trójbój

[...] i większej stabilności, dawki estru kreatyny mogą być mniejsze niż tradycyjnego monohydratu. Przeznaczony do stosowania głównie w sportach siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów) i wytrzymałościowych (kolarstwo, lekkoatletyka, piłka nożna). Ester kreatyny podany w formie kapsułek daje możliwość wygodniejszego [...]

Rozumiem. Mozesz cos wiecej powiedziec? Podciagniec zrobie okolo 30, bieg na 1km 3min ale tego nie trenuje. Tylko trrenuje trojboj. Rozumiem a jak myslisz czy rozszerzony angielski + matma i podstawowy polak wystarczy?

Dziś nietreningowy - wczoraj robiłem plecy zgodnie z planem. Dziś byłem na siłowni i pogadałem z trenerem od trójboju siłowego i powiedział, że może bym się tym zainteresował - powiedziałem że pomyślę i zobaczę. Muszę pogadać z dziewczyną i rodzicami i podjemę decyzję czy zostaje przy treningu kulturystycznym czy przejdę na siłę i trójbój

Wiem ze minelo 7 dni ale dopiero sie zorientowalem po napisaniu posta :P Mam nieprzespana nocke wiec, czasami moge zamotac. Na poczatku chcialbym zaznaczyc ze nie wiemy jak bardzo mozemy sie wzorowac na tym badaniu, poniewaz sam osobiscie doswiadczylem tego ze dwoch specjalistow odeslalo mnie z usg barku do babki w drugim miescie poniewaz sami [...]

Określenie prze... pasuje do Ciebie. Ciekawe od czego Ci się ten chwyt poprawił. Będzie jeszcze więcej siły! Immate: treningi dla początkujących masz podwieszone w dziale trójbój Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-11-16 21:19:23

Nalas trojboj raczej nie, nie ciagnie mnie w tym kierunku. juz tam gdzies pisalem genetycznie zawsze mialem masywny dol a gore waska i szczopla, mam szeroka talie i duze (66cm)uda, ktorych nie cwicze, dlatego majac np 91cm w pasie wiekszosc daje mi 80 pare :P i jak widac przed silka przy dosc malym bf mialem 86cm a wiekszosc osob 86cm to ma na [...]

Jak chcesz więcej wyciskać to dział Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy, tam masz dobre plany w postach podwieszonych na poprawe w wyciskaniu. Zmieniaj ale podciąganie bym zostawił, ew. zmienił chwyt/rozstaw rąk.

zobacz w dziale trojboj silowy plan dlugofalowy w podwieszonych , a to cyz rosniesz to zalezy od diety.

Witam, nie wiedziałem czy umieścić ten temat w suplementacji ale zalezało mi na opinii ludzi, którzy uprawiają sportowo wyciskanie, dwubój czy nawet Trójbój siłowy. Przejde od razu do rzeczy. Przy wadze 65,6 kg wyciskam 115 kg. Cały czas koncetruję się na poprawie parametru siły, przy możliwym jak najmniejszym wzroście masy. Szukam jakieś odżywki [...]

w okręgu kujawsku- pomorskiego albo martwy ciąg, trójbój???? Zmieniony przez - domino250 w dniu 2010-11-12 22:41:08

albo Trójbój na okręgu KUJAWSKO-POMORSKI

więc tak program sam taki wymyśliłem że robię tylko główne partie, tak pod trójbój siłowy. Sam go wymyśliłem i robiłem tak przez 3 miesiące postępy w sile duże ale teraz czuje że ścięgna siadają za doże przeciążenia kolan. wyglądało to tak: poniedziałek: wyciskanie na płaskiej + przysiad po rozgrzewce robiłem klatkę 5 serii po 5 powtórzenie [...]

przynajmniej u Ciebie na siłce wiedza co to trójbój,bo u mnie chyba wiem tylko ja i Milena a może pomyślisz o tym? jesteś jeszcze młoda,predyspozycje masz i w Juniorach możesz jeszcze startować

[...] powiem po co wyrzucałam spodnie sprzed redukcji. Lady A zdarza się , że podnoszę w mc/przysiadzie więcej niż niejeden facet na siłowni. Często jestem pytana czy trenuję trójbój, a jak dowiadują się ,że trenuję o tak dla siebie to nie rozumieją po co. oj z zarzutu to tak nie fajnie.bo sporo sił traci się pod czas zarzutu. Akurat u mnie [...]

3x w tyg sila - git. FBW 5x5 lub jakis schemacik z dzialu "Trojboj"

[...] kreatyny przez organizm. Preparat Activita Creatine Capsules polecany jest osobom aktywnym fizycznie ze szczególnym uwzględnieniem dyscyplin siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy). Czego oczekiwałem: W miarę czystą masę mięśniową, oraz wzrost siły - no i napewno się nie zawiodłem :) 10/10 ActivLab Caffeine Power 60 kaps. Caffeine [...]

Pasa nie uzywaj, pilnuj techniki ćwiczeń - wbrew pozorą pas robi więcej szkody niz dobrego. Chyba, że ćwiczysz Trójboj siłowy to tam inne realia ale to trener powinien ci już wyjaśnić. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-06 00:52:07

Też czytałem Twoją wypowiedź o staży, że trudno i tak dalej... 5 lat to naprawdę kupa czasu i jak w dodatku na zalanego to naprawdę jest kiepsko. Jakbyś zredukował do poziomu 14-12% bf, to waga z dobre ponad 10-15 kg w dół. Nie to, że Ci najeżdżam tylko uświadamiam, bo zaślepiony jesteś i brniesz dalej w kolejne 5 lat zmarnowanego czasu. Jeszcze [...]

17 października zostały rozegrany Międzynarodowy Puchar Polski w Kulturystyce Fitness. Oprócz polskich zawodników i zawodniczek wystartowało dwóch zawodników z Austrii ( Valery Meitner i Michael Lackner) i jeden z Niemiec ( Paul Poloczek) Kwalifikacja: Kulturystyka Kobiet 1). Ewa Sędkowska Fitness gimnastyczne Kobiet 1). Beata Julia Przyborska 2). [...]

[...] je silne czy nie w dużej mierze decyduje właśnie o ich ugięciu. To czy większy ciężar wyciągniesz sumo czy klasykiem zależy od twojej budowy. Jednak jeśli nie ćwiczysz pod trójbój, nie kombinuj i rób klasyka a jak chces zsie bawić w TS sprawdź która wersja wygodniejsza i w której więcej kg pociągniesz. 3. Kolejna sprawa to pas - zakładać czy [...]