił to strzele fote.

[...] (po 18kcal) I znowu słodko... A te wafle ryżowe po co? Kolacja: 2 jajka na twardo,2 plasty chudej szynki,ogorek,pomidor,kromka chleba b.cienka Kolacja bez węgli, te jajka wrzuć na śniadanie, tu daj twaróg albo serek wiejski. Jezeli jestem glodna przed snem to jem jablko/kefir Znowu owoc?! Zmieniony przez - chomiczka w dniu 2009-11-15 15:47:20

Ja chcialabym dopasowac ta diete do siebie na tyle zebym nie zmieniala jej na inna co tydzien... Na sniadanie zawsze zjadam ciemna bulka wydrążoną + 2 jajka na twardo+ warzywa Na 2 sniadanie chcialabym pic albo chudy jogurt/kefir/maslanke i do tego dodac troche platkow z blonnikiem t.j. bran flakes czy zdrowy blonnik,sprawdzalam sklad chyba nie ma [...]

diete najlepiej ulozyc samemu, bo kazdy organizm jest inny i moze inaczej reagowac na dane ilosci btw, co do jakosci posilkow: 1 Dieta na mase osoba - 90 kg Śniadanie 1 (7:00) - Omlet - 110g Płatki owsiane - 40g Rodzynki - 100g Białka z jajek (2 duże jajka) - 80g Całe jajko (1 duże) /ok Śniadanie 2 (9:30) - 200g Chleb graham (około 6 [...]

znaczy ze tylko wyrzuciles banana?? a i w ostatni posilku mial byc nalesniki+twarog chudy Zmieniony przez - cykliki w dniu 2010-06-20 22:03:14

Qazar, czy taki jadlospis bedzie ok w fazie wprowadzenia? Sniadanie: jajecznica z 3 jaj, 50g boczku, 3lyzki oliwy II Sniadanie szkola: 20g slonecnzika i 20g orzechow, serek homogenizowany I Obiad: jakis tlusty ser smazony, troche majonezu, oliwa 3 lyzki, ogorek Posilek Przedtreningowy: filet z kurczaka, pomidor, 3lyzki oliwy Posilek Potreningowy: [...]

[...] - rano pobudka, pędem na siłke - przed treningiem jem banana, po, w drodze do pracy, drugiego, i dopiero w pracy ok 30 min po treningu, mogę zjęść normalne śniadanie - twaróg z reguły, ciemne pieczywko, płatki (jakoś tak). No i moje pytanie - co sugerowalibyście zrobić z tym śniadaniem - trochę nie pasuje mi napychanie się o 0645 w szatni [...]

jesli nie masz białka to wg mnie musisz zakupić bo nie bardzo jest czym zastąpić by wyszło jak należy...chyba że chcesz jakies monstrualne te batony to wtedy wrzucasz jakis np. twaróg ale osobiście nie polecam... odnośnie masła orzechowego to ja mam firmy Primavika, rewelacja-POLECAM!

Najlepiej do posilku nie pij wogole, jak cos to wode, wode z cytryna, herbate. Izolat na noc poprostu za szybko sie wchlonie, jesli chcesz odzywke i cie stac kup kazeine micelarna jesli nie jedz twarog. Od izolatu na noc bedzie juz lepsze zwykle tansze WPC. Wafle ryzowe to poprostu slabe bardzo przetworzone zrodlo wegli, ale od biedy po treningu [...]

[...] na redukcji uderzę w samuraja, bo to dieta mocno odżywcza i chyba ładnie napycha. Bo póki co to nakvrwiam w chvj nabiału, słodziku i wafli ryżowych +mnóstwo owoców mrożonych%-) Ja np z niejedzeniem chleba w ogóle nie mam problemów, ale żeby wyrzucić twaróg - ło panie, w chvj ciężko byłoby. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-07-18 13:10:30

To juz wiadomo o co idzie zaklad na walke Conor vs Diaz, o twoj twarog :-)

ale co tu jest o sprawdzania no powiedz?? kcal mowisz ze masz ok , reszta to standard platki potem kurczak ryz i twaróg makaron, a no i zapomnialbym "swieta" oliwa

a oto dietka przykladowa : 1. twarog poltlusty + kromka chleba + oliwa z oliwek + slonecznik 2. jajecznica na smalcu + kromka chleba + oliwa z oliwek 3. tunczyk (w wodzie , w sosie wlasnym jaki??) + warzywa(ogorek, pomidor,rzadkiewki) + oliwa + slonecznik 4. kabanosy lub ryba + slonecznik + orzechy 5. na noc odzywka bialkowa jakie produkty mozna [...]

Witam, zaczynam low carb po sylwku, najpierw wprowadzenie przez 2 tygodnie z zerowym bilansem, oto dieta na pierwsze 2 tygodnie, (dieta jak najbardziej uproszczona z powodu pobytu w szpitalu gdzie bede mógł spożywać tylko produkty z pobliskiego sklepiku) 2800kcal, waga - 87kg 200gB 30gW 210gT I posiłek jajecznic z 5 jajek i łyżka oliwy (lub tuna w [...]

Witam zdecydowalem się na dietke niskoweglowodanowa, ale tutaj moja wiedza odnosnie diety malo wegla duzo DOBREGO TLUSZCZU jest znikoma tak więc b.proszę o pomoc Cel: Robienie dobrej jakosci masy miesniowej przy jednoczesnym gubieniu fatu glownie lekkiego brzucha (obecnie 17BF ) Dodam iz pracuje w godzinach popoludniowych 14-22 tak więc trening [...]

A twaróg na Low Carb moze byc? jak tak to jak najbardziej zmieniam :D a z tym przed ostatnim posilkiem to cos wykombinuje zeby bylo tu miecho i warzywa i bedzie wszystko ok ?

Z reguły założeniem budowania mięśni jest dostarczanie nadwyżki kalorii w tym dużej ilości białka. Jeżeli chodzi o budowanie mięśni na keto, to najpierw trzeba przejść adaptację, następnie wyregulować organizm, a niestety to trwa nawet kilka lat. Ogolnie jestem po adaptacji jakies 7 + tygodni, szybko zaskoczyla bo rok temu tez jakos w tym okresie [...]

Spokojnie możesz zjesc twaróg , wszystko można jesc tylko z głowa na karku ;-)

[...] spadłem jakieś 6kg na samej diecie. Mięso mniej więcej się zachowało a moim zdaniem powodem tego jest to że zawsze po treningu (wieczornym lub popołudniowym) wciągam taki koktajl własnego pomysłu (nic odkrywczego - banan, mleko, jogurt, białka jaj, twaróg chudy) i jest to mój ostatni posiłek. Trochę zboczyłem z tematu ale niech zostanie...

100g ryzu przed treningiem a 70g po treningu a co z tymi 30 g ryzu co zostaje po treningu ? Do kosza pozatym nei ma białka i przed snem nie żadną odżywke białkową tylko normalny posilek (twaróg +oliwa+warzywo)