twaróg

Świetny i pewnie smakowity Zresztą też podobny piekłem , właśnie pomysłu Grrubasa . Czemu twaróg chudy ? Nie lubisz półtłustego Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-22 18:43:10

[...] wyskoczył mi ze stawu - chyba już sie hipermobilności w nim dorobiłam sobota - dzień 13/28 Micha: 1. kanapki z serem, szynką, jajkiem, ogórem i pomidorem 2. makaron razowy, twaróg, cynamon 3. jogurt naturalny, duuuużo rodzynek, grejpfrut 4. makrela wędzona, sałata lodowa, rzodkiewka, pomidor również bez liczenia, ale nie sądze żebym jakoś bardzo [...]

środa - dzień 17/28 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, masło orzechowe, ogór (Omega3, VitaMin Sport) 2. twaróg, pomidor, papryka, ogór, pekińska 3. kurocyc, fasolka szparagowa 4. jogurt naturalny, musli, rodzynki *TRENING* 5. Lean banana nut bread (wit.C, wit.D, magnez 300mg) Ogółem: 1409 kcal B: 110 W: 141.2 T: 45.9 Trening - muay [...]

czwartek - dzień 25/28 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, masło orzechowe, ogór (Omega3, VitaMin Sport, wit.C) 2. twaróg, rzodkiewka, ogór, pieczywo chrupkie, sałata 3. kurocyc, fasolka szparagowa *TRENING* 6.6g BCAA po nim 4. jabłko 5. razowiec, jaja, ogórki konserwowe, ogór, rzodkiewki 6. paczka rodzynek, 300g (magnez 300mg, wit.D) [...]

piątek 26.11 - dzień 12 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, kakao, cynamon 2. jogurt, wafle ryżowe 3. jabłko 4. makaron razowy, twaróg, cynamon 5. Syntha czeko-mięta *TRENING* 5. Lean banana nut bread, rodzynki 6. sałatka: pomidor, biała rzodkiew, ogór Ogółem: 1595 kcal B: 120.1 W: 208.9 T: 34.5 Suple: 1. Omega3, VitaMin Sport 6. Aspargin 2 tab. [...]

14.05.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - kombinacje boksersko-kopane w parach - sparingi: boks x3, stójka x1, parter x1 Micha: 1. omlet z 2 jajek, cynamon, masło orzechowe 2. twaróg, jabłko, banan 3. indyk, ryż brązowy, korniszony 4. jabłko, banan, whey 5. razowiec, szynka, Benecol, rzodkiewki ================================== vip-owsko robiłam za [...]

Zrobilem diete bardziej czytelnie 1) Sniadanie 7.00 Platki Owsiane 100g Mleko 0,3% UTH 300ml Rodzynki 20g Orzechy Wloskie 10g Twarog chudy 100g Razem = 647,7 kcal Bialko: 12,3g Weglowodany: 91,9g Tluszcz: 14,1g ---------------------------------------------------------------------------------------- 2 Sniadanie 9,40 (w [...]

chciałem własnie edytować ale nie mogę 1- boczek 100gr ziemniaki 50gr jaja 200 gr olej 5 gr 2-twaróg tlusty 100gr Smietana 36% 100gr wiorki kokosowe 15gr olej 10gr płatki owsiane 10gr 3-karkówka 150gr ziemniaki 50gr masło orzechowe 30gr 4-karkówka 150gr ziemniaki 50gr masło orzechowe 30gr 5-filet 100gr ziemniaki 50gr masło orzechowe 40gr olej [...]

[...] penne, 250g piersi, warzywa 4. 50g ryżu, 250g piersi, 10g oleju lnianego, warzywa 5. 50g ryżu, 250g piersi, 10g oleju lnianego, warzywa a na noc zobacze , moze jakiś twaróg dla odmiany albo fit lody :) NOGI: 1. Uginanie leżąc + MC 4s 20-15p 2. Uginanie siedząc - 3s 15p 3. Wyprosty - 4s 20-15p 4. Wypychanie na suwnicy 4s 15-12p 5. [...]

[...] jedzenia - odniosłem sie do ostatnich wpisów Krystiana, i tam nie zauwazyłem "obżerania" się nutellą... dlaczego od razu tak wyolbrzymiać? Chodzi mi o dodatki - wieprz/twaróg zamiast kury, jakiś owoc itd. A nawet jeśli byśmy dotknęli tej nutellli... to umówmy się, od MAŁEJ ilości nic się nie stanie... oprócz poprawy samopoczucia. Chociaż [...]

[...] Wczoraj tak jak pisałem, czysta miska do 18 - o 18 przerwa w pracy i 16 pierogów zamowionych poszło i do końca zmiany znowu czysto :P Po pracy pojechałem do Lewiatana po twaróg jeszcze żeby na ostatni posiłek sobie dać i zobaczyłem Góralki Truskawkowe z limitowanej edycji. Wziałem jednego i żałuje :( słaby smak na maksa... Dzisiaj 100% [...]

[...] spędzona pierwszy raz w domu na wsi. Treningu siłowego i cardio nie robiłem, ogarnąłem rozpiski i lecę do pracy na 22. Jedzenie dzisiaj takie sobie. Rano jajecznica, później twaróg z wiórkami kokosowymi, omlet z płatków ryzowych i truskawek, 2 krokiety i kawałek ciasta. Na noc ogarnąłem już mięso i trzeba tylko zapakować. Stwierdziłem że skoro [...]

[...] gume do japy i wytrzymałem. MARKO: HC: 300g białka, 55g tł, 200g węgli LC: 300g białka, 90g tł, 60g węgli Źródła białka to głównie kurczak, jajka, szynka szwarwaldzka, twaróg węgle to ryż paraboliczny, ziemniaki tłuszcze, żółtka, orzechy, awokado, olej lniany, mleczko kokosowe, Trening wrzucę na dniach jak dostanę wszystko opisane. Wczoraj [...]

[...] że dieta jest droga, jak wcale nie musi być? %-) Aż se policzyłem ile kosztowało mnie moje dzisiejsze żarcie. I tako: wątróbka 1,4zł jajka 2,1zł wpc 3,3zł ryba 1,4zł twaróg 1,9zł wiórki 0,9zł makaron 0,6zł płatki 0,4zł rodzyny 0,20zł oliwa 0,15zł Co razem daje 12,35zł %-) A jakby jeszcze większa bieda przycisnęła, to za jajka wrzucam [...]

Adam rozumiem o co Ci chodzi, tyle że nie każdy zejdzie tak nisko by dwójkami dotknąć łydek ;-) 19.08.2013 - PLECY CIĘŻKO + TYŁ BARKÓW I BIC LEKKO TRENING: 1. Podciąganie neutral 5x12-8 12x0 / 10x3 / 8x6 / 8x6 / 8x6 12x0 / 10x5 / 8x9 / 8x9 / 8x9 12x0 / 10x6 / 8x12 / 8x12 / 8x12 12x0 / 10x8 / 8x16 / 8x16 / 7x16 2. Ściąganie do karku 4x12-8 12x48 / [...]

Migotka, wszystko Ok, ale nastepnym razem kup sobie zwykly tlusty twarog a nie 'light'a wiejskeigo ;-) Dajesz rade jesc normalnie, czy ledwie wciskasz?

[...] 1. fasola, kapusta kiszona, cebula, masło, olej kokosowy 2. fasola, kapusta kiszona, cebula, masło, olej kokosowy 3. jajka, pomidor 4. whey, owies 5. twaróg wiejski, migdały + kawa z mlekiem wiejskim (20g), kawa z mlekiem (30g) , kawa bez mleka B 120/ T 83/ W 93/ Kcal 1604+warzywa [...]

[...] :-D Wcięło mi owsiane ze śniadania. Poprawnie: 1. jajka,owies, sałata lodowa, pomidor, oliwa 2. jajka, kapusta kiszona, papryka 3. jajka, brokuł 4. whey, owies będzie: 5. twaróg wiejski, orzechy włoskie, jakieś warzywo- pewnie rzodkiewki }:-( + kawa z mlekiem wiejskim (20g)x2 B 135/ T 81/ W 80/ Kcal 1588 +warzywa ;-) Ps.zamiast edytować wyżej [...]

[...] chciała tak smakowo sobie trochę polać, to na pewno nie teraz, gdy mam ograniczoną ilość tłuszczu w diecie i staram się jak najbardziej wartościowo nim gospodarować :-P I twaróg na śniadanko też średnio ;-) Chociaż, że pewnie smaczne to nie zaprzeczam, ale smak jest dla mnie na 3 miejscu, przy kierowaniu się w wyborze jedzenia. Na pierwszym [...]

[...] jajko, kapusta kiszona, oliwa 2. jajko, sok warzywny (kapusta, seler naciowy, burak, marchewka, imbir) 3. jajka + białka, ogórki kiszone 4. whey+ białka, olej kokosowy 5. twaróg wiejski, pomidor + kawa z mlekiem wiejskim (20g) B 119/ T 50/ W 49/ Kcal 1119+ warzywa http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png Witaminy, ZMA