trzy

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: brak wycisku maksymalnego z powodu kontuzji pleców -przysiad:150. Witam wszystkich, Jestem na testosteronie od 4 miesięcy, pierwsze trzy miesiące dawkowalem 250mg co 4 dni ostatni miesiąc co 5 dni względem wysokiego ciśnienie, badania pokazały wysokie stężenie estro i prolaktyny. Tu gdzie jestem [...]

[...] (wiedza,doswiadczenie) szybko mozesz rozwalic gospodarke hormonalną i bedzie problem z libido i ze wzwodem.Dwa naturalnie jestes zdecydowanie mniej podatny na kontuzje,trzy nawet jak imprezowalem ,a mialem w swojej karierze przestój 3letni od silowni spadki nie byly jakies drastyczne.Kolejna kwestia im szybciej wejdziesz w doping tym [...]

Widze, ze dołożyłeś nogi ale teraz w twoim treningu brakuje kompletnie pleców. Twoj trening B bardziej przypomina push niz pull. Jesli masz trzy dni treningowe to, moim zdaniem, mozesz dołożyć dwa dni kardio miedzy treningami a regeneracja w lykend.

Poszłam biegać i wróciłam po 5 minutach, bo tyle lekkiego truchtu wystarczyło, żebym weszła w 3 strefę. Takie treningi nie mają najmniejszego sensu. Rezygnuję z biegania do czasu, aż przejdzie mi to, co mi dolega, cokolwiek to jest. Skoro przez trzy (?) tygodnie nie zauważyłam ani krztyny poprawy, trzeba po prostu odpuścić.

[...] siłowym a jogą i rozciąganiem aktywnym, więc nazewnictwo takie dość umowne. Możemy to uznać za "trening funkcjonalny" ;) I taki mały sukcesik się trafił. Nawet się nie spodziewałam, że tak szybko to ogarnę, może ze trzy razy robiłam to ćwiczenie w ostatnim czasie i pyk. Cegiełka pod lsita. /SFD/2023/2/22/05a9128bb6c84390813ad76aa923648a.jpg

[...] czy lepiej mostek ? Ostatni strzał był w piątek Drugie pytanie zbadałem również estro i wynik też wyszedl mega duży bo norma 44 a mój wynik to 94. Teraz lepiej dać przez trzy dni 25mg glandexu żeby to zbic? Dzis ide też z tymi wynikami do lekarza i zobaczę co powie. /SFD/2023/2/20/f5bd7df0a3e94d7a9af23ed8d66780d2.jpg [...]

Masa zakończona 132.8 choć był ze dwa/trzy dni z waga ponad 133kg%-) Mam nadzieje że coś tam udało się dolozyc i będzie to widoczne kiedys tam jak jeszcze może człowiek wystartuje:-) Narazie czuje się wyj**any z kapci i z dwa trzy dni potrzebuje odpocząć przez 16tyg nie było deloadu oprócz 4 dni off na swieta%-) W międzyczasie pewnie dostanę plan [...]

Wbijam co 10 tygodni po 2500, 1200 przez dwa trzy tygodnie, co trzy dni. Wczoraj przybiłem 5000iu na raz Magnusa, no i nic się nie dzieje. We wtorek jeszcze raz 5000iu, i jak nawet leciutko libida nie muśnie, to zamieniam na 2500iu Actizy.

Zaraz właśnie kończę jedzenie i zabieram się za to HCG Magnusa, 5000iu na raz, za trzy dni 2500iu, i tak ze trzy tygodnie. Zobaczymy co się będzie działo.

A co proponujesz?więcej tury? Może anapol lepszy będzie? Co najlepiej dorzuci? chciałbym pociągnąć z dwa-trzy miechy na jakiś dodatkowym środku +teść potem zostać na samym teściu kolejne dwa - trzy miechy i potem odblok Zmieniony przez - polak1985 w dniu 2023-02-18 02:38:46

[...] dipów, bar dipów, robiłam kilkanaście wymyków z ziemi na rozgrzewkę, obwody na placu z drążkami i bez problemu wchodziły dwa treningi góry dwa dni pod rząd (a czasem i trzy dni z rzędu). I pompki robiłam w różnych wersjach, fajna zabawa była. A teraz nie ma zabawy bo mi większość rzeczy nie wychodzi wcale albo nie w takiej ilości jak [...]

[...] jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanych od lat 90. XX wieku. Związek ten był znany dużo wcześniej, ale nie znano jego właściwości. Czy kreatyna może zwiększać wytrzymałość mięśni? Właśnie to mieli zamiar sprawdzić naukowcy... Jaka jest skuteczność kreatyny W pierwszej serii w grupie suplementacji wykonano 9% więcej powtórzeń, w [...]

[...] – jakieś 3000 kalorii, żeby naprawdę zacząć budować mięśnie, od 3000 do 3500 kalorii. Ale musisz to robić powoli.   Jak to zrobić? Jeśli masz 1900 kalorii, musisz zrobić trzy dni z 1900 kaloriami, a następnie zrobić dzień z 2400 kaloriami. Rób to przez dwa tygodnie, następnie zwiększ spożycie kalorii do 2400 kalorii przez trzy dni, a [...]

/SFD/2023/2/15/b3de592291de445bba0d390e199b62ab.jpg Mięśnie naramienne można podzielić na trzy główne segmenty czyli część przednią, boczną i tylną. Świadomie używam sformułowania segmenty bo tak na prawdę te 3 podstawowe dzielą się jeszcze na mniejsze fragmenty. Ale przyjmijmy ogólny podział 3 części. Trening mięśnie naramiennych nie można [...]

[...] chociaż ostatnio to się zmieniło. Zdradził jak wyglądają jego plecy w ostatniej aktualizacji. Czy faktycznie leczenie komórkami macierzystymi sprawiło, że jego plecy wyglądają lepiej niż w grudniu? Do Arnold Classic zostało mniej niż trzy tygodnie. Gdyby Elssbiay zdobył złoty medal, z pewnością dodałoby mu to skrzydeł przed Mr. Olympia 2023.

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 120 Jestem 5 miesięcy po cyklu 1-20Cypio 250 mg e3d 1-18Deka 200 mg e3d 1-22 Hgh 4iu ed Hcg 5000iu na trzy co dwa dni co 5 tyg Odblok 4x5000iu na trzy co dwa dni Cłom 30 tab Nolva 20 tab Proviron 20 tab Badania z zeszłego tygodnia morfo, watroba,tarczyca,cukier ok [...]

[...] to moja pierwsza stycznosc z silownia ale tez nie mozna mowic o jakims powrocie, czy cos w tym stylu. Zaczynalem od zera z waga okolo 100-102kg przy wzroscie 184cm. Piewsze trzy miesiace cwiczylem zwyklym FBW, pozniej przez okolo pol roku zaczalem Push pull, a teraz od grudnia cwicze systemem PPL I jako czwarty dzien robie upper body. Zdjecia [...]

[...] i byłoby dużo bardziej estetycznie. Zawsze lepiej zaczynać budowę masy mięśniowej z niższego, niż z wyższego poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli trening wykonujesz trzy razy w tygodniu, to zamiast zmniejszać ilość spożywanych kalorii, być może warto zastanowić się nad wprowadzeniem treningu metabolicznego, np. HIIT, tabata, czy [...]

Ułożenie planu treningowego wcale nie jest takim prostym zadaniem, jak się wydaje większości ludzi. Od tego, jak trenujesz, zależy rozwój mięśni, siły i mocy mięśniowej. Sam plan nie gwarantuje sukcesu, trzeba jeszcze stosować odpowiednią progresję (ciężarów lub objętości), dietę oraz regenerację.  Co musisz wiedzieć i o czym pamiętać? Aby [...]

[...] się nie pozbyłeś na dniaro i tkanki tłuszczowej ponieważ masz pogorszoną wrażliwośc insulinową przez co budowałbyś więcej tkanki tłuszczowej niż mięśniowej. Jeżeli ta redukcja trwa już 4 miesiące to zrób przerwę na zerze kalorycznym trzy tygodnie i po tych trzech tygodniach wróć do deficytu i zredukuj do poziomu poniżej 15% tkanki tłuszczowej