Ważę 85kg, mam 16lat i mój wzrost to 185cm. Proszę o rady i w miarę tanie suplementy, chociaż wolałbym bez suplementów spalić.
Ważę 85kg, mam 16lat i mój wzrost to 185cm. Proszę o rady i w miarę tanie suplementy, chociaż wolałbym bez suplementów spalić.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźStop wishing start doing
[[https://www.sfd.pl/temat548381]] - Skalar
[[https://www.sfd.pl/temat549020]] - Psonic
[[https://www.sfd.pl/temat549022]] - Tancerka25
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
I Posiłek
• mleko 0,5% (1 szklanka )
• płatki owsiane ( ½ szklanki )
• rodzynki ( 50g )
• twaróg chudy ( 100g )
II Posiłek
• ryż (100 g)
• pierś z kurczaka (100 g )
• marchewka z groszkiem ( 100g )
III Posiłek ( przed treningiem )
• pierś z kurczaka ( 100g )
• ryż ( 100g )
• marchewka z groszkiem ( 100g )
IV Posiłek (po treningu)
• makaron dwujajeczny (100g)
• ser twarogowy (100g)
• pomidor (100g)
V Posiłek
• tuńczyk w oleju ( 130g = 1 puszka )
• pomidor (100g)
czy przy takiej diecie i przy aerobach mam szansę na spalenie tkanki tłuszczowej? Mam jeszcze jedno pytanie, gdybym zaczął biegać powiedzmy 3 razy w tygodniu tak po 45 minut, pomogło by to coś?
na noc najlepiej twaróg+ oliwa
tuńca z puszki nie jedz czesto i wybieraj w sosie własnym/wodzie, zamiast oleju
Stop wishing start doing
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
Stop wishing start doing
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]