tuńczyk

Sałatka = makaron z zupki chińskiej + tuńczyk + kukurydza + por + kapusta pekińska + majonez + brokuł + słonecznik + ser feta :)

[...] pomarańczą i nerkowcami 2. serca kurze z ryżem, fasolą, pestkami dyni, migdałami, brokułami i cukinią 3. wątróbka z ryżem, mozzarellą, fasolką szparagową i kalafiorem 4. tuńczyk z gryczaną, pomidorami i szpinakiem 5. ser z tuńczykiem, jajem, migdałami i szpinakiem na maśle /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1a1ea800be744ee85d43e513d388329.png [...]

Micha na dzisiaj tak wygląda. Od dzisiaj bede dawał takie wypiski żeby trzymać sie bazowych makro bez wdawania w "detale". O 20:00 trening koszykówki 1,5h. Jutro sprawdze wage na czczo ;) Dieta 14.10.2013 Posiłek 1 50g Płatki owsiane 40g Morele suszone 36g Nitro-Peak Whey Posiłek 2 150g Pierś z kurczaka 10ml Oliwa z oliwek 220g Warzywa [...]

Ryz brazowy + tunczyk z puszki + ogorki konserwowe.

tunczyk, salata, feta, pomidor, vinaigrett, 2 grahamki i jablko ;d

Wszystko fajnie ale nie za często ten tuńczyk? Zrób przerwe 3-4 dni ;-)

[...] smutno i źle od kilku dni... MICHA|-) nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 4x, zielona herbata 1x, mięta 3x, woda 1x 3. posiłki: • tuńczyk, awokado, 2 kromki żytniego pieczywa Ryvita,pomidorki koktajlowe (6x) • żeberka, kalafior (3/4) • karpatka wypieku mojego męża *** Zmieniony przez - Julietta w dniu [...]

[...] bananem i masłem migdałowym 2. pierś indyka z ryżem, awokado, jabłkiem i migdałami 3 i 4. miruna z ziemniakami, marchewką, groszkiem, pomidorami, awokado i brokułami 5 i 6. tuńczyk z jaglaną, pomidorami, brazylijskimi i pestkami dyni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41f1c916884240db887ea5e6e410d2a1.png Gardło bolało więc łyknęłam tabletkę. Nie wszystko [...]

[...] z jajami, bananem i migdałami 2. tołpyga i pierś indyka z ziemniakami, marchewką, groszkiem, awokado i brazylijskimi; jabłko 3. krewety z ryżem, sezamem i papryką 4. tuńczyk z gryczaną, pestkami dyni, migdałami i pomidorem 5. pierś indyka z awokado i szpinakiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/022653b17950415fbf2ca52938710746.png Zmieniony przez [...]

[...] indyka z ryżem, jabłkiem, wiórkami i szpinakiem na maśle 3. polędwiczka z gryczaną, marchewką, groszkiem, łososiem, migdałami, szpinakiem, pieczarkami i brukselkami 4 i 5. tuńczyk z jaglaną, jajem, migdałami, laskowymi, pomidorami i rzodkiewkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/728259a3ecae444d9c278e94ed836b9f.png [...]

[...] ___________________________________________________________ miska: 1) płatki ows + jajka + ser żółty + ketchup + jabłko 2) udko z kurczaka + jabłko + ziemniaki + smalec 3) tuńczyk + kasza + ketchup + koncetrat pom. + ser żółty 4) rosół 5) kakao (mleko+kakako ciemne) dostarczono 1851 kcal b: 120 g (26%) ww: 178 g (39%) tł: 72 g (35%) jutro [...]

Dla mnie tuńczyk za chudy jest. Śledzie lubię w każdej postaci.

Wycieczka rowerowa na 4 dni, na jakieś zadupie. Nie będzie ani czasu ani możliwości przygotowywania posiłków. Tuńczyk z puchy, białko z prochu, wafle ryżowe i jak na trasie uda się jakieś ziemniory z kawałkiem mięcha dorwać to będzie ok :-)

Takie o to drugie śniadanko nazwałem to ,, Mściwy tuńczyk'' składniki : - puszka tuny w sosie własnym - 50 g Mozzarelli - 2 jajki - 100 g ryżu - mała cebula - ogórek małosolny - kilka rzodkiewek Przyprawy : lubczyk, kolendra, natka pietruszki, pieprz kajeński ( dużo pieprzu :D ) - 3 łyżki stołowe Sosu,, salsa pomidorowy pronta Bio'' [...]

[...] 2. łosoś wędzony z gryczaną, kurkami na maśle i pomidorem 3. wątróbka kurczaka z ziemniakami, fasolką szparagową, marchewką, cukinią i brokułami 4. łosoś wędzony i tuńczyk z jaglaną, brazylijskimi i pomidorami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60fd32a4136f48318011ba236726c1f4.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-07-19 21:51:24

[...] z bananami, śliwkami i migdałami 2. mintaj z ziemniakami, serem, fasolką szparagową, brokułami i cukinią; banan 3. łosoś wędzony z gryczaną, brokułami i pomidorami 4. tuńczyk z pomidorami, sałatą i brazylijskimi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21a5ef7783a046fe96df4ea8201378ca.png [...]

[...] z kiwi, jajami i nerkowcami 2. pierś indyka z gryczaną, jajem i papryką; banan 3. wątróbka indyka z ziemniakami, fasolką szparagową, papryką, cukinią i brokułami 4. tuńczyk z ryżem, brazylijskimi i pomidorami Waga się zepsuła więc miska nieliczona. Wreszcie wyrwałam się z toksycznego dla mnie związku. Od dłuższego czasu moje zdrowie [...]

[...] (kiszona, marchewka, jabłko,cebula fioletowa, cytryna, oliwa z oliwek) wtorek 1. jajka, białka jaj, owsiane, żurawina, olej kokosowy 2. mozzarella, jabłko 3. biały ryż, tuńczyk, zielone oliwki, fioletowa cebula, oliwa z oliwek 4. kawałek gruszki, ser żółty, no i ciacha mężowskiego 5. makaron pełnoziarnisty, pulpety wołowe (w nich śladowo [...]

[...] brokuły, pomidory Płyny: woda, zielona z żurawiną, rumianek, 1. owsianka z jajami, jabłkiem i pestkami dyni 2. wątróbka z gryczaną, serem, fasolką szparagową i papryką 3. tuńczyk z ryżem, brazylijskimi i brokułami 4. makrela z jaglaną i pomidorami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aeb78b92c3ad4389ba8a9ebec114dd8c.png Zmieniony przez - amelia35 w [...]

[...] szpinak, brukselki, pomidory Płyny: woda, zielona z granatem, malina 1. placek owsiany z jabłkiem 2. schabowy z ziemniakami, serem gouda, brokułami i marchewką 3. tuńczyk z ryżem, brazylijskimi, szpinakiem na maśle i brukselkami 4. chleb żytni z łososiem wędzonym, mozzarellą i pomidorami [...]