trzy

Drogi są trzy albo zrewidować dietę bo tutaj mogą być braki, dietę jak i trening trzeba kalibrować regularnie, a i pojemność posiłków, które się zjada z czasem się zwiększa bo żołądek również się zwiększa. Druga rzecz to za mało śpisz i po prostu organizm nie nadąża z regeneracją. Po trzecie mogłeś zbyt szybko wskoczyć na obciążenia treningowe [...]

[...] rób 3 razy w tygodniu po 10 powt. tylko uwazaj na przetrenowanie (nie wolno robic zadnych innych cwiczen fizycznych podczas tego programu) i pamietaj o diecie(rano jogurt i trzy orzechy na obiad tofu a na kolacje ebaton snickers i otreby). Chlopaki tylko nie trnujcie dluzej niz miesiac bo masa idzie za szybko jeden aktor zrobil 30 kg masy [...]

[...] serie 10x5kg 3*) Snatch oburącz --- ostatni trening: R 8x 13kg/ cztery serie 5x 18kg pierwszy trening: S1 5-8x13kg/ S2 5-8x13kg/ S3 5-8x18kg/ S4 5-8x18kg 4a,b,c) Brzuch trzy serie po 25x 1) Nie ciągnęłam swojego schematu dalej tylko na spokojnie zaczęłam od mniejszego obciążenia, bo jest to pierwszy trening A po mojej przerwie. Było ciężko. [...]

Jak dawkować CM3- tab? Trzy razy w tygodniu mam boks (dwa razy na 18.00 i w sobotę na 12.00) + dwa razy siłka też coś koło 18.00?.

POSIŁKI – dzień 4. 1600 kcal ----> 120 / 68,8 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, kawa, woda mineralna, surówka. SUPLEMENTACJA Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, kurkuma, bisocard, Naproxen, Ibuprom, Arthroblock forte. TRENING w lesie - marsz z odcinkami biegu / truchtu (11 x po 2 minuty). czas: 2 godziny dystans: 8,55 km (5 x pętla o [...]

[...] kostium lub krótkie spodenki i koszulkę z krótkim rękawkiem. 7. Sposób oceniania boju będzie następujący: Sędzia główny podaje 2 komendy; start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej – wyciskamy z dotknięcia sztangą klatki. Pośladki i głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem (można odrywać pięty, [...]

[...] ze to bardzo dobry srodek, jeden z najlepszych... poprostu napisalem co dla mnie znaczą duze dawki, wiadomo ze jak dobzre zareaguje na dawke 30mg ed to nie zwieksze jej pozniej trzy krotnie ,bo po co... a podchodze do sprawy naprade powaznie , lecz z odrobiną humoru zeby dobrze sie czytalo......... Manieczki- jaką dawke tego chaina bierzesz?

[...] - jak ktoś chce może natrzeć swoją ulubioną przyprawą(zasada dalej ta sama – tylko nie gyros xD) – polecam knorr do mięs. W jednym z rogów rozbitego plastra układamy trzy przekrojone na pół kuki mozzarelli, 2 suszone pomidory odsączone z tłuszczu, sypiemy obficie oregano, zawijamy – zaczynając od końca pokrytego składnikami, tak [...]

[...] Już 8 marca – w Dzień Kobiet zaczyna się sportowy weekend w Klubie Champion Gym we Wrocławiu. Step, bieżnie, cross, to główne atrakcje piątkowej części imprezy. W sobotę trzy godzinny maraton ZUMBA, a po nim ZUMBA PARTY. Dla wielu najciekawiej zapowiada się niedziela – Wybory MISS i OSOBOWOŚCI ZUMBY. Energię na imprezę zapewnia Olimp Sport [...]

[...] wyraze tylko swoje zdanie. 5000jednostek na tydzień to jest po mojemu bez sensu.Okres półtrwania gonadotropiny kosmówkowej to około 3 dni.Dawki 1500 - 2000 co 3 dni a nawet trzy razy w tygodniu WEDŁUG MNIE byłyby lepsze pod wieloma wzgledami ale juz nie wcinam sie w kompetencje innych lekarzy.TE 5000/week nie zszkodza ale mysle ze skuteczniej [...]

nie no gdzie 6 u mnie trzy główne posiłki idą,ale jak by było taniej to mógłbym jeść i 2kg mięcha dziennie%-)

nie no gdzie 6 u mnie trzy główne posiłki idą,ale jak by było taniej to mógłbym jeść i 2kg mięcha dziennie%-) Ja jak wcisnę za dużo miecha to mi kreci w kichach.

W ogóle będzie polska wersja językowa Generation Iron? Bo angielski rozumiem trzy po trzy %-) PS. Brzuch Kaia strasznie wyszedł na tym zdjęciu. %-)

no ja już w życiu nie będę siłował się na rękę.nawet nie mogę patrzeć jak ktoś to robi a te filmiki na you tube. tylko u mnie kość pękła jak kolesią prawie położyłem ,brakowało paru centymetrów,gwałtowny nacisk z mojej strony no i trach...pytałem lekarza jak to możliwe- odpowiedział że musiałem unieść łokieć gdyż wtedy wytwarza się tzw dźwignia i [...]

[...] że w wieku dorastania, i po tak krótkim stażu na siłowni jak mój (ponad miesiąc), nie jest to najlepszy wybór. Aktualnie mam 16 lat, 181cm, ważę 60kg i robię trening na mase trzy razy w tygodniu. Mam problemy z przybraniem na wadze. Staram się stosować do jak najlepszej diety. I tutaj mam kilka pytań: -Czy białko (oczywiście prawidłowo stosowane) [...]

[...] Wyszło mi że, potrzebuję ok 3885 kcal Oto dieta: http://i50.tinypic.com/2ylwsvk.jpg http://i49.tinypic.com/359hftv.jpg Jako że mam pracę trzy zmianową (np. jeden tydzień na rano, następny nocka itd) to oczywiście godziny posiłków będą się zmieniać adekwatnie do zmiany jaką będe miał w pracy. Godziny posiłków [...]

hvj mu w dupe , raz ze nic w tym smiesznego dwa ze za stary jestem na takie bzdety trzy ze zapomnialem juz o tym forum i gdyby nie szczurek pewnie bym se juz nie przypomnial bo raczej nic nowego sie nie pojawia

nasze asy graja teraz z podbeskidziem. jak zagraja trzeci mecz tak samo ch**owy jak te trzy wczesniejsze to chyba zwroce karnet:P

Jak masz dietę od tygodnia to nic Ci nie potrzebne zobacz przez dwa - trzy tygodnie jak organizm na nią reaguje.

jak zagraja trzeci mecz tak samo ch**owy jak te trzy wczesniejsze to chyba zwroce karnet:P to który wkoncu grają? \-) nara Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2013-03-06 22:50:07