twarog

[...] ale nadal oponka zostala w dolnej czesci brzucha. prosze o jakies rady. sniadanie 250ml mleko3,2 40g platki owsiane 20g orzechy laskowe/wloskie 2 posilek serek wiejski 2x200g +warzywa 3 posilek 100g makaron durum/ ryz / kasza 170g drob/wolowina +wazrywa kolacja 250 twarog poltlusty 20g oliwa Zmieniony przez - rosłan w dniu 2013-07-20 20:28:30

mleko według mnie lepiej zmienić na 0,5% twaróg chudy 2 posiłek hmm brak węgli jednym słowem twoja dieta to głodówka

żarcia już nie ma za 40 min twaróg to może wtedy coś zostanie dla Cb;p

ja też się na twaróg szykuje, w żabce mają dobry a tani :D

Ejjj, ale twaróg to jest pyszny szejk! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/661839e77c87415cb8615e10b80b263d.jpg

Moja propozycja: Trening FBW: SIŁOWNIA -I TRENING 1. NOGI: Przysiad ze sztanga na barkach - 5 serii, 8-10 powt. 2. KLATA/TRICEPS:Pompki na poręczach - 5 serii, 8-10 powt. 3. PLECY: Martwy Ciąg - 5 serii, 8-10 powt. 4. BARKI:Wyciskanie sztangi przed glowa - 3 serie, 8-12 powt. 5. Biceps: Stojąc-uginanie ramion ze sztangą prosta podchwytem, 3 [...]

A co mogę dać zamiast sałatki z tuńczyka w puszce? Może być, np. makrela lub twaróg :) ?

Moglibyście ocenić ułożoną przeze mnie dietę i wskazać ew. błędy ? 1. Śniadanie: - Płatki owsiane - Owoce - Jaja - masło orzechowe (co jakiś czas) 2. II Śniadanie: - Chleb razowy - Szynka z piersi indyka / kurczaka - owoce - warzywa 3. Przedtreningowy: - ryż brązowy / kasza - pierś z kurczaka / tuńczyk TRENING 4. Potreningowy: - ryż biały - [...]

Szparagowej, pomidorów nie wliczaj. Słonecznik zamień, baiła ogranicz do jednej porcji dziennie, a twaróg wymień na mozarellę np.

Ok nie będę wliczał, pójdzie do puli warzyw choć w podwieszonych czytałem, żeby wliczać akurat te warzywa. Biała?? Nie wiem o co chodzi. Słonecznik zamienić z jakich powodów przez zbyt dużą ilość kwasów tłuszczowych wielonienasyconych do jedno-nienasyconych? Twaróg z kolei dlaczego wymienić przecież to dobre źródło białka na noc, a przy okazji [...]

Czemu zmieniłbyś twaróg? Czy ryba będzie dobra i czy można ją jeść codziennie?

Dzień 77 - 21.07.2013 NOGI ŁYDKI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie 4 serie x 14-12 progres obciążenia 2. Wypychanie na suwnicy 4 serie x 12 progres obciążenia 3. Przysiady ze sztangą z przodu 5 serie x 20-14-12-10-8 progres obciążenia 4. Wykroki ze sztangą lub z hantlami 5 serie do wyczerpania Dwugłowy Uda 1. Martwy ciąg na prostych nogach z [...]

twarog banan woda:D

twaróg,makaron, pieczarki, pomidor

Haha wiedziałem że to napiszesz :D Każdy początkujący pisze to samo dlatego się trochę dziwiłem że Ci smakuje ^^ Co do tego twarogu z oliwą, to lepiej oliwę wypij pierwszą i popij wodą np. a potem zjedz twaróg, bo jak wymieszasz to jest masakra :P No chyba że dodasz do tego jeszcze orzechy to wtedy jest ok, z czasem się przyzwyczaisz ;p Zmieniony [...]

Po co Ci aż 6 posiłków? Skoro masz problemy z układaniem menu na taka ilość, ogranicz się do 4 posiłków w ciągu dnia i już. Uwzględnij inne rodzaje mięso, prócz kurczaka, podroby, ryby, zupy. DIeta to nie tylko jaja z owsianką na śniadanie, ryż z kurczakiem w ciagu dnia i twaróg na kolacje ;-)

Arphiel, dzielenia włosa co najmniej na 4 to rys mojej osobowości %-) Dzisiaj już tłustej ryby nie będzie. Zjem to, co wpisałam, ale twaróg ograniczę chociażby do 150, ale to pewnie już i tak bez znaczenia. Ciekawi mnie dlaczego większa ilość nabiału jest zakazana? Spowalnia jakieś korzystne procesy chemiczne w organizmie? Na coś źle wpływa? [...]

albo zamiast owsianych mąka i zrobić naleśniki do tego twaróg zmiksowany z odrobiną wody i kokosem na krem i masz naleśniki z kremem twarogowo kokosowym

nie mleko z kokosem tylko twaróg z wiórkami kokosowymi

nie wiem czy cię dobrze rozumiem, chodzi ci że pijesz mleko prosto od krówki, jeszcze ciepłe czy co? Akurat z tego co wiem to takie mleko od krówki może poleżeć (tyle że nie na słońcu) co najwyżej będziesz miał zsiadłe mleko, troche śmietany itp. :) Dłużej posiedzi to idzie z tego twaróg zrobić :D Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-07-23 [...]