tuńczyk

[...] na wagę ma wagę nawet 3 razy większą od jej wagi po usmażeniu. czy wobec tego powinnam obliczać wartości odżywcze na 100 g ryby przed czy po smażeniu? i drugie pytanie dot tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez [...]

[...] na wagę ma wagę nawet 3 razy większą od jej wagi po usmażeniu. czy wobec tego powinnam obliczać wartości odżywcze na 100 g ryby przed czy po smażeniu? i drugie pytanie dot tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez [...]

[...] CZIPSY.. no ale wiadomo najlepiej jadło by się swojską 100% mięska crunche natural w sumie dobre.. często szamam na śniadanie.. dosypuje jeszcze odrobine płatków owsianych tuńczyk jak tuńczyk.. w smaku tragedia.. ale czymś trzeba diete uzupełniać dlatego można szamać ja osobiście ŻRE( bo jedzeniem bym tego nie nazwał) z chlebem [...]

poniedziałek, 27.10.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Mleko, 2: Jabłko, Tran 3: Udko bez skóry, Masło, Fasola szparagowa 4: Kalafior, Udko bez skóry SUMA: 1 506 kcal B: 126 g W: 113 g T: 61 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7e99ba1621147e5944c9e60f34b836f.jpg wtorek, 28.10.2014 DNT 1: Płatki owsiane, Żurawina, Mleko, Jabłko 2: [...]

[...] bo muszę dorobić dziurkę do paska. Używam pasa neoprenowego przy treningach. Co do diety, wiem że jedzenie z puszek nie jest zbytnio zdrowe lecz tak narazie bazowałem. Jakiś tuńczyk lecz tylko w wodzie. Puszkę z makreli sos pomidorowy zostawiałem. Chleb czy coś z pieczywa tylko okazyjnie mały kawałeczek do jajecznicy czy coś. Zamiast ziemniaków , [...]

Dni treningowe 7:45 : jogurt naturalny + musli (nieduzo) + banan /banan moze byc, choc nie musi... osobiscie stawialbym na wieksza ilosc wegli z platkow owsianych (musli wlasnej roboty! poczytaj o tym na SFD); dodaj koniecznie jakies zrodlo bialka (jaja/mieso/ryby); dorzuc omega3 i jakies warzywa, bo widze, ze masz mozliwosc :) 12:15 : makaron [...]

A Na noc do samego biała Tuńczyk lub Tuńczyk + Pierś, Tuńczyk + Białka jajka. Dodawać Olej Lniany ? Nie daje go do Posiłku Przed i Po Treningu. Powiem wam, że apetyt na słodkie i jedzenie po nim spadł, także o wiele łatwiej mi jest kontrolować głód.

ej a co mozna dac zamiast tunczyk abo wlansdi enie dawnop pierwszy raz to jadlem i ledwo co to zjadlem nei wchodiz mi wogole ten tunczyk a jadlem tunczyk w sosie wlasnymm ten z puszki i makaron do tego i nei dam rady tego caly czas jesc takze czym mog eten tunczyk zxastapic?????

Siemanko Wszystkim! Moglibyście zerknąć na tą dietę i powiedzieć co myślicie?? Ma być ona redukcyjna, ale mam pewne obawy co do niej... czy rzeczywiście taka jest, dopasowana do mojej osoby i na redukcję... Z górki sorki że tyle do czytania wklejam... Poniedziałek Płatki owsiane:50g Odżywka białkowa:30g Olej lniany:10ml 1całe jajo 4 białka [...]

[...] ale życie mnie przygniotło. Brak czasu na wszystko. Ech... chociaż tyle, że trening w plan dnia wetknęłam 23.03.2012 Dieta Czysta nieliczona: 1) sałatka - soczewica/tuńczyk/majonez+dodatki (ogóry, cebula, papryka) + 2 jaja na twardo 2) koktajl koko - mleko koko/jajo/truskawki/banan/dwie nektarynki + siemię lniane mielone 3) serduszka [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK SLY170 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 33 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 l ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] aż do skutku czyli do tego momentu o którym wspomniałeś kiedy czuć to charakterystyczne uczucie dzięki wielkie jeszcze raz DIETA 27-CZERWIEC 1.Omlet+orzechy 2.Jaja sadzone+tuńczyk+oliwa 3.Fasolka bo bretońsku+Pierś z kury+orzechy 4.Ziemniaki+pierś z kury 5.Oliwa+tuńczyk 6.Białko Do tabeli dodać jakieś 25gram białka + 140 kcal Zmieniony przez - [...]

[...] suwnice i zobaczyć Wasze ewentualne komentarze na ich temat a nie żeby się chwalić siłownią za 25 funtów miesięcznie DIETA 30-CZERWIEC 2009 1.Jajecznica+banan 2.Fasolka+tuńczyk+orzechy+oliwa 3.Ryż+burgery+orzechy 4.Ryż+pierś z kury 5.Tuńczyk+oliwa 6.Twaróg Dieta nie za bardzo trzymana przyznam się ! Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

Sene czy chodzi Ci żeby kąt ustawienia stóp był bardziej rozwarty ? Zrobi się . Spróbuję schodzić niżej następnym razem martwię się tylko że skoro w siadach jestem taki słaby to odbije się to na wynikach w MC sumo bo przecież tu głównie nogi prostując się ciągną cały ciężar . DZIEŃ NIETRENINGOWY DIETA 3-LIPIEC 1.Owsiane+jaja sadzone 2.Tuńczyk w [...]

Wuchta dzięki że wpadłeś niedzwiedziu Tak postawiłem sobie za cel opanować tą technikę bo klasyk u mnie to porażka Sene daje mi w tym temacie cenne rady - na Twoje też liczę już w piątek postaram się o następny filmik i mam nadzieję że już wyciągnę wnioski po ostatnich błędach na które zwrócono mi uwagę . Trójboistą raczej nie będę wiek już [...]

[...] ! Gruby_69 przyjdzie czas że będe zarzucał Nie za dużo wymagasz od czterdziestolatka ? No to dopingujmy się żeby te 95 zawisło nad głową DIETA 9-LIPIEC 1.Omlet+białko 2.Tuńczyk+warzywa+oliwa 3.Makaron+tuńczyk+orzechy 4.Ryż+łosoś 5.Łosoś+twaróg Należy dodać do tabeli 23 gram białka z puchy . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-09 22:10:48

[...] Koszulka tak uniwersalna ale raczej XL więc będzie ok. Z dietą u mnie jest tak że obecnie trzymam bardziej instynktownie . Około 6 posiłków dziennie żródło białka to jaja ,tuńczyk ,mięso drobiowe i odżywka białkowa .Węglowodany czerpię z płatków owsianych rano ,później brązowy ryż ,makaron z mąki durum (dni treningowe ryż biały).Tłuszcze to [...]

[...] 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, truskawki, truskawki, jogurt, żelatyna) 2/3 wątróbka, warzywa, chleb żytni 4. ryż jogurt, c6, owoce TRENING 5. frittata (jaja, gryczana, tuńczyk, warzywa) http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-18 + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ [...]

[...] sushi na kolację :-) Wyższe ww i niższe białko, kcal- mniej więcej takie jak powinny być. B/W/T 123/165/50 1. omlet (jaja, gryczana, c6, owoce, jogurt, kakao) 2. frittata z tuńczykiem, warzywa 3. sushi (ryż, awokado, łosoś, tuńczyk, awokado, warzywa) 4. lody (jogurt + Micellar Caseine +stevia) http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-19 + [...]

[...] na wagę ma wagę nawet 3 razy większą od jej wagi po usmażeniu. czy wobec tego powinnam obliczać wartości odżywcze na 100 g ryby przed czy po smażeniu? i drugie pytanie dot tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez [...]