trójbój

Trzeba miec gdzie trenowac,z kim,bo co myslisz ze samemu kule sobie bym przytaskal,to nie jest takie proste,a ty mi piszesz ze checi wystarcza,checi wystarcza to jak chcesz trojboj trenowac

[...] zbudowano, nie od razu ciśnie się 100 kg. Jeżeli rosną mięsnie - a chcesz ćwiczyć sylwetkowo - to nie ma powodu do płaczu. Koncentruj się na celu - jak chcesz ćwiczych trójbój czy też bić rekordy w wyciskaniu to idź do odpowiedniego działu. A jak sylwetka - to rób sylwetkę. Ja mam 1.81 cm i ważę 83 kg. I jestem szczupły. Ty jesteś [...]

Ja tam mogę chodzić za free bo mam taki socjal z mojej pracy. Byłem parę razy i jest ok. tyle że ja trenuję trójbój a martwego ciągu nie zrobię bo nie można rzucać ciężarami i czgeoś takiego jak magnezia też używać nie można. Ale jako uzupełniający trning jak nie mogę isć do swojego klubu (AZS) to zrobię tam trening uzupełniający 1 czy 2 w tyg. [...]

Wiem,że w kulturystyce "potrzebna" jest prawidłowa dieta.Do jakich sportów jeszcze(chodzi mi tu o sporty typowo siłowe:strongman,trójbój itp.)musimy mieć dietę?

Elo. No tak jak w temacie chcę zabrać się za trójbój :P Założyłem sięz kolegą że do końca 3 klasy liceum (teraz chodzę do 1) będę miał takie wyniki : 150 kg klatka, 220 kg przysiad i 250 kg martwy ciąg. Ćwiczę już pół roku i moje wyniki to : klatka 85 kg, przysiad 120 kg (przysiad trenuje dopiero 3 miesiąc) i 155 kg w martwym ciągu (martwy trenuję [...]

no to jak dopiero 6miesiecy to w ogole nie polecalbym trojboju a nawet odradzalbym.Poniewarz twoja technika wykonywania mc przysiadow itd. nie jest prawidlowa i mozna sie w bardzo latwy sposob nabawic sie kontuzji.Ja bym ci proponowal na jakis czas przezucic sie na ACT FBW nabrac proporcji nauczyc sie technicznie wykonywac cwiczenia i dopiero [...]

czarektoja:wiesz ja w 1 kl LO wyciskalem ok 70 a teraz (3 kl) wyciskam 147 wiec wytcisk zdazysz napewno jak nie bedziesz sie obijal a reszte tez dasz rade a masz zalete bo nie masz ograniczenia wagowego wiec nie dbaj o linie jak chcesz koniecznie wygrac Jak mozesz cos takiego pisac osobie ktora dopiero zaczyna przyogode z silownia, "nie dbaj [...]

ja nie mowie, ze tutaj bylo ciezko tylko po wprowadzeniu tych zmian o ktorych piszę będzie ciężej wiec automatycznie bedziesz zmuszony zmniejzsyc ciezar <o ile zdecydujesz się na takie wykonanie) a co do WL, czemu przytrzymanie? ćwiczysz pod trójbój?

tak cwicze pod trojboj silowyi staram sie robic wszystko technicznie...

Jest jednym z trójboistów o ogromnym talencie,którzy osiągneli sporo w tym sporcie,ale mogli osiągnąc znacznie więcej,tylko przeciwności życiowe przeszkodziły im to zdobyć.Jacek Kuźmiński to dowód jak wielkie cięzary można dzwigać w młodym wieku. Poczatki Swoja kariere sportowa rozpoczal w wieku 15 lat,byl rok 1990 Jacek zapisał sie na silownie [...]

[...] jednak jest pewne niebezpieczeństwo, ze bardziej niż siła skoczy Ci waga ciała (za duży przyrost mięśni), w Twoim profilu w rubryce "jaki sport uprawiam" wpisałes trójbój, wydaje mi się, ze chodzi tam o jak największą siłę przy jak najniższej wadze ciała...jednak sprobuj tego treningu i oceń sam, czy za bardzo nie rośniesz na nim...

Twoim profilu w rubryce "jaki sport uprawiam" wpisałes trójbój, wydaje mi się, ze chodzi tam o jak największą siłę przy jak najniższej wadze ciała W TS chodzi jak najwiekszą siłe przy jak najnizszej wadze, ale ja nie jestem żadnym zawodowcem i mi nie zaszkodzi jak przytyje, ważne żeby to były mięśnie i żeby siła rosła :)

[...] (a konkretniej - małolaci stażowi) będą się zawsze płaską jarać, takie życie. Z czasem jednak każdy (prawie) zrozumie, że to jest taki sport, że każdy ćwiczy dla siebie, każdy ma swoje priorytety a do porównywania rekordów jest trójbój. Z resztą często jest tak, że im mnie myślisz o rekordach tymy szybciej je poprawiasz, także czilll! ;))

[...] nadzwyczajnego dzisiaj. Liczyłem, że koszulki będą niestety jeszcze nie doszły, ale mają być na 100% w poniedziałek i wtedy zobaczę co to warte W środę zrobię pewnie cały trójbój do pierwszych podejść i obmyśleć strategię na MPJ, ewentualnie w siadach poszaleję tyle ile się da Do suplementacji dołożyłem matrix glutaminowy Scitec`a G-BOMB. [...]

witam! cwicze na siłowni 3,5 roku mam 178cm wzrostu 79kg wagi 41cm biceps 108cm klatka 80 cm talia. zainteresowal mnie trojboj siłowy, nie znam sie na tym chodzi mi o tworzenie planu. mysle ze chyba moglbym zaczac od planu dla sredno zaawansowanych. szukam na forum juz dluzszy czas jakiegos planu ale wszystko mi sie pomieszało i prosze was o pomoc [...]

Witam, mam 20 lat 56kg i ok 163cm wzrostu, ogólnie ćwiczę od ok 3 lat (z małymi przerwami) jednak głównie tylko górne części ciała. Od ok 6 miesięcy trenuję cały trójbój. Właśnie kończę mój pierwszy cykl na monohydracie + HMB i tu pytanie co dalej ? Zastanawiam się czy (oczywiście po przerwie ok 6 tygodni) zacząć kolejny cykl jeszcze na mono lub [...]

Z koszulka powinien dac rade. Jesli nie bedzie za ciasna, zawodnik wyciska w miare poprawnie technicznie,robil dociski to juz za 1 razem powinno byc ok. W razie czego to na MPJ 1 podejscie bez koszuli zeby zliczyc trojboj a potem zalozyc koszule i ogien.

WItam. Nie znalazłem podobnego tematu na forum więc piszę. Trenuję trójbój siłowy, a niedługo mam zawody więc wchodzę na duże cięząry. i tak podczas tych wsyztskich martwych i przysiadów poszło mi jakieś naczynko w oku i mam czerwone oko. ?Nic nie boli no ale tak być nie powinno. Powinno mi się to chyba szybko wchłonąć, ale męczy się z tym z [...]

witam panie Jacku to jest tak ze kończę cykl na suplementach i jestem trochę przy sobie i trzeba trochę do wakacji poprawić sylwetkę trening mam siłowy pod trójbój 4 razy w tygodniu ćwiczę

ała nie doczytalem ze cwiczysz trojboj nie kulturystyke ... :D nie jedna osoba cwiczasa kult. chciała by tak wygladac jak ty ;) .. a wyniki godne pozazdroszczenia BARDZO :D >.