twaróg

Jedząc twaróg przed snem moge go popić kieliszkiem oleju zamiast oliwy? Hetfield86 odpisał, że może być lniany, a rzepakowy się nada czy lepiej sam twaróg, bo nie mam lnianego?

After workout MC 110x6 w ostatniej zapas ale... Klima to by mi sie przydala na silce,bo odjazd total lalo sie ze mnie niezmiernie Szamie twarog lece biegac wroce ryz+twarog bedzie git. Izik sam na silke a nie sie fura wozisz z kumplami Idziemy po swoje Korwa!

MALA POPRAWKA 6:00 b>225>kcal900 t>90>810kcal w>322.5>1290kcal PLATKI OWSIANE 80G JAJA CALE 250 G RODZYNKI 40G MLEKO 1.5% 250G Na Twoim miejscu dałbym owsiane na wodzie z rodzynkami i do tego źródło białka które długo Ci nie będzie zalegać w żołądku (ja daje z konieczności wpc) 7:00 TRENING 9:00 RYZ 100G jaki ryż? CYCEK [...]

[...] Miska: -bułka żytnia,masło,jajkax4,mandarynka, -orzechy włoskie,olej kokosowy,białko, -makaron pełnoziarnisty,indyk grilowany,warzywa, -mandarynki,białko, -bataty,makrela, -twaróg,warzywa,olej z orzechów włoskich. 2016kcal. BTW(150/100/129). +vitC,MineralFit,Omega3,BCAA,N.O.-xplode2.0. [...]

waga 70kg wzrost 182cm ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne 4000kcal posilek1 platki owsiane 100g mleko 400ml 2% orzechy wloskie 2 jajka cale mozna dodac 2 kromki razowca ? posilek 2 koktajl 1 banan 200g 60g ryzu 30g owsianych 200 g jogurtu naturalnego 250g mleka 1 lyzka miodu 15g 2 lzyki mleka zageszczonego 30g posilek 3 mam 2 opcje nie wiem [...]

noi wlasnie nie wiem jak mam obliczyc te wegl i bialka w mojej diecie i czy bedzie ktos tak dobry i mi policzy pleeessss ;] noi qrde bialko jest dosc drogie :/ Sniadanie: szklanka platkow owsiane z 400ml mleka 0,5% + 125-200 gram twarogu chudego II Posilek: chleb razowy + chuda wedlina III posilek ( zalozmy ze przedtreningowy): 1 paka ( [...]

Dieta unikająca tłuszczy, ograniczająca węglowodany, ze zwiększonym spożyciem białka. Zdrowych tłuszczy absolutnie nie unikaj na redukcji. Śniadanie godz. 7;30-9;30 -3 kromki z tuńczykiem lub z plasterkiem szynki drobiowej lub omlet z 3 jajek + 2 kromki lub trochę tuńczyka szynke wywal, lepszym rozwiązaniem będa płatki owsiane + jajka + orzechy [...]

hej. odrobinke lepiej widze, ze bialka juz jest odpowiednia ilosc, ale poza sledziem czerpiesz je tylko z nabialu, chyba za duzo go jak na radukcje wg mnie. mleko, jogurty, 2x serek wiejski i na koniec twarog. jesli chodzi o wegle to wczoraj porwalas sie na 150g kaszy, a dzis jedynym zrodlem sa platki owsiane 40g, wiem ze nazbieralo sie z warzyw i [...]

[...] xD. Jakby ktoś pytał z czego robię omleta rano na śniadanie, to w tabelce w exelu zawsze pierwsza rubryka to właśnie składniki na ten omlet: jajka, płatki owsiane, banan, twaróg, orzechy + czasami jak mam na stanie to dorzucę do niego pestki dyni, wiórki kokosowe, czy masło orzechowe 1. Omlet 2. Twaróg półtłusty, chleb żytni, orzechy laskowe [...]

[...] kcal-106 oliwa 10ml: B-0 W-0 T-9 kcal-83 SUMA: B-24 W-2 T-10 kcal-189 SUMA Z DNIA: B-215 W-427 T-115 kcal-3588 DZIEŃ NIETRENINGOWY: I posiłek godz 8:00 twaróg 125g: B-23 W-5 T-5 kcal-151 oliwa 30ml: B-0 W-0 T-28 kcal-249 4 kromki razowego: B-8 W-64 T-2 kcal-312 masło 20g: B-0 W-0 T-12 kcal-108 siarczan [...]

[...] głęboka patelnia) %-) -jajecznica z cebulką, papryką, szynką, boczkiem (+przyprawy jakie dałem) -do tego chleb z masłem, szynką, pomidorem i szczypiorkiem W między czasie: -twaróg z rzodkiewką i 3-ma kromkami chleba (chleb i twaróg z rzodkiewką) Obiad: (jako, że mam młodszego brata to też patrze na jego względy, i ryż sam sobie musiałem gotować [...]

sam twaróg ? musiałbym zjesc go z kilogram ;p ale twaróg + 100g makaronu tego dobrego + 50g jogurtu nat i garsc orzechów wloskich juz bardziej zapcha :D

[...] pyszności II,III,IV posiłek *50g ryżu parabolicznego * 120 g polędwiczek z kurczaka * warzywka (cebula,cukinia,natka pietruszki,pieczarki) V posiłek * to co wczoraj (chudy twaróg 250g ze świeżym ogórkiem i szczypiorem) * pomidorki ze szczypiorkiem * chlebki żytnie 50g WASA SONKO TRENINGOLO na czczo 20 min.rowerek Biceps tricepes 3x20 pow. [...]

[...] Suplementacja * na czczo BCAA G-powder * do posiłku omega 3,green coffe,FlavoVitC * przed treningiem - Beta Ala ,BCCA - 8-1-1 * po treningu BCAA - 8-1-1 A teraz zjem ten twaróg :-P miłego wieczoru :* :* P.S> dziekuje za foto DorisIMad :* :* /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/847c0fd6c98f47faa1439c5bb5337c02.jpg Mój galacik omomomom [...]

Widzę, że jesz twaróg. Nie obawiasz się zatrzymania wody, cellulitu czy innych skutków? :-)

Tylko co dokładnie powoduje twaróg u kobiety, a czego nie powoduje u mężczyzny, że piszesz, że jest inaczej. Chodzi mi jakie procesy tam zachodzą. Np. nasilenie objawów napięcia przedmiesiączkowego, pogorszenie stanu cery, szczególnie nasilenie się trądziku. Ze względu na obecność estrogenu w nabiale może on powodować zatrzymanie się wody, co [...]

Tylko co dokładnie powoduje twaróg u kobiety, a czego nie powoduje u mężczyzny, że piszesz, że jest inaczej. Chodzi mi jakie procesy tam zachodzą. Np. nasilenie objawów napięcia przedmiesiączkowego, pogorszenie stanu cery, szczególnie nasilenie się trądziku. Ze względu na obecność estrogenu w nabiale może on powodować zatrzymanie się wody, co [...]

fajne byłoby takie spotkanie (o ile bylabym na nie także zaproszona;p;p ) tylko dajcie jak co znac z miesiac wczesniej żebym troche sadła zrzuciła do tego czasu błahahaha Aguuuś - twaróg jaki jadasz? i jak robisz? czy tak po prostu? ;p ciesze się że siły wracają !:*

[...] przerw,jedynie na wodę.Wszystko wykonywałam w super seriach,więc dało sie odczuć pomimo,że hantle tylko 4kg. DIETA *omlecior- 30g płatków ,3 białka jaj,miarka ISO WHEY UNS *twaróg 180g *120g tuńczyka w sosie własnym *teraz idę na działkę ,więc nadrobie trochę węgli i nie wiem jeszcze co zjem...postaram sie zdrowo,ale wiem ,że będzie piwko |-) [...]

No i modek ma też to 20% zniżki. Czy tam nawet na niektóre produkty maja więcej. :d Ja twaróg ze słodzikiem i mleczkiem. Masa jest, więc twaróg tłusty i zamiast wody, to mleczko. ;d