SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twaróg

  • Co dlamnie bedzie lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 lub 2). Jeśli brakuje Ci białka, kup białeczko (polecam Prolongatum Biogenix'a lub tej samej firmy Ultra Whey, na noc może być trec'a Night Blend albo tuńczyk lub chudy twaróg:D). Jeżeli masz niedobory węglowodanów , to zaopatrz się w jakieś carbi i pij je po treningu i między posiłkami (polecam bx'a carbBX - jabłko)! Wszystko spożywaj w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2005-04-19 00:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska

    Post
    Odżywki i suplementy

    A rano nie potrzebujesz ani darbo ani dextro.. Oczywiście możesz, ale IMO wystarczy po treningu.. A i przed snem BCAA bez sensu- lepiej zjedz chudy twaróg .. Jeżeli już to z rana.. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2005-06-11 12:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nietypowa dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaja 9zgodnie z zapotrzebowaniem), oliwa lub orzechy II jak już chleb to ser biały warzywa i może być masło bez dodatku tłuszczów roślinnych zamiast sera lepiej jak wrzucisz jakieś mięso III możesz dodawać od siebie serka będzie ok IV bez owoca V jak jesz gainera to miód i banan zbędny daj mięso/rybę i kasze lub ryż VI twaróg oliwa warzywa

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2009-04-13 07:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja aktualnie stosuję taką dietę: I Posiłek • mleko 0,5% (1 szklanka ) • płatki owsiane ( ½ szklanki ) • rodzynki ( 50g ) • twaróg chudy ( 100g ) II Posiłek • ryż (100 g) • pierś z kurczaka (100 g ) • marchewka z groszkiem ( 100g ) III Posiłek ( przed treningiem ) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2011-04-29 14:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    makaron jedz pelnoziarnisty, durum, razowy, a nie białe jajeczne kluchy na noc najlepiej twaróg+ oliwa tuńca z puszki nie jedz czesto i wybieraj w sosie własnym/wodzie, zamiast oleju

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2011-04-29 14:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny i korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brak zdrowych tłuszczy, musisz je uwzględnić; brak warzyw. Rano dorzuć białka np. jajka, Przedtreningowy - daj tu jakieś mięso/ryba Na bananach długo nie uciągniesz:)twaróg w ostatnim już sobie odpuść. Zmieniony przez - GriGooR w dniu 2012-10-05 22:39:28

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2012-10-05 22:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodaj do diety zdrowe tluszcze np. oliwa z olwiek/orzechy wloskie,przed samym snem twaróg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2008-11-04 17:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pobudzenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostatni posiłek jem o 21 (twaróg lub serek wiejski + zmielone orzechy włoskie) i o 23 idę w kimono .

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2012-07-03 06:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pobudzenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szkoda kasy na suszone mięso. Źródła białka to za bardzo tam nie weźmiesz(chyba,że tunczyk w puszcze,twaróg kupiłbyś na miejscu,jakieś kurczaki z rożna) a tak,żeby utrzymywać "zdrową" dietę to możesz wziąć orzechy/migdały/pestki dyni;-)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2012-07-04 22:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnie szlify przy diecie --> masa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: Jajecznica (4-5 jajek) Płatki owsiane Zdrowe tłuszcze (orzechy, pestki, omega3 itd.) KCAL: 1004 II Posiłek Kanapki z kurczakiem (100-150g) warzywa orzechy KCAL: 450 III Posiłek: posiłek poełnowartościowy może jak wyżej? IV Posiłek: 100g ryżu Kurczak 200g warzywa oliwa KCAL: 522 Po treningu Gainer (300 kcal) V Posiłek Ziemniaki (200g) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2010-08-25 05:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Olimp Mega Caps 1250

    Post
    Odżywki i suplementy

    "jem jajka, twaróg, dużo mleka pije, banany, jakiś kurczak czasem wpadnie , schabowe itp" to nie jest dieta, nawet jej nie przypomina. prawidłowe odżywianie nie kończy się na białku. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-29 11:10:47

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2010-06-29 11:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase ocena bądź korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kromki) -pos 3 14:00 -150g piersi z kurczaka lub ryby -100g ryżu makaronu lub kaszy -100g sałatki lub surówki pos 4 16:00 -70g filet z mintaja -100g ryżu - 2-3 marchewki pos 5 17:00 -70g makaronu z jogurtem naturalnym i dżemem pos 6 20:00 -twaróg - 2 pomidor troszkę poprawiłem moją dietę mam nadzieje że wygląda lepiej niż poprzednia

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2011-04-14 22:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że zainwestowałeś w spalacz dla bardziej zaawansowany, ale powinneś zainwestować w diete Białko słabego pochodzenia tj. mleko (ktorego nie powinnes spozywac na redukcji), twaróg (ew. na kolacje) jogurt itd... tynczyk domyslam sie też z puchy... Tłuszcze, gdzie są bo nie widze?? Węglowodany? 50g owsu dziennie? + to co z banana? Proponuje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2010-06-11 21:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A czy może być tak: 9.00 Placuszki owsiane 150gr musli 3 jajka oliwa z oliwek 12.00 50gr odzywki biuałkowej i oliwa z oliwek 15.00 0.75gr makaronu durum piers z kurczaka 100gr oliwa z oliwek 16.00 trening + 30min biegania 18.00 2 banany piers z kurczaka 100gr 19.00 50gr odzywki bialowej 21 250 gr twarog poltlusty oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2010-06-28 20:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje CKD prosba o ocene.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cze, z pestek nie zrezygnuje nie ma mowy bo to moj przysmak, moge zredukowac do 25 gram, i dac w zamian 100 gram kalafiora, chedara zostawie w 100 gramach bo bardzo lubie ale za to co drugi dzien, przygotowuje druga wersje wlasnie, i bede mial dwie ktore bede przeplatal bo codziennie to samo mnie zanudzi i nie dostarczy na pewno tych innych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2006-01-08 21:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl za 200-300zl

    Post
    Doping

    1-8 enan 200mg e7d 1-4 meta 20mg ed 6-9 meta 20mg ed paczka nolvy(30 szt 20mg) max 250 zl powiesz mam zeby kupowala Ci twarog i piersi i juz... Edit: i za 50 zl kreatynka po cyklu Zmieniony przez - miczelx w dniu 2005-07-23 23:35:48

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2005-07-23 23:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na każdy posiłek mozesz jeść coś innego w inny sposób zrobiony. zapraszam do działu kuchnia sfd jest masa przepisów,łącznie z hamburgerami,tortillami,kebabami,zupami 10 przepisów na twaróg itd,jak bym miał jeść 6 razy dziennie gotowaną pierś i ryz też bym wymiękł pewnie,ale wystarczy trochę chęci kolego i dieta może być pyszna i nie monotonna.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2013-05-29 08:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa po szóstce weidera

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli chodzi o diete,to nie mam nic specjalnie ulozonego,staram sie ograniczac tluszcze,nie jem slodyczy,jem co 3 godziny,no i zawsze wieczorem twarog,albo ze 2 jajka bez zoltek.A z ta przerwa to tez mysle ze moze tydzien by wystarczyl,bo dzisiaj mam 5 dzien przerwy i coraz bardziej tesknie za szósteczka:)zwlaszcza ze za pierwszym razem nie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2007-05-22 18:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie 18 lat 128.3 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ze swojej diety , i tu zaczynasz wprowadzać zdrowe jedzenie , np na śniadanie płatki owsiane z mlekiem , potem zaczynasz jeść ryż z piersią z kurczak i warzywa do tego , twaróg półtułsty, kasze , mięso itd, dokąłdnie nie bd się rozpisywał ale daję Ci tu kilka linków które napewno Ci się przydadzą [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2013-02-10 19:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FACHOWCY POMOCY!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tam jem na oko i nawet niezle idzie, oczywcie trzymam sie podstawowych zasad zywienia nie wyobrazam sobie wszystkiego wyliczac co do grama. Posilki sobie zrob takie sniadanie platki owsiane, orzechy i 5 jaj. drugie sniadanie moga byc te kanapki tylko ze z chlebem razowym i kup sobie jakies bialko w proszku i daj tu 30g. obiad ryz [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 2008-04-20 22:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)