trójbój

witajcie :)szukalem ,czytalem i nie znalazlem(nie bic jak przeoczylem ,ale naprawde szukalem)jezeli to nie ten dzial to prosze o przeniesienie ,,,juz mowie w czym rzecz, a mianowicie dysponuje kwota okolo 13 tysiecy zlotych i mam zamiar przeznaczyc ja na sprzet do typowych sportow silowych Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy,na sprzecie maja [...]

Witam sorki ze zawracam tyłek cwicze od 3 lat mam 19 lat 188 cm 84kg od jakiego czasu cwicze siłowo a dokładnie zainteresował mnie trojboj chciałem sie dowiedzic czy mam szanse gdziekolwiek wyciskanie 120 martwy ciag 190kg przysiad 150kg

Witam bardzo bym prosił o pomoc w doborze treningu. Od tygodnia jestem zapisany na trójbój siłowy lecz nie wiem dokładnie jakie robić cwiczenia, ile razy w tygodniu, po ile powtorzen itp. Cwicze juz grubo ponad rok (z duzymi przerwami) lecz na malo profesjonajlej silowni, na ktorej nie mialem mozliwosci robic cwiczen na nogi oraz na martwy ciag [...]

[...] z ostrowii. Do tego codzienna dawka wapnia z magnezem, glukozaminy i wszystkich praktycznie mineralow i witamin. WIEK: 18 WZROST: 177cm WAGA: 90kg STAZ: ok. 7m-cy // 3m-ce trójbój --TRENING-- PN(WL ciezko, SQ lekko) -siady -wyciskanie klasyczne -aktywne opuszcanie / dociskanie -wyciskanie wasko / porecze -francuz stojac -kaptury objetosciowo [...]

Chyba zdecydowana wiekszosc wyciskaczy/trojboistow praktykuje taki uklad ale czy ciezki oznacza duze ciezary, duzo serii do zalamania w ostattnich? bo jesli np. bede robil 4x4 i nie dojade sie, to 2gi taki sam trening w tygodniu nie bedzie tez wskazany? A drugie pytanie jeszcze, czy cwiczacy trojboj zawsze robia siady i zawsze robia martwy ciag? [...]

Witam wszystkich postanowiłem założyć ten dziennik dla własnej motywacji, od lipca 2009 r poznałem ten sport czyli trójbój siłowy- i się zakochałem dlatego będę tu przedstawiać moje zmagania,walekę z przeciwnościami i własnym organizmem

[...] zawodach łączonych. Przykładowo, osoba chcąca brać udział jednocześnie w trójboju siłowym i wyciskaniu leżąc na Mistrzostwach Polski Weteranów opłaca dwukrotnie: startowe za trójbój i za wyciskanie. W zawodach łączących kategorie wiekowe - juniorów i juniorów młodszych - start juniora młodszego w obu kategoriach będzie możliwy dopiero po [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: no pare kg Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna, ASG(Air Soft Gun) , kulturystyka , trójbój siłowy Czesto wszystko Odżywianie: Ogólnie lubie wszystko jeść Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia co to jedzenia to nie ma Stan zdrowia: [...]

Powoli zaczynam się coraz bardziej wkręcać w trójbój. Na początku zmieniłem swój plan treningowy na: 1. Dzień wyciskania + 1 ćw. na biceps 2. Dzień ciągów + 1 ćw. na triceps 3. Dzień przysiadów + 1 ćw. na barki Siła powoli, ale systematycznie rosła w wyciskaniu i ciągach, a w przysiadach opornie szło. Po 2 miesiącach zauważyłem zastój i wróciłem [...]

[...] się nudzi Coś o mnie Imię - Martin Rocznik - 91 Staż - ćwiczyć byle jak zacząłem może z 3 lata temu, w miarę poukładanych ćwiczeń będzie z 15 miesięcy odliczając przerwy, trójbój od stycznia tego roku. Dotychczasowe osiągi - 1. miejsce na MP młodzików w TS w kat.82,5kg Wyniki: zawody(treningowo) SQ - 192,5(200) WL - 92,5(105) MC - 232,5(240) [...]

Witam. Mam 16lat(1994), trenuję Trójbój siłowy, w piątek jak to zwykle miałem trening plecy+bic+brzuch. To wypiska z mojego dziennika : 1. Martwy ciąg(SUMO): - 20kg/10, - 55kg/8, - 75kg/6, - 95kg/4, - 115kg/4, - 135kg/4,4,4,4, - 140kg/4. Martwy ciąg robiony bez pasa od początku tego cyklu treningowego, a wcześniej zakładałem pas tylko na [...]

chciałbym ćwiczyć trójbój wiek-16 moje wyniki:klatka 90 mc-190 przysiad-140 jakie ćwiczenia polecacie i jak ułozyc plan treningowy myślałem nad przysiadami, wyciskanie na skosie, wyciskanie na płaskiej, mc, wiosłowaniem, wyciskanie na barki, brzuch, biceps, triceps, ściąganie drążka na wyciagu górnym, podciąganie sztang do brody, wspięcia na [...]

Witam wszystkich. Kilka osób może mnie jeszcze pamięta ale nie wiem. Widze sporo nowych twarzy, starzy wyjadacze w dziennikach dla zaawansowanych (to koksy jedne). Teraz troche o mnie: Porządne ćwiczenie zacząłem jakies 1,5 roku temu. Były wzloty i upadki. W końcu za namową zaczałem trenowac 3 bój. Wyniki były średnie ale najlepsze w "karierze" [...]

[...] Tym razem nie mam na celu redukcji jak miało to miejsce w poprzednich dziennikach...tym razem idę w innym kierunku...w kierunku TS Od kilku miesięcy "kręci" mnie trójbój, treningi typowo ustawione pod ten system dlatego też dosyć często odwiedzam dzienniki panów-trójboistów,a także zafascynowana byłam treningami grrubcia, jakie mogłam [...]

[...] na regeneracje również znane jest już ludzkości od dawna. Nie od dzisiaj wiadomo że wielu najlepszych sportowców rosyjskich (dawniej radzieckich) w dyscyplinach siłowych (trójbój, ciężary) wywodzi się z Syberii - krainy zimna, gdzie temperatura -50st C nie jest niczym nadzwyczajnym. Trwałe oddziaływanie niskich temperatur wywołało w [...]

jak znaczna czesc ludzi nie potrafie zrobic przysiadu na pelnych stopach nie pochylajac sie przy tym znacznie w przod.czy zatem moge uprawiac trojboj czy dyskwalifikuje mnie to z tej dyscypliny??

WItam panowie. Trenuje Trójbój siłowy. Niestety ostatnimi czasu troche mi sie przybrało na boczkach :/. Chciałbym zbić pare kg z tego pasa. Potrzebuje czegos co ma silne dzialanie antykataboliczne. Niestety dieta typowo redukcyjna nie wchodzi w gre bo i sila spadnie w dol a nie o to mi chodzi. Może efedryna? tylko w jakiej postaci ? Jakies [...]

Znalazłem kiedyś dość ciekawy trening w WL lecz nie moge go teraz odszukać był on podajże w dziale Wyciskanie,Dwubój i trójbój siłowy a wyglądał on mianowicie tak zaczynamy od 70% CM irobimy 5s po 5 powtórzeń już na następnym treningu 5s 6powtórzen 5s-7 5s-8 5s-9 5s10 dochodząc do 10 dokładaliśmy 5kg i zaczynaliśmy od nowa czy ktoś już się z [...]

[...] O.o Nie mam jakichś wygórowanych ambicji, ale... Kto nie chciałby być silny? Ja bym chciał. To użyteczne. Na razie nie porywam się na specjalne plany pod siłę czy trójbój ani żadne specyfiki... Po kreatynę zamierzam sięgnąć, jak będzie 120 na ławie i 150 w przysiadzie, a do tego mi duuuużo brakuje... Liczę na komentarze. Tak, wiem, [...]

Witam ! Byłem dzisiaj odebrać wyniki RTG i wyszło mi, że mam nadmierne poziome położenie kości krzyżowej. Możecie mi powiedzieć co to oznacza i czy lekarz sportowy może mieć jakieś wątpliwości co do podbicia mi legitymacji zdrowia? Dodam, że trenuje Trójbój Siłowy. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-03-23 18:53:27