trzy

[...] A tutaj świat wg imama leyusa: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/547214_4549029563355_208876793_n.jpg Tak w skrócie: uciekliśmy z bidy, głodu i prześladowań, i te trzy dary wam niesiemy. Wasza opinia liczy się tak długo jak dajecie kasę na meczety i chcecie nas wpuszczać.

aha to 15 zrobiłeś a w tym trzy spalone które były nie uznane;-) a robiąc uginanie 3 serie na 5 powtórzeń to jakąkolwiek pompę czujesz? Zmieniony przez - atu777 w dniu 2012-08-29 20:35:17

Jeżeli nie brałeś wcześniej spalaczy polecę Ci "Dyma Burn X-treme" z Dymatize. U mnie, trzy-cztery lata temu, jako pierwszy spalacz w połączeniu z dietą dopiętą na ostatni guzik i z rozsądnym treningiem działał masakrycznie. Potem leciałem na Scorch-u z MAN-a, efekty podobne jak wyżej ! Pozdrawiam i nie przejmuj się chwilowym przestojem. [...]

ja normalnie najzwyklej w świecie wychodziłem a od razu celnik mi wyrósł....bagaż do kontroli poprosze...całe szczescie ,że zachowałem zimna krew.....celnik;który pana bagaz a ja miałem trzy takie same walizki i powiedziałem niewiem ktora jest moja....a celnik na to poprosze na skan wszystkie....udało mi się :)....kobiecie bym nie dawał do bagażu

To jest nas już trzy. Słabo mi się robi na myśl łażenia po sklepach... Azzi też mam plan na wesele zamiast sukienki kupić fajne spodnie i jakąś bluzkę bez pleców. Choć zmusiłam się do przymierzenia kilku sukienek i jedna nawet, nawet... tylko tyłek opina mi bardzo i musi mnie mój mąż w niej obejrzeć... też po to, żeby wyobraźnia chłopu mocniej [...]

Ja już profilaktycznie jadę dwa - trzy razy do roku. Niby owoce się myje, niby wodę gotuje, ale trochę chucham na zimne. A co do objawów: mogą być serio niezauważalne. Bo ciągłe poddenerwowanie/nerwowość czy problemy ze spaniem zwala się na stres w pierwszej linii a nie na pasożyty.

Ja już profilaktycznie jadę dwa - trzy razy do roku. Niby owoce się myje, niby wodę gotuje, ale trochę chucham na zimne. A co do objawów: mogą być serio niezauważalne. Bo ciągłe poddenerwowanie/nerwowość czy problemy ze spaniem zwala się na stres w pierwszej linii a nie na pasożyty. no tak u mnie oprócz stresu mogą tez być pasożyty!

Szczerze mówiąc myślałem, aby zastosować przez pierwsze 3 miesiące trening FBW z podziałem na trzy zestawy tak, aby w każdym zestawie pracowały różne aktony mięśni. Dlaczego tak? Wydaje mi się, że pobudzanie wszystkich aktonów mięśni jest bardziej korzystne niż opieranie się ciągle na jednych i tych samych ćwiczeniach z pominięciem niektórych [...]

Doszło. Tak myślałem że ten nygus już gdzieś tu grasuje. %-) Póki co: PK_Kaczor Remik7 Trzy wolne.

Witam. Mam takie pytanie : na wzrost siły i ogólnej masy mięśniowej najlepsze są zwykłe pojedyncze, łączone czy superserie ? Stosowaliście ? Które są najbardziej efektywne ?

a dlaczego to by było bez sensu połączyć te trzy?

Obiecałam sobie wcześniej, że nie założę tym razem dziennika, póki nie pójdę na siłownię co najmniej trzy razy, na wypadek gdybym jednak zmieniła zdanie co do podejmowania jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ALE po jednej wizycie i tygodniu prób ładnego odżywiania mam TYYYYYLE pytań, że jednak muszę się zgłosić o pomoc. 1. ANKIETKA Wiek : 22 Waga [...]

Raz, dwa trzy, próba logowania - gdyby się nie pojawiło, że ja to ja, to mówię, że to ja, miśka :-D Aineko, ja się wcale nie dziwię. Ty rzucaj ten trening - to niekończąca się opowieść #-P Wypompowuje, pompuje, drenuje, żyłuje, po to by ku uldze samemu z okna skakać %-) Niech go diabli #-P#-P

leyus, imamie hipsterów! Co ty "ambitna kuro" sobie myślisz? Byłeś ty kiedy w Kolonii Siedliszki tuż za Piaskami? K... nie sądzę! Masz wytatuowaną rybkę i trzy wisienki, jesteś tylko modną k... a gangsterzy z Kolonii Siedliszki tuż za Piaskami mają tatuaże z pasji! Ja p... Wielki filmowiec bombayTV! Przecież ty kamery dobrej nie miałeś w rękach [...]

Pij kakao, będziesz wielka %-) A serio, to ja sobie zaczęłam popijać i nawet mnie budzi :-D No tak - trzy dni offu to too much. I weź teraz wytłumacz takiej, że wcale nie };-);-D

[...] zależy z jakiej są grupy, wg alergolog mój lek jest "czysty", na testy czekam na termin Dziś DNT, nie dam rady ćwiczyć po lekach: wzięłam poczwórną dawkę cetryzyny plus trzy desloratadyny, bo spuchłam, steryd czeka - jego mam brać jakby mi krtań puchła do czego mam nadzieję nie dojdzie obli ja wrócę tylko do ryżu, mięsa, oliwy i kilku warzyw [...]

Dietę wykluczeniową na trzy tygodnie. A potem miałam dodawać inne rzeczy, ale nie dostałam wskazówek, więc nie dodaję. Strona druga ;)

[...] masz mieć energię, żeby tą sztangę udźwignąć? Ja na samo śniadanie pochłaniam 800 kcal, a Twoja dieta bułka banan idzie o kąt dupy rozbić. Kogo by nie posłuchać, pierwsze trzy miesiące na siłce to spory przypływ siły, ale do tego potrzebne jest odpowiednie jedzenie. Tu nawet nie chodzi aby co do joty wyliczyć zapotrzebowanie i je dostarczać, [...]

Czyli co, po dwie trzy razy dziennie w nietreningowe i cztery w treningowe? W opisie mówią o dwunastu kapsułach dziennie w treningowe. :(

*** DZIEŃ 32 *** Trening: Wyprosty nóg na maszynie 4s 10x Uginanie nóg na maszynie siedząc 4s 10x Przysiady z przytrzymaniem (nauka wykonywania, 0 obciążenia) 2x 20 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem (wspomagacz) 4s 10x Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 10x Wyciskanie sztangi stojąc 4s 10x Uginanie ramion ze sztangą 3s 10x [...]