trójbój

Witam, czy macie jakieś swoje sposoby sprawdzania waszej wytrzymałości siłowej? Siłę sprawdzam wykonując trójbój siłowy, mase na wadze a rzeźbę mierząc poziom tkanki tłuszczowej, a wytrymałość? Czy taki test będzie w miarę dobry? --> podciąganie na drążku, wyciskanie na klatę ciężaru swojego ciała i pompki szwedzkie (dipsy). Między ćwiczeniami po [...]

hmm wzorek sam dobrze wiesz, iż to nie jest do końca tak ;) tzn trójbój uprawiany na wysokim poziomie powoduje różne anomalie rozwojowe. Oczywiście można je niwelować odpowiednim treningiem natomiast wzrost masy jest pewny a spadek szybkości i gibkości zapewne nastąpi, oprócz tego wojsko wymaga całkiem innej kondycji tzn tam potrzebujesz [...]

Rozpiski do TS masz w dziale trójbój, dieta- dział odżywianie. http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-19 10:59:14

hej . Mogę zacząć ćwiczyć trójbój w wieku 16 lat ? Pytam się dlatego bo słyszałem ze to raczej dyscyplina dla starszego pokolenia .

[...] można dać cytrulinę albo AAKG, GPLC Zmieniony przez - infernol w dniu 2014-09-18 22:39:01 Zmieniony przez - infernol w dniu 2014-09-19 16:54:10 hej . Mogę zacząć ćwiczyć trójbój w wieku 16 lat ? Pytam się dlatego bo słyszałem ze to raczej dyscyplina dla starszego pokolenia . myślę, że w tym wieku można zaczyna. Oczywiście czy na pewno, zależy [...]

Saronek Spokojnie ten trening pasuje dla kobiet...trójbój to nie jest dyscyplina wyłącznie męska.... Ambus Może tak być jak rozpisałeś....ja zawsze robię jako pierwsze,te ćwiczenia na których najbardziej mi zależy. Możesz zrobić podobnie.. nie zaglądałem tutaj bo,siadły mi powiadomki....sorki

Nie do końca widzę plan siłowy, w którym na nogi masz 1 ćwiczenie tygodniowo w objętości 4 serie... Ławka też Ci się nie wzmocni od 1 serii tygodniowo na 80 % cm. Nie chciałbyś wziąć jakiegoś planu podwieszonego z działu trójbój/dwubój?

Trójbój Siłowy.

Witam bardzo serdecznie pisze ten temat ponieważ chciałbym ułożyć dietę. mój wzrost:187cm waga:120 chciałbym prowadzić dietę dzięki której utrzymam wagę ogólnie trenuję trójbój czasem kulturystykę i chodzi mi o dietę jak można to tak nazwać na siłe :) liczę na pomoc z góry bardzo dziękuję.

Spoko, też na to czekam. Plusem jest to, że chyba będę startował w kat 77 kg, czyli wagowo idealnie się prezentuję w tym momencie. Jak zawody nie będą totalną katastrofą, to chyba też ośmielę się do wyskakiwania na pomniejsze zawody WL w Warszawie, w ramach uczestnictwa, a nie zdobywania medali (chociaż na zawodach rangi mistrzostwo dzielnicy [...]

Dzieki, to bardzo ciekawa informacja. A nie orientujesz się jak jest w sekcjach i klubach takich dyscyplin jak lekka atletyka, trójbój itp. Czy zatrudniani tam trenerzy i instruktorzy muszą legitymować się jakimś konkretnym papierem, czy wystarczy doświadczenie np. zawodnicze, staż treningowy?

Jw, ja widziałem w dziale trójbój gościa o maksie na ławie 100 kg, który starał się doradzić forumowiczowi pytającemu o to jak przełamać stagnację na 195 czy 194 %-) Obecnie taką ostateczną granicą wydaje się genetyka: http://en.wikipedia.org/wiki/Myostatin Jeśli ćwiczysz na sucho, to sufit pojawi się wcześniej.

Wszystkie osoby zainteresowany startem zapraszamy do odwiedzin naszego profilu na Facebooku - https://www.facebook.com/trojboj.krotoszyn . Znajdziecie tam m.in. aktualny regulamin, numery kontaktowe, fotorelacje z ubiegłego roku czy też info o aktualnej liście sponsorów. Pamiętajcie, że wszelkie nowości w pierwszej kolejności publikujemy właśnie [...]

Bardzo słusznie i mądrze to nie trójbój siłowy a o kontuzje łatwo.Potwierdzam i polecam szukanie takich technik które służą rozwojowi poszczególnych grup. Naśladowanie mistrzów nie zawsze musi być skuteczne. Fajnie by było żeby też klata tak reagowała u Ciebie a u mnie ramiona.Ale jesteśmy na dobrej drodze bo coś się ruszyło.

Co myslicie o takim cyklu pod trójbój?

Chodziło mi o informacje czy cykl na tych dwóch środkach może pomóc w osiągach w tej dyscyplinie. Cwicze trójbój półroku. Nie planowałem zadnego cyklu na tym jeszcze dlatego nie bede go rozpisywał. Chcialem się tylko dowiedziec czy działanie tych dwóch środków moze korzystnie pomoc w treinngach tej dyscypliny.

Witam mam pytanie odnośnie tego środka Chodzi mi jak ona działa na siłę ? ma ktoś sprawdzone informacje co do wzrostu siły po tym środku ? trenuje trójbój i ciekawi mnie ten środek Pozdro :) Zmieniony przez - pchil93 w dniu 2014-10-10 23:02:51

stary gralem :) jeszcze raz powtarzam i nie kjest to ciezki spoty :) a repra z czego ma kase błagam Cie czemu na piłke idzie pare milionów a na kulturystyke trójbój itp lacznie 200 tysi rocznie wiec przestan :) do tego jesli zawodnik ma sile isc ma melanz i drugiego dnia grac mecz to jest g**** a nie ciężki sport kulturystyka jest cięzka i każdy [...]

1) Prop + wino - najpopularniejszy cykl pod trójbój i pod ciężary i stosunkowo tani 2) Prop + wino + oxa(dość droga niestety) Kg mało przychodzi, siły sporo

[...] dopuszczą takie taśmy ? http://allegro.pl/tasma-wzmacniajaca-kolana-stabilizator-power-syste-i4616668665.html Czy wolno startować tylko w tych z inzera, chodzi mi o trójbój equip. I przy okazji czy w wyciskaniu leżac klasycznie zostaną dopuszczone takie usztywniacze na nadgarstek [...]