Składniki: - 250 g twarogu klinek - 2 jajka - pół łyżeczki proszku do pieczenia - 3 łyżki erytrytolu - 60 g mąki ryżowej - budyń z pół paczki - dżem Wykonanie: 1. Twaróg rozgnieść razem z jajkami 2. Dodać mąkę, proszek i słodziwo, wymieszać i zostawić na 5 min 3. Na papierze do pieczenia nałożyć kuleczki i zrobić wgłębienie na środku [...]
[...] troszkę boję się aż tak długo pościć przy jednak kilometrach chodu, roweru itp. 6) lubię słodkie i bez tego nie przetrwam, więc czy w we wszystkich posiłkach może być twaróg jako deser. np. przed treningiem mięso+warzywa oraz na deser pół kostki twarogu+orzechy(masło orzech) +słodzik a zaraz po siłowni odżywka białkowa i ryż z jabłkiem, [...]
twarog to aminokwasy przez prawie 8 godzin od spozycia wiec na noc idealne rozwiazanie, kiedys tez jadlem prosto z papierka ale mozna sie zapchac i teraz jjem: twarog+ionto+mleko+lecytyna i wszystko zmieszane w mikserze twarog+jogurt+lecytyna+odrobina mleka-bardzi zjadliwa ciapka czasem tez na ostro sie zajada
[...] ale jeżeli jest to niezgodne z regulaminem, to proszę o usunięcie tego posta i łagodny wymiar kary. ;) Otóż, chciałbym wiedzieć dlaczego wszyscy na tym forum polecają twaróg przed snem, skoro jest on cholernie ciężkostrawny ?? Mi osobiście twaróg zalega w żołądku i bardzo długo go trawię, leżąć w łóżku często mi się odbija i mam zgagę, a [...]
[...] teraz jem pierwszy posiłek o 9 potem o 13 17 21 to powoli przesuwać ten pierwszy. 6) lubię słodkie i bez tego nie przetrwam, więc czy w we wszystkich posiłkach może być twaróg jako deser. np. przed treningiem mięso+warzywa oraz na deser pół kostki twarogu+orzechy(masło orzech) +słodzik a zaraz po siłowni odżywka białkowa i ryż z jabłkiem, [...]
Ja zjadam 250g chudego twarogu przed snem od ponad roku i nie mam żadnych problemow. Odrobina gazow i to wszystko. Nie jem do twarogu nic, jedynie popijam wodą z sokiem. Kiedyś mieszałem z jogurtem, po potem z kefirem dla lepszego przełykania, ale teraz jem sam twarog. Znajoma mi krzyczy, że twarog szkodliwy, że kazeina obciąża nerki itp., ale [...]
[...] i reaguja ja jestem zwolennikiem pomeczenia sie przez 2-3 dni ale szybkiej zmiany :-) 6) lubię słodkie i bez tego nie przetrwam, więc czy w we wszystkich posiłkach może być twaróg jako deser. np. przed treningiem mięso+warzywa oraz na deser pół kostki twarogu+orzechy(masło orzech) +słodzik a zaraz po siłowni odżywka białkowa i ryż z jabłkiem, [...]
Super posiłek do szkoły / do pracy na low carb Niezwykle apetycznie to wygląda. Twaróg jaki tu używamy to zwykły biały twaróg np. chudy? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-12 16:56:35
Daj wegli 150g w DNT i 200g w DT, jak waga stoi w miejscu to ogranicz nabial (mozarella od swieta, twarog zostaw), bialko ustaw na 2g/kg.m.c., reszta dobij tluscze; wyszlo mi tak: DT: B 172g / W 200g / T 90g DNT: B 172g / W 150g / T 112g przy zalozeniu ze zosatwisz 2300kcal. Zrodla wegli: ryz brazowy, kasze jak najbardziej, makarony [...]
[...] dlatego troszkę boję się aż tak długo pościć przy jednak kilometrach chodu, roweru itp odpowiedz do 6 punktu :też tak często jem tym bardziej po siłowni zaraz ale jednak twaróg to tańsza wersja białka a ja bym musiał sypać troszkę tego prochu dlatego zostawiam sobie to zawsze na szejka po treningowego 50g białka, gdyby nie finanse to bym [...]
[...] poprzez tłuszcze które zawierają , o tym że ejst to ejdzenie cięzkostrawne poprzez laktoze napewno bym nei dyskutował ale o reszcie myśle że można , bo tak samo jak twaróg X nie będzie tak samow wartościowy jak twaróg Y tak samo będie z łososiem chodowanym , piersiami z kurczaka które nie są już tak do końca zdrowe i nawet jajkami które [...]
[...] kształtowania sylwetki jest podstawą do osiągnięcia sukcesu. Pamiętać należy o tym, żeby skupić się na ogóle diety, a nie na jednym produkcie, jakim w Twoim przypadku jest twaróg. Układając dietę, powinniśmy starać się, aby posiłki były pełnowartościowe. Twaróg niestety to praktycznie samo białko. W dodatku jest on produktem ciężkostrawnym, [...]
[...] żółte. 3. Zwiększ podaż wapnia oraz witaminy D. Niektóre sterydy obniżają spoistość kości, aby kości były zdrowe trzeba dodać do jadłospisu potrawy bogate w wapń takie jak: twaróg, mleko, brokuły, suszona fasolka. Oraz witaminę D, która ułatwia wchłanianie wapnia - płatki zbożowe, mleko. Organizm potrafi również sam ją wytworzyć podczas opalania [...]
[...] naczynia jaki chcemy mieć kształt i wielkość deserku. Do naczynia wsypujemy słodzik i karob oraz dodajemy minimalną ilość wody żeby oba składniki rozprowadzić. Dodajemy twaróg i blendujemy na gładką masę (im bardziej się przyłożymy tym będzie fajniej smakować porównałbym to do serka homogenizowanego). Jak zsiądzie nam się galaretka lekko [...]
witam :-) bardzo bym prosil o sprawdzenie mojego planu zywieniowego. nie oczekuje konsultacji makro, tylko po prostu doboru produktow. widze ze wg regulaminu nalezy zrobic zrzut diety, domyslam sie ze po to by makro i rozklad posipkow byl czytelny, jednak jak pisalem wyzej mi chodzi tylko o produkty w perspektywie dnia i ogolna ocene diety bez [...]
Wcześniej jadłem podczas pracy w ciągu dnia, a teraz przerzuciłem twaróg na ostatni posiłek przed spaniem. Wrzucam w siebie cała kostkę 250gr. W sam raz na noc
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
